مشاركة 'فلم-قصير-اعترافات-عفه-كاذبه.pdf'

‏إياك أن تستصغر الحزن و الاكتئاب عند أحد..
إياك أن تنتقد مشاعر و آلام وضغوطات الناس النفسية و أنت لم تعش شعورهم وتمر في ظروفهم..
إياك أن تفسر تعبهم النفسي أنه ضعف في الشخصية أو بُعد عن الله..
أن لم تستطع مساعدتهم وتفهم وضعهم
فلا تكن سببا آخر في تعبهم
التعب النفسي حقيقة وليس وهم أو خيار.

"‏عادات و سلوكيات غير صحية و متعبة نفسياً :

- كتمان المشاعر.
- الحساسية المفرطة.
- العصبية و ردات الفعل.
- كثرة العزله.
- التذمر و لوم النفس.
- التشاؤم الكثير.
- مخالطة الناس السلبية.
- الهروب من الواقع بسلوكيات ادمانيه.
- لوم الناس و انتقاد المجتمع.
- عدم الاعتراف بالخطأ.
- التشدد في الآراء."
ــــــــــــــــــــــــــ
@mljaa360

"‏الحزن و الاكتئاب ليس دراما.
وسواس العبادات و استثقال الصلاة ليس ضعفا في الإيمان.
القلق و الخوف ليس ضعفا في الشخصية.
الانطوائيه و ضعف الشهية ليس دلع.
فقدان الطاقه و الشغف ليس كسل و تهاون

كلها اعراض نفسيه أصحابها يعانون بصمت فلا تسمون معاناتهم بمسميات تزيدهم تعب.
افهمو وضعهم و ساعدوهم..."
ــــــــــــــــــــــــــ
www.tgoop.com/mljaa360

"‏ليس ذنبك أنك تكون ضحية لعلاقات فاشلة و تدخل صدمة نفسية و اكتئاب.. هذه هي الحياه مليئه بالتجارب.
ليس ذنبك أنك تكون ملئ بالطيبة و حسن الظن و تنصدم بالناس.
لا تلوم نفسك على ظروف لم يكن لك يد فيها.
لوم الذات المستمر و محاولة الإصلاح تتعب النفس و البدن و تسبب اكتئاب قد يوقف كل حياتك."
ــــــــــــــــــــــــــ
T.me/mljaa360

‏حين تتحسن حالتك النفسية لا تستغرق في اسئلة قلقية مشاغبة مثل:
هل هو تحسن مؤقت؟
هل سأنتكس؟
هل هو الهدوء الذي يسبق العاصفة؟

الأفضل والاجدر أن تشاغبها بسؤال عملي مثل:
كيف أحافظ على هذا التحسن؟ كيف أكون أفضل ؟ ما هي أفضل التقنيات العلاجية التي يجب أن أداوم عليها؟
ــــــــــــــــــــــــــ
خواطر من العيادة
@mljaa360

‏المصاب بالرهاب بدلاً من يندب حظه ويوبخ نفسه، عليه ان يعتبر الرهاب تحدياً يجب مغالبته والتغلب عليه..

لا انصحه أن يبذل جهداً كبيراً في البحث عن سبب محدد لحالته بل أن يسعى للعلاج..

وبدلاً من أن يقول: أريد أن اتحسن، من الأفضل أن يقول: من حقي ان اتحسن وان أستمتع بحياتي.
ــــــــــــــــــــــــــ
خواطر من العيادة
@mljaa360

‏يضيئ العلاج المعرفي السلوكي الروابط بين الافكار والعواطف والسلوكيات والصحة الجسدية ويستخدم تلك الروابط لتطوير خطط ملموسة لتحسين الذات.
ــــــــــــــــــــــــــ
خواطر من العيادة
T.me/mljaa360

‏يعتقد الناس أن العلاج النفسي هو: التحدث عن المشاكل مع المعالج.

