🍏با مصرف این معجون از سوزش معده خلاص شوید !

مقداری دارچین را به ۱ قاشق عسل اضافه کرده و سپس مصرف کنید. مانند آب روی آتش عمل کرده و فورا احساس راحتی خواهید کرد

درمان‌کننده زخم معده، ورم معده و نفخ نیز می‌باشد

فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل چنانچه به صورت خام مصرف کنید، می‌توانید از حداکثر میزان ویتامین C موجود در این سبزی استفاده نمایید. به‌خصوص فلفل دلمه ای نارنجی و قرمز دارای حداکثر میزان ویتامین C هستند. وجود ویتامین B3 در فلفل دلمه ای نیز سبب می‌شود که برای تقویت سیستم گوارش مفید باشد.
فلفل دلمه به دلیل داشتن ویتامین‌های ضروری برای سلامت پوست و همچنین مواد معدنی مفید برای ساخت کلاژن، میتواند به چاقی صورت کمک کند..
فلفل دلمه خام می‌تواند روحیه را تقویت کند و به جلوگیری از افسردگی کمک کند.

رنگ نارنجی و زرد فلفل دلمه بعنوان سبزی کنار غذاهای نونی طعم خاصی رو بهتون میده.

🫗

•
هوشمندترین آدم‌ها آن‌ها هستند که روش التیام خود را پیدا کرده‌اند.
.

گل اروانه ♡
گیاه اروانه در طب سنتی با نام خزامی شناخته می شود.

این گیاه به عنوان آنتی اکسیدان قوی شناخته شده و از خصیت ضد میکروبی، ضد باکتریایی، ضد التهابی برخوردار است. به همین دلیل، در درمان سرطان، دیابت، تشنج، اسپاسم، سینوزیت، نقرس، روماتیسم، سرماخوردگی، مشکلات مغز و اعصاب، قلب، کبد، پوست و … بسیار تاثیرگذار است.
خاصیت تکسین دهندگی دارد
ترکیبات موجود در این گیاه به آن خاصیت ضد عفونی کنندگی و ضد درد می بخشد. به همین دلیل، برای درمان درد های ناشی از اسپاسم و سر درد (مخصوصا در ناحیه‌ی پیشانی) بسیار مفید است.

این گیاه از خاصیت ضد اسپاسمی نیز برخوردار است که موجب می شود از گرفتگی عضلات جلوگیری کرده و به عنوان یک آرامبخش قوی عمل کند. علاوه بر این، دردهای شکمی ناشی از مصرف سردی جات را برطرف می کند.

طبع این گیاه گرم و خشک هست .
پس توصیه می شود افرادی که مزاج گرم به ویژه مزاج گرم و خشک دارند در مصرف آن احتیاط کنند.

🫗

گیلاس‌ها مملو از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C و A، پتاسیم و فیبر هستند.
سرشار از آنتی‌اکسیدان‌
خاصیت ضدالتهابی
کمک به بازیابی عضلات
بهبود کیفیت خواب
تقویت قلب
مدیریت وزن
شادابی پوست

این میوه حاوی مقادیر چشمگیر پتاسیم است. پتاسیم در تنظیم فشار خون موثر است.

تعادل در مصرف

🫗

وقتی خبر جنگ میرسه، حتی اگه کیلومترها دور باشی، بدنت میره تو حالت "بقا". یعنی چی؟

یعنی مغزت فکر می‌کنه قراره اتفاق بدی بیفته و سریع سیستم هشدارو فعال می‌کنه: ضربان قلب بالا، عضله‌ها سفت، تنفس سطحی، گُر گرفتن یا یخ کردن دست‌ و پا.

📌 اینو بهش میگن واکنش "جنگ یا گریز".
1️⃣مهم‌ترین کار؟ اول از همه بدن رو از زوم دربیار. یعنی چی؟

یعنی وقتی احساس میکنی داری خشک میشی از استرس یا گیج شدی از حجم خبر

– دستتو بکش رو یه سطح خنک
– پاتو فشار بده رو زمین
– یه شی رو تو دستت فشار بده

این کارا سیگنال میفرسته به مغز: «الان امنی، برگرد اینجا.»
2️⃣نفس بکش، ولی آگاهانه.

دم عمیق از بینی ۴ ثانیه
نگه دار ۴ ثانیه
بازدم آهسته از دهان ۶ تا ۸ ثانیه
۳ بار تکرار کن.

🔺این باعث میشه مغزت بفهمه خطر فوری نیست.‏
3️⃣❌ جو نساز.

پیش بچه‌ها، جلوی دیگران یا حتی با خودت، از فاجعه نگو انگار همین الان قراره بیاد سراغت.
پژوهش‌ها نشون دادن که فضای پر از پیش‌بینی منفی، اضطراب جمعی رو بالا می‌بره.
4️⃣👶 بچه داری؟

کودک نیاز به «احساس امن» داره، نه تحلیل سیاسی.
لازم نیست دروغ بگی. ساده بگو: «خبرهایی هست که بعضی آدما ناراحت شدن، ولی ما الان امنیم و کنارت هستم.»‏
5️⃣🎧 حواست باشه روت چی تأثیر داره.

