tgoop.com/mindset_psy/138
Last Update:
❓Про що говорить тіло
☀️ В кінці допису подарунок
Мозок не існує окремо від тіла. Тому немає нічого дивного, що певні сигнали ми отримуємо через тіло, якщо думками не помітили їх раніше.
Під час стресу та інших реакцій на різні стимули мозок надає команди тілу: це може бути зміна пози, напруження м’язів, виділення певних гормонів тощо. Якщо стимул повторюється, але ви нічого не робите такі реакції можуть перетворитися на хронічні.
❗️Так ми маємо погану поставу через те, що постійно намагаємося “заховатися”, або ж здаватися мешними, ніж ми є тощо.
Часті тілесні прояви непрожитих, невисказаних емоцій або ігнорування:
✔️ хронічні хвороби/порушення, яким лікарі не можуть дати пояснення
✔️ постійна слабкість, потяг до сну
✔️ проблеми з поставою, спиною, зажата шия
Наприклад: вам не подобається ваша робота, буденне життя, побутові дрібниці, оточення та партнер. Але ви не вірите в те, що щось можливо змінити: через зовнішні обставини, або ж не вірячи у себе. Ви схильні “звикнути” та адаптуватися до такого способу життя, адже просто не вірите, що щось може змінитися. Ви відчуваєте постійну слабкість та апатію, не розуміючи чому.
Це - крайній випадок, який згодом це може перерости у депресію.
Тож про що з із нами говорить тіло? Коротка відповідь: про все.
❓Що робити? Чути, слухати себе та шукати будь-які способи зробити своє життя підходящим саме для себе. Не ігнорувати чуттєві сигнали та сигнали тіла, вчасно звертатися по допомогу.
🎁 Я розробила практичний гайд та 2 чек-лісти з турботою про ментальне здоров’я. Він дуже практичний та націлений на те, щоб кожного дня ви пам’ятали та робили дії з турботою про себе.
Матеріали можна роздрукувати. Надсилайте допис друзям та людям, яким це може бути корисно 🫶
Ставте + під цим дописом, підписуйтеся на канал, якщо ще не підписані та я надішлю вам ці матеріали безкоштовно ❤️
психолог Юля про важливе | підписатися
BY MINDSET 📨🌿
Share with your friend now:
tgoop.com/mindset_psy/138