tgoop.com/mozhganrawvegan123/12819
Create:
Last Update:
Last Update:
🔹 سبزیجات برگ سبز (اسفناج، جعفری، کلم، کرفس، گشنیز) → سم‌زدایی و تعادل هورمونی
🔹 چغندر، هویج، کلم بروکلی → پاکسازی کبد و کاهش استروژن اضافی
🔹 تخم کتان، دانه چیا، گردو → سرشار از امگا ۳ و ضدالتهاب
🔹 زنجبیل، زردچوبه، دارچین → کاهش التهاب و درد
🔹 آب سبزیجات تازه (مثل آب کرفس و چغندر) → پاکسازی و کاهش التهاب
🔹 جوانه‌ها (عدس، ماش، شبدر، گندم) → سرشار از آنزیم‌ها و مغذی برای هورمون‌ها
🔴مواد غذایی مضر که باید حذف شوند
❌ لبنیات و گوشت قرمز → افزایش التهاب و استروژن
❌ قند و شیرینی‌های مصنوعی → تشدید التهاب و رشد کیست‌ها
❌ غذاهای فرآوری‌شده و سرخ‌شده → افزایش استرس اکسیداتیو
❌ کافئین و الکل → تضعیف کبد و افزایش عدم تعادل هورمونی
#خامگیاهخواری_با_مژگان
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
