🏃♀️Готовьтесь к новому беговому сезону Суперлиги Подмосковья!
В этом году любителей бега ждет пять масштабных стартов: 🟡3 мая — коломенский полумарафон «Летопись Победы»; 🟡7 июня — «Волоколамский рубеж»; 🟡12 июля — новинка: полумарафон «По берегу озера» в Раменском; 🟡16 августа — полумарафон «Большая Волга» в Дубне; 🟡18 октября — кросс-полумарафон «ОдинцовоRUN».
Для юных бегунов (4-11 лет) мы подготовили бесплатные забеги на дистанции 300 и 600 м, для новичков будет специальный забег на 3 км. Опытные бегуны смогут выбрать дистанцию по своему уровню: 5, 10 или 21,1 км.
▶️Присоединяйтесь к нашему большому спортивному движению, где более 21 тысячи участников стремятся вместе преодолеть 20 миллионов километров. Каждый шаг — это шаг к здоровью и хорошему настроению!
🏃♀️Готовьтесь к новому беговому сезону Суперлиги Подмосковья!
В этом году любителей бега ждет пять масштабных стартов: 🟡3 мая — коломенский полумарафон «Летопись Победы»; 🟡7 июня — «Волоколамский рубеж»; 🟡12 июля — новинка: полумарафон «По берегу озера» в Раменском; 🟡16 августа — полумарафон «Большая Волга» в Дубне; 🟡18 октября — кросс-полумарафон «ОдинцовоRUN».
Для юных бегунов (4-11 лет) мы подготовили бесплатные забеги на дистанции 300 и 600 м, для новичков будет специальный забег на 3 км. Опытные бегуны смогут выбрать дистанцию по своему уровню: 5, 10 или 21,1 км.
▶️Присоединяйтесь к нашему большому спортивному движению, где более 21 тысячи участников стремятся вместе преодолеть 20 миллионов километров. Каждый шаг — это шаг к здоровью и хорошему настроению!
Deputy District Judge Peter Hui sentenced computer technician Ng Man-ho on Thursday, a month after the 27-year-old, who ran a Telegram group called SUCK Channel, was found guilty of seven charges of conspiring to incite others to commit illegal acts during the 2019 extradition bill protests and subsequent months. Telegram users themselves will be able to flag and report potentially false content. End-to-end encryption is an important feature in messaging, as it's the first step in protecting users from surveillance. Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day. Telegram channels fall into two types:
from us
