شاه توت حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است. ویتامین C نقش مهمی در قوی‌تر کردن سیستم ایمنی بدن، جذب آهن، ساخت کلاژن و بهبود سلامت پوست دارد. همچنین، شاه توت حاوی ویتامین‌های A، E و K نیز می‌باشد.
مواد موجود در شاه توت از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و پتاسیم، می‌توانند به سلامت قلب کمک کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها موجب کاهش التهاب و اکسیداسیون در عروق می‌شوند و فیبر و پتاسیم می‌توانند فشار خون را کاهش دهند.
🫗
مواد موجود در شاه توت از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و پتاسیم، می‌توانند به سلامت قلب کمک کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها موجب کاهش التهاب و اکسیداسیون در عروق می‌شوند و فیبر و پتاسیم می‌توانند فشار خون را کاهش دهند.
🫗
برای چاق شدن صورت این غذاها را بخورید:
⇠خیار
⇠کاهو
⇠گوجه فرنگی
⇠کلم و آب کلم
⇠نشاسته سیب زمینی
⇠شیره ی خرما و انگور
⇠آب هویج و آب نارگیل
⇠مغز پسته، بادام، فندق و خرما
⇠خیار
⇠کاهو
⇠گوجه فرنگی
⇠کلم و آب کلم
⇠نشاسته سیب زمینی
⇠شیره ی خرما و انگور
⇠آب هویج و آب نارگیل
⇠مغز پسته، بادام، فندق و خرما
انجیر خشک؛ گنجینه ای از سلامتی!
انجیر خشک یکی از مغذی ترین و خوش طعم ترین میوه های خشک است که سرشار از کلسیم، آهن، فیبر، پتاسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان ها می باشد. این میوه ارزشمند به تقویت استخوان ها، بهبود گوارش، تنظیم فشار خون، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
انجیر خشک به ویژه برای خانم های باردار و افرادی که کم خونی دارند، بسیار مفید و توصیه شده است.
انجیر خشک، یک میان وعده‌ی سالم و انرژی بخش برای تضمین سلامت شما و خانواده تان!
انجیر خشک یکی از مغذی ترین و خوش طعم ترین میوه های خشک است که سرشار از کلسیم، آهن، فیبر، پتاسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان ها می باشد. این میوه ارزشمند به تقویت استخوان ها، بهبود گوارش، تنظیم فشار خون، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
انجیر خشک به ویژه برای خانم های باردار و افرادی که کم خونی دارند، بسیار مفید و توصیه شده است.
انجیر خشک، یک میان وعده‌ی سالم و انرژی بخش برای تضمین سلامت شما و خانواده تان!
هندوانه دارای ویتامین C بالایی است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و به حفظ سلامتی پوست، استخوان‌ها، دندان‌ها و بافت‌های بدن کمک می‌کند.
فیبر: هندوانه دارای فیبر قابل حل است که می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش ریسک بیماری‌های مرتبط با گوارش مانند یبوست و بیماری‌های روده‌ای کمک کند.
همچنین، هندوانه دارای فیبر قابل حل است که می‌تواند به کاهش جذب چربی و کاهش سطح قند خون کمک کند. فیبر موجود در هندوانه همچنین می‌تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند و احساس سیری را بیشتر کند.
🫗
فیبر: هندوانه دارای فیبر قابل حل است که می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش ریسک بیماری‌های مرتبط با گوارش مانند یبوست و بیماری‌های روده‌ای کمک کند.
همچنین، هندوانه دارای فیبر قابل حل است که می‌تواند به کاهش جذب چربی و کاهش سطح قند خون کمک کند. فیبر موجود در هندوانه همچنین می‌تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند و احساس سیری را بیشتر کند.
🫗
تفاوت گلد و کلاسیک به صورت خلاصه
رنگ قهوه گلد طلایی است و رنگ قهوه کلاسیک تیره
طعم قهوه کلاسیک تلخ تر از قهوه گلد است
قهوه گلد گرانتر از کلاسیک است. چون فرآیند تولیدش پرهزینه تر است
قهوه گلد سالمتر از قهوه کلاسیک سالمتر است چون در حین تولید حرارت کمتری می بیند
ازنظر کافئین، تقریباً فرقی ندارند.
