یه موقع هایی از روز هست که میبینی با خودت حرف داری... دوس داری همه چیز و کنسل کنی و بشینی با خودت فکر کنی 🧠 صحبت کنی چون👇 افکار و احساساتی داخل ذهن ما تراوش میکنه که ممکنه اصلا متوجه حضورشون توی ذهنمون نشیم🤷🏻 👈و ژورنال نویسی هم یک گزارش مکتوب از افکار و احساسات شما در حین حرکت در زندگی روزمره هست و همین نوشتن باعث میشه که : _استرس و اضطراب کمتری رو تجربه کنی👍 _ اهدافت تو مسیر برات شفاف تر بشه👊 _و حتی باعث ایجاد فرصتی برای خودگفتاری مثبت و شناسایی افکار و رفتارهای منفی میشه👀 و فقط کافیه که یه مدتی امتحانش کنی و خودت متوجه تغییرات میشی ✅ پس یه برگه و خودکار بردار و هرچی تو ذهنته رو بنویس✍
یه موقع هایی از روز هست که میبینی با خودت حرف داری... دوس داری همه چیز و کنسل کنی و بشینی با خودت فکر کنی 🧠 صحبت کنی چون👇 افکار و احساساتی داخل ذهن ما تراوش میکنه که ممکنه اصلا متوجه حضورشون توی ذهنمون نشیم🤷🏻 👈و ژورنال نویسی هم یک گزارش مکتوب از افکار و احساسات شما در حین حرکت در زندگی روزمره هست و همین نوشتن باعث میشه که : _استرس و اضطراب کمتری رو تجربه کنی👍 _ اهدافت تو مسیر برات شفاف تر بشه👊 _و حتی باعث ایجاد فرصتی برای خودگفتاری مثبت و شناسایی افکار و رفتارهای منفی میشه👀 و فقط کافیه که یه مدتی امتحانش کنی و خودت متوجه تغییرات میشی ✅ پس یه برگه و خودکار بردار و هرچی تو ذهنته رو بنویس✍
It’s easy to create a Telegram channel via desktop app or mobile app (for Android and iOS): Invite up to 200 users from your contacts to join your channel To delete a channel with over 1,000 subscribers, you need to contact user support Hui said the time period and nature of some offences “overlapped” and thus their prison terms could be served concurrently. The judge ordered Ng to be jailed for a total of six years and six months. With the administration mulling over limiting access to doxxing groups, a prominent Telegram doxxing group apparently went on a "revenge spree."
from us
