tgoop.com/minzdravrd/10483
Last Update:
📝Разбираемся, как провести январские каникулы с пользой для здоровья.
✅Соблюдайте умеренность в еде
Важно соблюдать семейные традиции, но стоит учитывать и принципы здорового питания. Врачи-диетологи советуют заменить жареную и жирную пищу, которую многие привыкли видеть на новогоднем столе на блюда из мяса, рыбы и овощей без добавления классических соусов, содержащих жиры, добавленный сахар и соль. В качестве способа приготовления - отдать предпочтение запеканию и тушению. Не голодайте перед новогодней ночью, чтобы «сохранить место» для всех блюд.
✅Не злоупотребляйте алкоголем
Безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует, помните об этом. Помимо негативного влияния на организм, алкогольные напитки усиливают аппетит, что зачастую приводит к перееданию за праздничным столом. Лучшим выбором будет полный отказ от алкоголя на время каникул. Сегодня алкогольные напитки можно легко заменить!
🖇Подробнее на нашем сайте
#территорияздоровья
BY Минздрав РД
Share with your friend now:
tgoop.com/minzdravrd/10483