5 کاری که نباید صبح ها انجام دهید

#جک_کنفیلد

▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🏖️با قانون 8+8+8 به زندگیت نظم بده:

1- 8 ساعت سخت کار کن.
2- 8 ساعت خواب آروم و راحت داشته باش.
3- 8 ساعت هر کاری که دوست داری بکن.

✅ما قدر زمانی که داریم رو نمیدونیم، براش
برنامه ریزی نمی‌کنیم برای همینه که هیچوقت تایم برای کارامون نداریم، یا تایم خوابمون درست نیست یا کسلیم، یا کل روز ول میچرخیم و نمیدونیم چیکار کنیم. این قانون به زندگیت نظم میده و تایمتو تنظیم می‌کنه.

#برنامه_ریزی

▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔠 راه حلهای مناسب برای بهبود وضعیت خواب و حل مشکل بیخوابی در شبها 😘

❤️ ایجاد یک برنامه خواب منظم : سعی کنید هر روز در یه زمان مشخص بخوابید و بیدار بشید ، حتی آخر هفته‌ها
❤️ کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی : اجتناب از استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی مثل گوشی موبایل، تبلت‌ها و کامپیوترها قبل از خواب 📲
❤️ فعالیت بدنی منظم : ورزش منظم میتونه به بهبود کیفیت خواب کمک کنه، اما توصیه میشه که حداقل چند ساعت قبل از خواب ورزش نکنید🏃‍♂️
❤️ محیط خواب آرام : اتاق خوابتون تاریک، دمای مناسب و آرام باشه استفاده از چشم بند یا میتونه مفید باشه 💤
❤️ دوری از کافئین و غذاهای سنگین : سعی کنید از مصرف کافئین «بعدازظهر به بعد» خودداری کنید و از خوردن غذاهای سنگین چند ساعت قبل از خواب بپرهیزید ☕️
❤️ تکنیک‌های آرام‌سازی : تمرینات آرام‌سازی مثل مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا میتونه به آرامش ذهن و بدن کمک کنه 💩

#خواب

▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

❌آفت های مطالعه❌

▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

زیر 0⃣1⃣ ثانیه این کلمه رو حدس بزن و کامنت بذار👇👇

▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

#تست_هوش

با این ۵ تکنیک سرعت خوندنتو ۱۰ برابر میکنی 🖕
.
✅توضیحات مهم رو هم بخون 👇
.
.
✅ به جای برگشت به عقب مرور ها و تست زنی رو تو برنامه تون بیشتر داشته باشید
.
✅ مهم تر از همه سبک برنامته ! حتما حجمی زمانی برنامه تو بچین مثلا ۲۰ تست آموزشی در ۱.۵ ساعت و به اون تایم بندی پایبند باش ! اگه تو اون تایم تموم نشد برو سراغ تایم بعدی و اون بخش عقب افتاده رو آخر روز جبران کن
.
🧠به جای اینکه کلمه به کلمه بخونی جمله جمله بخون و درک کن و تصویر سازی کن

▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

#تندخوانی
#حافظه

❌برای تویی که فکر میکنی چون ۶ ماه از سالتو از دست دادی دیگه وقتی نداری❌

⚠️حتما با دقت گوش بده

▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

#ویس_انگیزشی

🎈 عنوان ویدیو : فیلم استیو جابز با دوبله فارسی
🔅 کیفیت : 720p


▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

#معرفی_فیلم
#فیلم_خوب
#استیو_جابز

📚 کلاس و جزواتی که در مجموعه گروه آموزشی #دکتر کاظم زاده هم اکنون موجود و قابل سفارش هستند
➖➖➖➖➖

✅کلاس و جزوات ۳ جلدی بیوشیمی ویژه #داوطلبین دکتری وزارت بهداشت
✅کلاس و جزوات ۳ جلدی بیوشیمی ویژه #داوطلبین ارشد بیوشیمی بالینی «ویرایش ۲۰۲۴»
✅کلاس و جزوات ۲ جلدی بیوشیمی ویژه #داوطلبین ضرایب ۱ و۲ «ویرایش ۲۰۲۴»
✅کلاس و جزوه تک‌جلدی بیوشیمی ویژه #داوطلبین ارشد و دکتری وزارت علوم
✅کلاس و جزوه تک‌جلدی بیوشیمی ویژه #داوطلبین ارشد ویروس شناسی پزشکی
✅پکیج نکته تست و همایش جمع بندی ویژه #داوطلبین دکتری وزارت بهداشت

✅کلاس و جزوه ۲ جلدی #شیمی عمومی و آلی استاد نورین
✅کلاس و جزوه تک جلدی #فیزیولوژی استاد لطفی سامانی‌
✅کلاس و جزوات #تغذیه دکتر انصاری
✅پکیج #استخدامی علوم آزمایشکاهی
✅ پکیج دوره های مقدماتی و پیشرفته تندخوانی و‌ تمرکز حافظه

✨✨✨✨

🎯 بیشترین و بالاترین آمار قبولی در کشور
🎯 با بروزترین منابع کنکوری و جزوات
🎯 همگی منابع آخرین آپدیت هستند و پوشش دهی بالای ۸۵ درصدی .ً
🎯همگی دوره ها بی نیاز از رفرنس حتی کتاب تست برای دروس( بیوشیمی و شیمی) می باشند
🎯همه خدمات با بالاترین کیفیت و کمترین تعرفه لحاظ شده‌

📞ادمین رسمی گروه آموزشی دکتر کاظم زاده
@Mm0976