اگه صدای آژیر، گریه، ویدئوهای ناراحت‌کننده اذیتت می‌کنه، نگاه نکن.
تو موظف نیستی همه‌چیو ببینی تا همدردی‌ت ثابت شه.‏
6️⃣ 🤝 ارتباط با آدمای امن

صحبت کردن با آدمایی که باهاشون احساس امنیت داری (بدون تحلیل یا پند!) باعث ترشح اکسی‌توسین و کاهش کورتیزول میشه و میتونه احساساتو بهتر کنه!و آخرش اینو بگم: "ما کنترل جنگ رو نداریم، ولی کنترل واکنش‌مون بهش رو داریم." اینو هر روز با خودت تکرار کن.

در دل تاریکی، روشن موندن یه جور مقاومته. مراقب خودتون باشین.
این روزها هم تمام میشن.

- مدیتیشن اول

- کیفیت فیلم شدیدا پایین امده تا حجمش قابل ارسال بشه.


ببین، من نمی‌تونم ازت مراقبت کنم پس ازت می‌خوام که خودت، مراقب خودت باشی.
🧘🧘🏻‍♀

.
سالاد را دوست دارم
سالاد برای من فقط غذای جسم نیست
غذای روح است
یک روش اتصال به زندگی‌ست
چه درست کردنش و چه مصرف کردنش.
۱۲ روز استرس و اخبار جنگ دستم را برای با حوصله درست کردن سالاد بسته بود ...
روز ۱۳ هُم ...
تا حدودی ارامش بازگشته.
من تمام محتویات سالادم را از بر بودم
کاهو،کلم،هویج،خیار،قارچ،نخودسبز،ذرت،فلفل دلمه رنگی
تمام مواد را شستم و خرد کردم
همراه با فیله‌ی گریل شده
حین کار پادکست گوش دادم
اپیزود هیچ سربازی از جنگ برنگشته است از رادیو دیو...
و بعد همراه ظرف بزرگ سالادم نشستم و با حوصله
قسمت جدید اکنون رو تماشا کردم.

درسته اون بیرون همیشه جنگه
ولی بیا نذاریم به داخل چاردیواری زندگیمون نفوذ کنه
بیا نذاریم به قلبامون نفوذ کنه...


سبزیجات و میوه‌ها در سالاد سرشار از فیبر هستند که به بهبود هضم، کاهش کلسترول بد ، کنترل قند خون و کاهش وزن کمک می‌کنند.

🫗

پادکست این‌نقطه
راز آرامش، از زبان مولانا

تو این نقطه همدیگرو بیدار میکنیم، تا خونه قدم میزنیم و تمرین میکنیم هنر خوب زیستن رو

ازش پرسید:
اگه می‌تونستی با آگاهی الانت به خودِ ۲۰ سال پیشت یه نصحیت کنی، بهش چی می‌گفتی؟
جواب داد:
خودت رو وقف دیگران نکن، بار مسئولیت دیگری رو به دوش نکش. زودتر مستقل شو.
به چیزهای خوب فکر کن،ورزش کن و به خودت برس،
برای آرزوهات حتی شده یک قدم بردار، از آدمی که قدر احساساتت رو نمی‌دونه گذر کن و روزی هشت لیوان آب بخور.

*"تابستون یعنی: یخ، لیمو، نور خورشید و یه حال خوب ساده 🍋❄️☀️"*

فواید پسته:
¤ سرشار از پوتاسیوم
¤ محتوی چربی های مفید
¤ مفید برای سلامتی استخوانها
¤ تقویت حافظه و افزایش تمرکز
¤ سرشار از ویتامین B
¤ بالا برنده انرژی
¤ ترمیم کننده پوست
¤ سرشار از کالری
¤ کمک به تشکیل خون
¤ حفظ کولسترول خوب در مقابل کولسترول بد

به اندازه کم و درازمدت مصرف شود.

هلو میوه‌ای سرشار از ویتامین‌های A و C است و سیستم ایمنی بدن و پوست را تقویت می‌کند و حتی بینایی را هم بهبود می‌بخشد.
هلو منبع خوبی از فیبر به شمار می‌رود. فیبر باعث ایجاد احساس سیری می‌شود و در نتیجه کاهش وزن را به دنبال دارد.
مصرف فیبر همچنین از بالا رفتن کلسترول، فشار خون و قند خون جلوگیری می‌کند.
فیبر در رژیم غذایی می‌تواند برای افرادی که رژیم می‌گیرند، مفید باشد. از جمله منابع فیبر می‌توانیم به اقلام زیر اشاره کنیم.

گلابی
توت‌فرنگی
سیب
تمشک
موز
هویج
کلم‌بروکلی
عدس و لوبیا
نخود

🫗

پادکست دکتر مجتبی شکوری
سوگ،امتداد عشق است

هرگز خوب نمی‌شه. فقط باهاش کنار میای.....

