Моя кухня|ПП🍏@moikulinarnidnewnik P.17747

MOIKULINARNIDNEWNIK Telegram 17747

Моя кухня|ПП🍏

Forwarded from Рецепты от тренера по фитнесу (Ilziya Nur Фитнес тренер)

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Легкий и здоровый ужин🥬🐟

Салат из овощей и тунца

Ингредиенты:
☺️помидоры 3 шт.;
☺️любое сыродавленное масло 1.5 ст. л.;
☺️зеленый болгарский перец 75 г;
☺️огурец 1 шт.;
☺️тунец консервированный в собственном соку 92,5 г;
☺️оливки без косточки 40 г;
☺️базилик 1 веточка;
☺️салат листовой 3 листа;
☺️куриное яйцо 1 шт.;
☺️зеленый лук 0,5 шт.;
☺️чеснок 0,5 зубчик;
☺️соль по вкусу;
☺️лук репчатый по желанию.

Приготовление.

1️⃣ Все овощи вымойте. Помидоры нарежьте небольшими дольками и извлеките семена. Извлеките семечки также из перца и огурца.
2️⃣Яйца отварите вкрутую, очистите. Вымойте базилик, листья салата, зеленый лук. Чеснок очистите от шелухи.
3️⃣Помидоры посолите, перемешайте и оставьте на 10 минут в миске. Слейте сок. Повторите еще дважды.
4️⃣После чего залейте томаты маслом. Перец и огурец нарежьте дольками. Яйца разрежьте на четвертинки. Базилик нарвите руками, лук измельчите.
5️⃣Тарелки смажьте чесноком. Разложите все ингредиенты. Слегка полейте маслом.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/moikulinarnidnewnik/17747

11.9K viewsIlziya Nur Фитнес тренер, Jul 21, 2024 at 14:41

tgoop.com/moikulinarnidnewnik/17747

Create: 2024-07-21
Last Update: 2025-01-03 16:23:41

Легкий и здоровый ужин🥬🐟

Салат из овощей и тунца

Ингредиенты:
☺️помидоры 3 шт.;
☺️любое сыродавленное масло 1.5 ст. л.;
☺️зеленый болгарский перец 75 г;
☺️огурец 1 шт.;
☺️тунец консервированный в собственном соку 92,5 г;
☺️оливки без косточки 40 г;
☺️базилик 1 веточка;
☺️салат листовой 3 листа;
☺️куриное яйцо 1 шт.;
☺️зеленый лук 0,5 шт.;
☺️чеснок 0,5 зубчик;
☺️соль по вкусу;
☺️лук репчатый по желанию.

Приготовление.

1️⃣ Все овощи вымойте. Помидоры нарежьте небольшими дольками и извлеките семена. Извлеките семечки также из перца и огурца.
2️⃣Яйца отварите вкрутую, очистите. Вымойте базилик, листья салата, зеленый лук. Чеснок очистите от шелухи.
3️⃣Помидоры посолите, перемешайте и оставьте на 10 минут в миске. Слейте сок. Повторите еще дважды.
4️⃣После чего залейте томаты маслом. Перец и огурец нарежьте дольками. Яйца разрежьте на четвертинки. Базилик нарвите руками, лук измельчите.
5️⃣Тарелки смажьте чесноком. Разложите все ингредиенты. Слегка полейте маслом.

BY Моя кухня|ПП🍏

Share with your friend now:
tgoop.com/moikulinarnidnewnik/17747

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-01-03|

Developing social channels based on exchanging a single message isn’t exactly new, of course. Back in 2014, the “Yo” app was launched with the sole purpose of enabling users to send each other the greeting “Yo.” Users are more open to new information on workdays rather than weekends. Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment. How to build a private or public channel on Telegram? Hui said the time period and nature of some offences “overlapped” and thus their prison terms could be served concurrently. The judge ordered Ng to be jailed for a total of six years and six months.
from us

Telegram Моя кухня|ПП🍏
FROM American