МИНЗДРАВ 41

#информируем

Как бросить курить в новом году: практические советы и методики.

🎄Новый год — это символ обновления и свежих начал. Если вы решили избавиться от привычки курить, следуйте этим практическим советам и методикам:

🔸Постановка целей. Определите конкретные причины, по которым хотите бросить курить. Напишите их и повесьте на видное место, чтобы они регулярно вдохновляли вас.

🔸Планирование. Установите дату отказа от курения. Подготовьтесь заранее, избавив себя от сигарет, зажигалок и всего, что может напомнить о курении.

🔸Поддержка. Сообщите родным и друзьям о своем намерении. Их поддержка станет важным источником мотивации. Вы также можете присоединиться к группам помощи, где поделитесь опытом с теми, кто находится на аналогичном пути.

🔸Метод замещения. Найдите альтернативы курению — жуйте жевательную резинку, сосите леденцы или используйте спортивные занятия для снятия стресса.

🔸Положительное мышление. Ведите дневник успеха, отмечая каждый день без сигарет. Это поможет укрепить уверенность и видеть свои достижения.

✨С наступающим новым годом! Пусть он станет годом вашей свободы от табака.

www.tgoop.com/minzdrav41region/8639

1.3K viewsDec 28 at 07:22

#информируем

Как бросить курить в новом году: практические советы и методики.

🎄Новый год — это символ обновления и свежих начал. Если вы решили избавиться от привычки курить, следуйте этим практическим советам и методикам:

🔸Постановка целей. Определите конкретные причины, по которым хотите бросить курить. Напишите их и повесьте на видное место, чтобы они регулярно вдохновляли вас.

🔸Планирование. Установите дату отказа от курения. Подготовьтесь заранее, избавив себя от сигарет, зажигалок и всего, что может напомнить о курении.

🔸Поддержка. Сообщите родным и друзьям о своем намерении. Их поддержка станет важным источником мотивации. Вы также можете присоединиться к группам помощи, где поделитесь опытом с теми, кто находится на аналогичном пути.

🔸Метод замещения. Найдите альтернативы курению — жуйте жевательную резинку, сосите леденцы или используйте спортивные занятия для снятия стресса.

🔸Положительное мышление. Ведите дневник успеха, отмечая каждый день без сигарет. Это поможет укрепить уверенность и видеть свои достижения.

✨С наступающим новым годом! Пусть он станет годом вашей свободы от табака.

BY МИНЗДРАВ 41