هر دو تلخ هستند (به هرحال قهوه تلخه) اما کلاسیک تلخ تر است.
هر کدام هم طرفداران خود را دارد. عده ای که تلخ دوست دارند طرافدار کلاسیک اند و عده ای که مزه ملایم تری می خواهند عاشق گلد هستند.
ضمناً گلد عطر دلنشین تری نسبت به کلاسیک دارد.
از خواص قهوه بگم کِ ؛
قهوه می تواند به افراد کمک کند کمتر احساس خستگی کنند و سطح انرژی را افزایش دهند.
این به این دلیل است که حاوی محرکی به نام کافئین است.
تقویت حافظه و جلوگیری از بهم ریختگی تمرکز...
انرژی بخش و افزایش دهنده متابولیسم بدن برای چربی سوزی...
رفع خستگی و خواب آلودگی...
افزایش سوخت و ساز برای رفع سموم در بدن
پاکسازی کبد....
ترکیب قهوه گلد و کلاسیک می‌تواند به شما کمک کند تا از طعم و عطر بیشتر و تنوع بیشتری در قهوه خود لذت ببرید.
در نهایت تعادل در مصرف مهمه.
🫗
رنگ قهوه گلد طلایی است و رنگ قهوه کلاسیک تیره
طعم قهوه کلاسیک تلخ تر از قهوه گلد است
قهوه گلد گرانتر از کلاسیک است. چون فرآیند تولیدش پرهزینه تر است
قهوه گلد سالمتر از قهوه کلاسیک سالمتر است چون در حین تولید حرارت کمتری می بیند
ازنظر کافئین، تقریباً فرقی ندارند.
هر دو تلخ هستند (به هرحال قهوه تلخه) اما کلاسیک تلخ تر است.
هر کدام هم طرفداران خود را دارد. عده ای که تلخ دوست دارند طرافدار کلاسیک اند و عده ای که مزه ملایم تری می خواهند عاشق گلد هستند.
ضمناً گلد عطر دلنشین تری نسبت به کلاسیک دارد.
از خواص قهوه بگم کِ ؛
قهوه می تواند به افراد کمک کند کمتر احساس خستگی کنند و سطح انرژی را افزایش دهند.
این به این دلیل است که حاوی محرکی به نام کافئین است.
تقویت حافظه و جلوگیری از بهم ریختگی تمرکز...
انرژی بخش و افزایش دهنده متابولیسم بدن برای چربی سوزی...
رفع خستگی و خواب آلودگی...
افزایش سوخت و ساز برای رفع سموم در بدن
پاکسازی کبد....
ترکیب قهوه گلد و کلاسیک می‌تواند به شما کمک کند تا از طعم و عطر بیشتر و تنوع بیشتری در قهوه خود لذت ببرید.
در نهایت تعادل در مصرف مهمه.
🫗
گوجه ها حاوی مقدار خوبی ویتامین های آ، ث، کا و خانواده ویتامین های ب است. مواد معدنی همچون پتاسیم، منگنز، منیزیم، مس و فسفر در گوجه فرنگی نیز وجود دارند. این گیاه حاوی فیبر و پروتئین و مقداری ترکیبات ارگانیک مانند لیکوپن است که به شدت برای سلامتی مفید است.
خاصیت ترکیبات موجود در گوجه فرنگی؛
تقویت بدن برای تبدیل کلوگر به انرژی مفید برای فعالیت های بدنی
کنترل کلوگز خون و در نتیجه افزایش سیستم مقاومت علیه بیماری های هم چون دیابت و تقویت سیستم عصبی و مغز
آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های عفونی است
فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها
افزایش قدرت یادگیری و حافظه....
