🌿{فرق هست بین تنبلی و بی انگیزه بودن:}
ــــــــــ  ــــــــــــــ ـــــــــــ
🪺اضافیا رو بنداز دور :
کارهای بی اهمیت رو از لیست کارای روزانت
حذف کن شب قبل سه تا از مهم ترین کارهایی رو
که باید انجام بدی به ترتیب اولویت لیست کن و
اول اونا رو انجام بده بعد برو سراغ بقیه کارا
ــــــ  ـــــــ
💣ذهنتو گول بزن :
یه کار خسته کننده رو با یه کاری که دوسش داری ترکیب کن مثلا میخوای اتاقتو جمع و جور کنی یه
آهنگ باز کن و برو کارا رو انجام بده، به شدت کارسازه
ــــــ  ـــــــ
🍅تکنیک گوجه فرنگی :
کار طولانی میخوای انجام بدی زمانتو به فواصل 30
دقیقه ای تقسیم کن، 25 دقیقه کارتو انجام بده و 5
دقیقش رو بدون استرس استراحت بکن.
ــــــــــ  ــــــــــــــ ـــــــــــ

#تنبلی
#روانشناسی

▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🤩این تکنیک معجزه میکنه🤩
.
روزانه پنج تا ده دقیقه سریع این کار رو انجام بده ، اوایل شاید واست سخت باشه چون از دو نیمکره ات همزمان استفاده نمیکنی اما به مرور مثل یک نرمش ذهنی میمونه و جفت نیمکره هات فعاله فعال میشن😍😍
.
.
انجام دادی نتایجش رو بهم بگو👇👇
.
▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

#تقویت_حافظه

✅ پاسخ به سوال دوست ارزشمندمون

درباره اینکه برای خود نظم و دیسیپلین
درست کنیم مشاوره بدید.


▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

#نظم

دیسیپلین؛ پیروز شدن بر نفس خود

➡️تکرار هر کاری ظرف ۲۱ روز تبدیل به عادت میشود، پس باید لااقل ۲۱ روز قهرمانانه و توانمند با خود و نفس خود بجنگید و پیروز شوید؛ شکست اصلا قابل توجیه و پذیرش نیست

🟢انسان های موفق چیزهایی را در خود بصورت عادت درآورده اند که انسان های ناکام دوست ندارند حتی یک بار هم انجامش دهند

🔴درواقع تفاوت انسان های موفق و ناکام تفاوت در نوع عادت هاست!

یعنی در زمان حال بهای یک دستاورد آینده را بپردازی


▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

چالش فلفل: آیا حاضرید برای جوان نگه داشتن مغزتون هر روز فلفل بخورید؟ ️🧠🌶️🫑‌
‌
کپسیسین، باعث تحریک ترشح اندورفین می‌شود. ‌
اندورفین هورمونی است که به عنوان مسکن طبیعی عمل می‌کند و حس لذت و سرخوشی را در بدن ایجاد می‌کند. ‌
علاوه بر این، کپسیسین جریان خون در مغز را افزایش می‌دهد و به این ترتیب به بهبود عملکرد شناختی و تقویت حافظه کمک می‌کند🧠🌶️
‌‌

⚠️توجه: گرچه فلفل تند خواص بسیاری برای سلامتی دارد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث سوزش سر دل، مشکلات گوارشی و سایر عوارض جانبی شود. بنابراین، بهتر است مصرف آن را با احتیاط و به صورت متعادل انجام دهید.‌
‌
‌.
▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

📢12نکته در برنامه ریزی که هیچ جا پیدا نمیکنی :

۱- با هدف برنامه ریزی کن
۲- مهمترین کارو انجام بده
۳- بهانه گیری بذار کنار❌
۴- برنامه خودتو مکتوب کن😀
۵- روزانه ۳ الی ۷ تا کارانجام بده
۶- همزمان روی دوکار تمرکز نکن
۷- اپلیکیشن های غیر مفید پاک کن 🚫
۸- حرف زدن های الکی ترک کن
۹- همیشه ذهنت رو بیار رو کاغذ
۱۰- %۲۰ کارها ۸۰%نتایج رو دارن
۱۱- ۵۲دقیقه کار ۱۷دقیقه استراحت 😴
۱۲- تخمین زمان انجام دادن کارها

‌‌
#برنامه_ریزی

▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🟢آیا تا به حال احساس کرده‌اید که برای مطالعه حجم بالای مطالب، زمان کافی ندارید؟

🟢آیا در امتحانات و آزمون‌ها به دلیل کمبود زمان، نتوانسته‌اید تمام مطالب را مرور کنید؟

آیا اطلاعاتی که مطالعه می‌کنید، به سرعت
از یادتان می‌رود؟

🟢آیا به دنبال راهی برای افزایش سرعت مطالعه و درک عمیق‌تر مطالب هستید؟
آیا می‌خواهید بهره‌وری خود را در مطالعه و یادگیری افزایش دهید؟

🟢آیا دوست دارید در جلسات و کنفرانس‌ها، اطلاعات را سریع‌تر و دقیق‌تر
پردازش کنید؟

🟢آیا برای یادگیری زبان‌های خارجی، با مشکل حفظ لغات و عبارات مواجه هستید؟

🟢آیا می‌خواهید تمرکز خود را بهبود بخشید و حین مطالعه، از حواس‌پرتی‌ها دور بمانید؟

🟢آیا به دنبال راهی برای افزایش خلاقیت و نوآوری در یادگیری هستید؟

🟢آیا می‌خواهید به پتانسیل کامل مغز خود دست پیدا کنید و یادگیری را لذت‌بخش‌تر سازید؟

⬅️با پاسخ مثبت به حتی یکی از این سوالات، شما به وضوح به نیاز خود برای بهبود مهارت‌های مطالعه و حافظه پی برده‌اید. دوره‌های تندخوانی و تقویت حافظه می‌توانند به شما کمک کنند تا به این اهداف دست پیدا کنید و زندگی تحصیلی و حرفه‌ای خود را متحول سازید.➡️

⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️

اگر مایلید درباره دوره‌های تندخوانی و تقویت حافظه اطلاعات بیشتری کسب کنید کلمه «تندخوانی» را به آیدی زیر ارسال کنید
👇👇👇

@sanazsamanii

▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