ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است. کمبود شدید این ویتامین منجر به افسردگی، پارانویا، هذیان و کم خونی می‌شود.
ویتامین b۱۲ را از غذاهای زیر تامین کنید:
جگر و قلوه بره، گاو و گوساله ماهی ساردین گوشت گاو غلات ماهی تن ماهی قزل آلا شیر و لبنیات تخم مرغ
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است. کمبود شدید این ویتامین منجر به افسردگی، پارانویا، هذیان و کم خونی می‌شود.
ویتامین b۱۲ را از غذاهای زیر تامین کنید:
جگر و قلوه بره، گاو و گوساله ماهی ساردین گوشت گاو غلات ماهی تن ماهی قزل آلا شیر و لبنیات تخم مرغ
“Hey degen, are you stressed? Just let it all out,” he wrote, along with a link to join the group. For crypto enthusiasts, there was the “gm” app, a self-described “meme app” which only allowed users to greet each other with “gm,” or “good morning,” a common acronym thrown around on Crypto Twitter and Discord. But the gm app was shut down back in September after a hacker reportedly gained access to user data. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? With the administration mulling over limiting access to doxxing groups, a prominent Telegram doxxing group apparently went on a "revenge spree."
from us
