خودِ عزیزم:
تاریکی که از راه رسید، نور باش!
به اندوه اگر رسیدی ، شادیِ بی دلیل باش.
زخمی اگر دیدی ، مرهم باش
رنجی اگر چشیدی ، آرامش باش
اگر دفن شدی ، دانه باش و جوانه بزن
دیوارهای بلند را پرنده باش

هر آنچه را که داری به عشق ببخش
سرسپرده‏‌ی قلبت باش
هیچ‏‌چیز را دریغ مدار
عشق پیر و مرشدی بی‏‌باک است
مجالش بده
به‏‌تمامی گوش به فرمانش باش
فراتر از امید، امیدوار باش
عشق
خدایی است که از مسیر خویش
و از دروازه‌‏های خروجی آسمان
آگاه است
عشق هرگز برای فرومایگان نبوده
عشق شهامتی قاطعانه می‏‌خواهد
جانی فراسوی تردید
و شجاعتی استوار
پاداش او به تو خواهد بود
_ آنچه که بخشیده‏‌ای
باز‏خواهد گشت
بیش از آنچه که بوده و حتی به‏‌مراتب بهتر _
هر‏‌آنچه را که داری برای عشق رها کن

📗 دختر کولی
رالف والدو امرسون

غمگین نشو وقتی کسی تلاشت را نمی‌بیند و هنرت را درک نمی‌کند. طلوع خورشید منظره‌ای تماشایی است اما بیشتر مردم، همیشه‌ی خدا آن موقع صبح خواب هستند!

-جان لنون

از عاداتى که انرژى را از بين مى‌برند، دست بکشيد تا هميشه سرحال و پرانرژى باشيد.

- به هر کارى ”بله“ نگویيد. خوب فکر کنيد و از خود بپرسيد: ”آيا واقعاً مى‌خواهم اين کار را انجام دهم؟ چقدر بايد تلاش کنم؟“ هر قدر بيشتر تمرين کنيد ”نه گفتن“ راحت‌تر مى‌شود.

- خصوصيات انسانى را در خود تقويت کنيد، نيازهاى خود را مطرح کنيد و هنگام احتياج، کمک بگيريد. شما انسانى مافوق طبيعى نيستيد و مردم واقعاً دوست دارند به شما و به يکديگر کمک کنند.

- در زندگى خود تعادل ايجاد کنيد. کار مداوم و بدون تفريح، مشکلات جسمانى و عاطفى ايجاد مى‌کند. آرامش و تفريح دو عامل افزايش انرژى هستند.

- روزانه، زمانى را براى استراحت خود اختصاص دهيد. همهٔ فعاليت‌ها را کنار بگذاريد و طعم سکوت را بچشيد.


📗 نکته‌های کوچک اما مهم

اسکار وایلد جمله‌ی بی‌نظیری داره:

میگه:

«همهٔ ما تهِ چاهیم،
اما تنها شماری از ما به ستارگان خیره شدیم..»

عمیقاً ازتون خواهش میکنم
شبها زود بخوابید
و اینقدر اکسپلور اینستاگرامتون رو رفرش نکنید
آب زیاد بنوشید ،
غذاهای سالم و مفید
ولی آگاهانه و به اندازه بخورید
کتاب خوب بخونید ، پادکست خوب گوش کنید مدیتیشن کنید، خودتون رو دوست داشته باشید با آدمهای امن زندگیتون معاشرت کنید
و از افرادی که باعث ناراحتی
و آزار شما میشن دوری کنید
خواهش میکنم زندگی رو حقیقتاً زندگی کنید...

‏و اگر فرد خوبی پیدا نکردی
تو خوب باش
شاید یکی پیدات کرد

📌به قول دکتر رضایی:

«هر کجا فهمیدی در موردت حرفای بیخود میزنن و قضاوتت میکنن، به جای عصبانی شدن، برای رنجی که اونا میکشن، آرزوی بهبودی کن! خیلی از اونا دنبال خوشبختی خودشون نیستن! فقط میخوان با دیدن رنج دیگران،کمی کمتر رنج ببرن...

بسیاری از ما قادریم ندای درونمان را بشنویم، امّا تعداد کمی از ما درکش می‌کنیم و حتی عدهٔ کمتری یاد گرفته‌ایم که به آن اعتماد کنیم. و فقط به چیزهایی اعتماد می‌کنیم که ذهن منطقی ما آن را درست میداند و تجربه کرده است.

گاهی لازم است محدودهٔ امن همیشگی‌تان را ترک کنید و وارد قلمرو دست نخوردهٔ الهامات درونتان شوید. چیزی که کشف می‌کنید شگفت‌انگیز خواهد بود؛ چیزی که به آن می‌رسید خودِ واقعی و زیباییِ حقیقی‌تان است.

کامیلو خوسه سلا
📗 خانوادهٔ پاسکوآل دوآرته

📌بعنوان یه توصیه همیشه اینو توی ذهنت داشته باش :

- هر فیلمی ارزش دیدن نداره
- هر کتابی لیاقت خونده شدن نداره
- و هرموسیقی مناسب شنیدن نیست
- و هر آدمی بدرد رابطه نمیخوره

توی انتخاب اینها سخت گیر باش چون ذهن و شخصیت تورو جهت میدن و میسازن

خدایا شکرت

نگرانی‌هایتان را سبک‌سنگین کنید، آن‌ها را یک‌به‌یک بنویسید و سپس تصمیم بگیرید که اصلاً قدرت یا امکان مقابله با آن‌ها را دارید یا خیر. این تمرینی است که از رواقیون روم باستان به ما رسیده است. چیزهایی وجود دارد که می‌توانید روی‌شان تأثیر بگذارید و در مواردی هم نمی‌توانید. دلیلی ندارد که بابت آنچه توان تغییرش را ندارید پریشان شوید.

رولف دوبلی
📗 پیگیر اخبار نباشید