🩺Молздрав NEWS

1:10

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

🤩 21 января совместно с Департаментом труда и социальной защиты населения
г. Москвы в рамках проекта Молодежного совета при Департаменте здравоохранения города Москвы «РитМЫ здоровья» было проведено занятие по зумбе!

Мероприятие состояло из:
🔴разминки
🔴танцевальной зумбе
🔴разучиваний танцевальных связок!

🤩 С 20 по 26 января проходит неделя неинфекционных заболеваний, а это значит, что важно не забывать, что важнейшую роль в профилактике данного вида заболеваний играет активный образ жизни:
✨взрослый человек должен уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности и не менее 75 минут занятиям высокой интенсивности;
✨каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
✨постепенно время тренировок необходимо увеличивать до 300 минут занятий в неделю средней интенсивности и 150 высокой;
✨необходимо чередовать нагрузки (кардио, танцы, йога, растяжка, силовые и функциональные тренировки, тренировки на выносливость).

🤩 Будьте активны, танцуйте, гуляйте, двигайтесь!
Главное никогда не останавливайтесь!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/molzdravnews/18199

278 viewsJan 22 at 07:55

🤩 21 января совместно с Департаментом труда и социальной защиты населения
г. Москвы в рамках проекта Молодежного совета при Департаменте здравоохранения города Москвы «РитМЫ здоровья» было проведено занятие по зумбе!

Мероприятие состояло из:
🔴разминки
🔴танцевальной зумбе
🔴разучиваний танцевальных связок!

🤩 С 20 по 26 января проходит неделя неинфекционных заболеваний, а это значит, что важно не забывать, что важнейшую роль в профилактике данного вида заболеваний играет активный образ жизни:
✨взрослый человек должен уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности и не менее 75 минут занятиям высокой интенсивности;
✨каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
✨постепенно время тренировок необходимо увеличивать до 300 минут занятий в неделю средней интенсивности и 150 высокой;
✨необходимо чередовать нагрузки (кардио, танцы, йога, растяжка, силовые и функциональные тренировки, тренировки на выносливость).

🤩 Будьте активны, танцуйте, гуляйте, двигайтесь!
Главное никогда не останавливайтесь!