Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/mive_darmani2/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50
میوه درمانی 🍎@mive_darmani2 P.1589
MIVE_DARMANI2 Telegram 1589
فواید استفاده از غذاهای فیبردار

برخی از انواع فیبر به کاهش وزن کمک می‌کنند: این فیبرها اشتها را کاهش می‌دهند و با کاهش دریافت کالری سبب کم شدن وزن می‌شود. گلوکومانان یک فیبر خوب برای کاهش وزن است.
فیبر می‌‎تواند پس از یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا میزان قند خون را کاهش دهد.
فیبر می‌تواند تا حدودی مقدار کلسترول بد در خون را کاهش دهد.
مصرف فیبر سبب افزایش طول عمر انسان می‌شود زیرا خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی و همه انواع سرطان را کمتر می‌کند.
فیبر سلامت روده را ارتقا بخشیده و احتمالا از بروز سرطان روده پیشگیری به عمل می‌آورد.
مصرف غذاهای فیبردار به حرکات منظم روده کمک کرده و احتمال بروز یبوست را کاهش می‌دهد.

حالا غذاهای فیبردار کدامند ؟
میوه‌ها: گلابی، توت فرنگی، آووکادو، سیب، تمشک، موز
سبزیجات: کلم، کلم بروکلی، کنگر فرنگی، چغندر، اسفناج، هویج و گوجه فرنگی
حبوبات: عدس، لوبیا قرمز، لپه، نخود
غلات: کینوآ ، جو دوسر، پاپ کورن
مغزها و دانه‌ها: بادام، دانه چیا، پسته، گردو، تخم آفتاب گردان، تخم کدو....

🫗



tgoop.com/mive_darmani2/1589
Create:
Last Update:

فواید استفاده از غذاهای فیبردار

برخی از انواع فیبر به کاهش وزن کمک می‌کنند: این فیبرها اشتها را کاهش می‌دهند و با کاهش دریافت کالری سبب کم شدن وزن می‌شود. گلوکومانان یک فیبر خوب برای کاهش وزن است.
فیبر می‌‎تواند پس از یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا میزان قند خون را کاهش دهد.
فیبر می‌تواند تا حدودی مقدار کلسترول بد در خون را کاهش دهد.
مصرف فیبر سبب افزایش طول عمر انسان می‌شود زیرا خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی و همه انواع سرطان را کمتر می‌کند.
فیبر سلامت روده را ارتقا بخشیده و احتمالا از بروز سرطان روده پیشگیری به عمل می‌آورد.
مصرف غذاهای فیبردار به حرکات منظم روده کمک کرده و احتمال بروز یبوست را کاهش می‌دهد.

حالا غذاهای فیبردار کدامند ؟
میوه‌ها: گلابی، توت فرنگی، آووکادو، سیب، تمشک، موز
سبزیجات: کلم، کلم بروکلی، کنگر فرنگی، چغندر، اسفناج، هویج و گوجه فرنگی
حبوبات: عدس، لوبیا قرمز، لپه، نخود
غلات: کینوآ ، جو دوسر، پاپ کورن
مغزها و دانه‌ها: بادام، دانه چیا، پسته، گردو، تخم آفتاب گردان، تخم کدو....

🫗

BY میوه درمانی 🍎




Share with your friend now:
tgoop.com/mive_darmani2/1589

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading. As five out of seven counts were serious, Hui sentenced Ng to six years and six months in jail. How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) A Hong Kong protester with a petrol bomb. File photo: Dylan Hollingsworth/HKFP. bank east asia october 20 kowloon
from us


Telegram میوه درمانی 🍎
FROM American