🫗
خاصیت ترکیبات موجود در گوجه فرنگی؛
تقویت بدن برای تبدیل کلوگر به انرژی مفید برای فعالیت های بدنی
کنترل کلوگز خون و در نتیجه افزایش سیستم مقاومت علیه بیماری های هم چون دیابت و تقویت سیستم عصبی و مغز
آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های عفونی است
فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها
افزایش قدرت یادگیری و حافظه....
🫗
خواص برخی از آنتی‌اکسیدان‌های خوراکی مانند سبزیجات، چای‌ها و مکمل‌ها عبارت‌اند از:
کند شدن روند پیری در پوست
سلامت نسوج بدن
سلامتی مفاصل
حفاظت از قلب و مغز
داشتن پوستی سالمتر، جوان‌تر و درخشان‌تر
کاهش ریسک ابتلا به سرطان های مختلف
افزایش سم‌زدایی در بدن
افزایش طول عمر
جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سکته
کاهش مشکلات شناختی مانند زوال عقل
تقویت چشم ها، کاهش ریسک مشکلات چشمی مانند آب‌مروارید و ....
🫗
کند شدن روند پیری در پوست
سلامت نسوج بدن
سلامتی مفاصل
حفاظت از قلب و مغز
داشتن پوستی سالمتر، جوان‌تر و درخشان‌تر
کاهش ریسک ابتلا به سرطان های مختلف
افزایش سم‌زدایی در بدن
افزایش طول عمر
جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سکته
کاهش مشکلات شناختی مانند زوال عقل
تقویت چشم ها، کاهش ریسک مشکلات چشمی مانند آب‌مروارید و ....
🫗
غذای پرچرب پس از ۳ روز به مغز آسیب می‌زند ❗🍟
▫️محققان علوم پزشکی در دانشگاه ییل کانادا اعلام کردند مصرف غذا‌های پرچرب نه تنها بر ظاهر انسان تاثیر می‌گذارد که بر مغز نیز تاثیر منفی دارد.
+ دانشمندان گفتند التهاب در هیپوتالاموس فقط سه روز پس از مصرف غذا‌های پرچرب روی می‌دهد حتی پیش از آنکه بدن علائم چاقی رو آغاز کند..❗🤷♂️
▫️محققان علوم پزشکی در دانشگاه ییل کانادا اعلام کردند مصرف غذا‌های پرچرب نه تنها بر ظاهر انسان تاثیر می‌گذارد که بر مغز نیز تاثیر منفی دارد.
+ دانشمندان گفتند التهاب در هیپوتالاموس فقط سه روز پس از مصرف غذا‌های پرچرب روی می‌دهد حتی پیش از آنکه بدن علائم چاقی رو آغاز کند..❗🤷♂️
از مهم‌ترین فواید کره بادام زمینی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. منبع خوب پروتئین است ...
۲. کربوهیدرات کمی دارد ...
۳. سرشار از چربی‌های سالم است ...
۴. نسبتا غنی از ویتامین و مواد معدنی است ...
۵. سرشار از آنتی‌اکسیدان است ...
۶. به کاهش وزن کمک می‌کند ...
۷. در حفظ سلامت قلب نقش دارد ...
۸. برای بدنسازان گزینه مناسبی محسوب می‌شود
۱. منبع خوب پروتئین است ...
۲. کربوهیدرات کمی دارد ...
۳. سرشار از چربی‌های سالم است ...
۴. نسبتا غنی از ویتامین و مواد معدنی است ...
۵. سرشار از آنتی‌اکسیدان است ...
۶. به کاهش وزن کمک می‌کند ...
۷. در حفظ سلامت قلب نقش دارد ...
۸. برای بدنسازان گزینه مناسبی محسوب می‌شود
غنی بودن تمشک ها از فیبر، به حفظ سلامت قلب کمک می کنند.
تمشک به نرمی حرکت خون در شریان ها، کمک می کند و از تجمع پلاک جلوگیری می کند و مانع تشکیل لخته های خونی می شود.