خواص خاکشیر

✨میدونستید «آهن» موجود در «تخمه آفتاب‌گردان »می‌تواند با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ وارد رقابت شود

👈 تخمه آفتابگردان باعث تسکین آلرژی می‌شود

🎼
موسیقی‌ بی‌کلام
‏@InstruSongs

گردشگری کم هزینه
‏@JournalTourism

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏@Ketabnayyab

شکرگزار خدا باش
‏@khodaya_asheghtam

از جنس تفکر و آگاهی
‏@kami_tafacor

کتاب خوب بخوانیم
‏@kettabism

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏@ghol_done

گیاه درمانی
‏@mive_darmani2

از دلخوشی‌های کوچَک(چای لب‌سوز)
‏@HavalI_behesht12

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
‏@ostad_ghomsheii

کتاب نایاب
‏@noandishaan_book

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏@Best_Stories

موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
‏@IDmiras

زندگی رو زندگی کن
‏@lifepplus

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏@mouje_tahavolezendegi

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏@dranushe

از خودشناسی تا خداشناسی
‏@VaraTamavara

باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏@Hamdel_Ba_To

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏@EBOOK_4U

روانشناس خودت باش دختر
‏@sedayepayeaaaab

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏@morgbh

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏@bokhapdf

مولانا
‏@Maulanastorys

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏@kettabiism

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏@rraavvaann

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏@Drelahigomsheii

کانال ترفند (جورواجور)
‏@Tarfandsani

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏@audiiobo0ok

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏@ketaboozendegi

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏@codinghaye504

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏@Zehn_ziiiba

از حال بد به حال خوب
‏@halekhobhalebad

فایل های صوتی استاد عباسمنش
‏@abasmnesh2

دنیای رمان
‏@donyaeromannn

خدا خدا خدا خدا
‏@niiroye_bartar

دختری مثل کتابخانه
‏@Girlandbook

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏@moragabh

موفقیت موفقیت موفقیت
‏@moovafaghiiatt

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏@ghodrratedaron

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
‏@enrjyemosbt

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏@ostad_ghomshei

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏@azmandiiy

مهندسی عمران ومحاسبات
‏@sazehcal

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏@feng_shui_enerji

قانون جذب با کوین ترودو
‏@Keviintorodo

مسیر موفقیت
‏@zenndgii

راز قانون جذب
‏@jaaozb

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏@drebusiness

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏@ganunejazb_raz

زندگی رویایی
‏@zendegiyeroyayi

عرشیان شو
‏@arrshiiyanfar

«زیباترین اشعار»
‏@aftabmahtabi

جادوی احساس باور
‏@ehsasvabavar

خورشید آرزوها
‏@arezo_ez

معجزه عشق الهی
‏@mojezeyeelahii

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏@Archiveketabkhan

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏@Arshevkhaneh

معجزه پولسازی
‏@pollsaazi

قدرت ذهن ثروتمندان
‏@ghodratezehneservtmand

《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》
‏@Quran_women

جول اوستین
‏@jooolosten_ir

متافیزیکی
‏@IImetaphysicII

روانشناسی کودک و خانواده
‏@cafepsychology

کانال قانون جذب
‏@Ghanoonejaozb

جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه
‏@Mojezeyekhodshenasi

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏@Cafaravanshenasan

قانون جذب کائنات(راز)
‏@jazbomoragheb

متن های عالی و فوق العاده کوبنده
‏@ghanonebawar

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم
‏@MOJZH_AGAHI

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏@Afkarezendeh

عبارات تاکیدی
‏@ebraatttttakidi

انگليسي باتست زدن فول شو
‏@lovely_englishh

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏@FilmAangizeshi

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏@YekbeitY

❰اشعار ناب و ماندگار❱
‏@delaviztarin_sher_jahan

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏@infopezeshki

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏@moovafaghiiat

دلبری های حضرت مولانا
‏@molavi_molavi

اموزش قانون جذب(کائنات)
‏@razjazbe

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید(تضمینی)
‏@ieltslearner

از جنس آگاهی و تفکر
‏@kamitafacor

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏@basicenglishlearner

مجله روانشناسی ادبی هنری
‏@majallezendegii

یادگیری آسان انگلیسی
‏@zabankadelarestan

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏@ppdffff

قانون جذب
‏@terodoo

غزل" غزل" غزل" غزل"
‏@ghaz2020

ذهن زیبا"خودشناسے"
‏@SFREDAMHDARD4030

مراقبه و سکوت
‏@morghbe

کتابخانه‌ مجازی
‏@ketabkhaneh2015

"حافظ"فروغ"مولانا"خیام"
‏@AShaarMandgar

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏@ganunejazb

معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
‏@atelaateomom

شعر خوب بخوانیم
‏@Best_Poems

هزار پند مولانا با معانی اشعار
‏@Ashaarkotaa

و خدایی که به شدت کافیست
‏@rahe_aseman

قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
‏@jazbomoraghebe

کافه تنهایی
‏@cafe_tanhaee

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏@audiopersianlibrary

اشعار مولانای جانان
‏@shere_molavi

کتاب‌هایی که باید بخوانی
‏@mylibraries

خدا خدا خدا
‏@niroye_bartarr

مولانا مولانا مولانا
‏@mowllana

گفتاورد
‏@Book_Life
🍎