في الواقع العلاج النفسي هو:
١)التحدث عن مشاكلك إلى المعالج.
٢)التثقيف النفسي.
٣)مهام وواجبات بين الجلسات النفسية.
٤)زيادة الوعي بأفكارك ومشاعرك وسلوكك.
٥)إجراء تغييرات على أفكارك ومشاعرك وسلوكك.
٦) ممارسة استراتيجيات التأقلم.

‏تشير بحوث نولن هويكسيما ١٩٩١م أن من يستدعي الماضي باستمرار ويتحدث فيه مع نفسه، يصاب بنظرة ضيقة تجاه حياته، بحيث تأخذه الحادثة القديمة بعيداً عن حياته الواسعة الكبيرة، بل ويضخم ما حصل له ويستولي على حاضره، والمسألة لا تستحق، فينتقل من كونها تجربة فاشلة إلى أنه فاشل.


#اسامه_الجامع

طفل عمره ٨ سنوات.
جاءت أمه تشكو من صعوبة استيعابه و زيادة حركته و هي قلقة من أن يكون مصابا بالتوحد أو التخلف العقلي أو فرط النشاط مع نقص الإنتباه حسب ما حصلت عليه من معلومات من النت و غيرها.

بالفحص و أخذ القصة المرضية تبين أن:
الطفل يعاني من قلق و قلة ثقة بنفسه و علاقة لا تشعره بالأمان مع أمه و أبيه.
و تبين أن الأم تعاني من إكتئاب شديد مرتبط بخلافات شديدة مع الزوج بسبب سوء معاملته لها و وجود علاقات عاطفية و (حميمة) مع بعض النساء.
إن كثيرا من الأطفال الذين يأتي بهم الأهل بمشاكل سلوكيه و دراسية يكون سببها خلل العلاقة بين الزوجين.
إن شعور الطفل بالحب و الأمان و الإحترام شروط أساسية لتطوره الطبيعي النفسي الحركي.

و للأسف هذه الحالات كثيرة.
و الأم المكتئبة الفاقدة للحب و الإحترام و الإشباع العاطفي من زوجها لن تستطيع أن تعطي الحب و الأمان و الإحترام لأولادها.
فاقد الشيء لا يعطيه.
إن العلاقة السيئة بين الزوجين تقود لإنشاء أولاد مرضى مدمرين.
يا أيها العقلاء
لن تصلح حبة الدواء هذا الخلل الأسري الخطير.
و لن يصلح العطار ما قد أفسده الدهر الغشوم.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مساء الخير
@mljaa360

"‏في الجلسة الأولى للعلاج النفسي من الطبيعي ان تشعر بالتوتر وعدم الراحة ( خاصة في بدايتها) فليس من السهل مقابلة شخص جديد ومشاركته تفاصيل خاصه عن حياتك.. اعط نفسك فرصة لجلسات أخرى لتحكم على مدى راحتك"

ثريد عبر تويتر يتحدث عن الضغوط النفسية.

‏عن تأثير الأصدقاء ، ذكر توم راث في كتاب (vital friends) أن نتائج الأبحاث تقول أنه إذا كان لديك صديق يتبع نمط حياة صحي فإن هناك احتمالية أن يتحسن نمط حياتك الصحي بمقدار خمس مرات ، وإذا كان لديك صديق ناجح في العمل فإن هناك احتمالية بأن يتحسن أداءك في العمل بمقدار سبع مرات.

#سؤال_المساء
ما هو الفرق بين القلق والخوف؟


من دون الرجوع للعم قوقل

#سؤال_المساء
ما هو الاكتئاب وهل للاكتئاب أنواع ؟


شكراً جداً جزيلاً لكل من شارك في سؤال الأمس
من دون الرجوع للعم قوقل

#سؤال_المساء
ماذا تعرف عن اضطراب الفصام؟


شكراً جداً جزيلاً لكل من شارك في إجابه سؤال الأمس

من دون الرجوع للعم قوقل