همچنین تمشک‌ها شامل سالیسیلیک اسید هستند که دارای خواص محافظت کننده قلبی مشابه آسپرین می باشد. ویتامین C یک ترکیب دیگر در تمشک است که برای کمک به بیماری قلبی شناخته می شود، زیرا از تشکیل پلاک جلوگیری می کند.
🫗
تمشک به نرمی حرکت خون در شریان ها، کمک می کند و از تجمع پلاک جلوگیری می کند و مانع تشکیل لخته های خونی می شود.
همچنین تمشک‌ها شامل سالیسیلیک اسید هستند که دارای خواص محافظت کننده قلبی مشابه آسپرین می باشد. ویتامین C یک ترکیب دیگر در تمشک است که برای کمک به بیماری قلبی شناخته می شود، زیرا از تشکیل پلاک جلوگیری می کند.
🫗
نعناع خشک خواص ضد‌التهابی و ضد‌درد دارد و به تسکین دردهای خفیف تا متوسط مانند سردرد، میگرن، دندان درد، درد عضلانی و درد قاعدگی کمک می‌کند.
نعنا خشک و ماست، یک ترکیب خوشمزه و مفید است که می‌تواند به سلامتی شما کمک کند. این ترکیب به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی، رفع دل درد و نفخ، خنک کردن بدن و بهبود تنفس کمک می‌کند. با توجه به فواید بسیار نعنا خشک و ماست، این ترکیب می‌تواند یک انتخاب مناسب برای یک میان وعده سالم و خوشمزه باشد.
🫗
نعنا خشک و ماست، یک ترکیب خوشمزه و مفید است که می‌تواند به سلامتی شما کمک کند. این ترکیب به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی، رفع دل درد و نفخ، خنک کردن بدن و بهبود تنفس کمک می‌کند. با توجه به فواید بسیار نعنا خشک و ماست، این ترکیب می‌تواند یک انتخاب مناسب برای یک میان وعده سالم و خوشمزه باشد.
🫗
دم کرده بابونه خواص زیادی دارد که شامل موارد زیر می‌شود:
کاهش استرس و اضطراب
بهبود خواب و آرامش روحی
کاهش التهابات داخلی و خارجی بدن
تسکین دهنده معده
مبارزه با باکتری‌ها و قارچ‌های مختلف در بدن
ترمیم و رفع احساس خشکی و نرمی پوست
تسکین دهنده و کاهش دهنده دردهای عضلانی، سردرد و دردهای مربوط به التهابات
این گیاه در کاهش استرس و اضطراب موثر است. مصرف چای بابونه قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب و به آرامش روحی کمک می‌کند.
بابونه به عنوان یک ضد التهاب طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌تواند در درمان مشکلات پوستی مانند خارش، التهابات پوستی، جوش و زخم‌ها مفید باشد. همچنین، بابونه در ترمیم و بهبود سریعتر زخم‌ها موثر است.
تعادل در مصرف
و ب قول سهراب؛
من به سیبی خوشنودم
و به بوییدن یک بوته‌ی بابونهツ
🫗
کاهش استرس و اضطراب
بهبود خواب و آرامش روحی
کاهش التهابات داخلی و خارجی بدن
تسکین دهنده معده
مبارزه با باکتری‌ها و قارچ‌های مختلف در بدن
ترمیم و رفع احساس خشکی و نرمی پوست
تسکین دهنده و کاهش دهنده دردهای عضلانی، سردرد و دردهای مربوط به التهابات
این گیاه در کاهش استرس و اضطراب موثر است. مصرف چای بابونه قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب و به آرامش روحی کمک می‌کند.
بابونه به عنوان یک ضد التهاب طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌تواند در درمان مشکلات پوستی مانند خارش، التهابات پوستی، جوش و زخم‌ها مفید باشد. همچنین، بابونه در ترمیم و بهبود سریعتر زخم‌ها موثر است.
تعادل در مصرف
و ب قول سهراب؛
من به سیبی خوشنودم
و به بوییدن یک بوته‌ی بابونهツ
🫗