Как выжить с вернувшимся домой военным? Советы психологаВы ждали возвращения любимого мужа, отца, сына, брата. Оно случилось и кажется, что самое страшное позади. Но для семьи она только начинается — жизнь после кризисной травмы.
Кризисная травма — это психическая травма, полученная при совпадении двух факторов: внешнем и внутреннем. Внешний фактор — участие в военных действиях. Внутренний — чувство беспомощности, с которым человек этот момент сталкивается. Чем больше чувство беспомощности, тем тяжелее травма.
В ответ на травму развивается ПТСР — Пост Травматическое Стрессовое Расстройство. В течение от одного до трёх месяцев симптомы ПТСР являются нормальной реакцией на ненормальное событие.
Это сложное время для семьи. Близкий человек видит кошмары, вздрагивает от громких звуков, сторонится окружающих и при этом старается не показывать свои чувства. У него может быть пустой или полный ужаса взгляд. Он подвержен приступам агрессии и апатии.
❓Что делать рядом с человеком с симптомами ПТСР:
1️⃣ Учитывать, что вы попадаете под удар травмы. Родственники и близкие участника военных действий находятся в зоне риска получения кризисной травмы. У вас тоже может проявляться ПТСР. К тому же находиться со страдающим человеком тяжело, это вызывает много чувств. Справиться с этим помогает профессиональная психологическая помощь.
2️⃣ Позаботиться о своей безопасности. Человек с ПТСР может быть опасен для близких и себя. Чтобы распознать тревожные симптомы, изучите информацию о травме и ПТСР. Узнайте заранее, в какие центры психологической помощи в вашем регионе вы можете обратиться или направить пострадавшего.
3️⃣ Знать, что ваши возможности понять состояние близкого человека ограничены. Травма обрушивает психику в период, когда ещё нет слов. Человеку, пережившему такой опыт, сложно описать свои переживания. А вам невозможно вообразить этот опыт. Важно отказаться от попыток понять. Это вызовет лишь разочарование у вас и спровоцирует отчуждение у человека, справляющегося с травмой.
4️⃣ Помнить, что человек рядом с вами никогда не будет прежним. Жизнь его и ваша навсегда будет разделена на «до» и «после». Травма меняет психику. Существует два варианта развития. Первый — психика не справляется и ПТСР становится частью личности. Второй — психика перерабатывает опыт и включает его в историю. Если симптомы ПТСР не прошли после трёх месяцев, то нужно подключить психологическую помощь. Специалист поможет справиться с тяжёлой травмой и найти новый смысл жизни после войны.
@mobilizationnews 