Вы: «Ещё пара рилсов — и точно спатеньки». Также вы: «Ой, уже половина третьего…» 🫠
Если с вами это происходит регулярно, возможно, вы оказались в дофаминовой петле. Дофамин поддерживает нашу мотивацию — ведь если вы найдёте смешной рилс, вам будет хорошо, правда? А если посмотрите ещё один — день точно прошёл не зря… Ключевое слово — «прошёл».
В этом и заключается вред дешёвого дофамина: он называется так, потому что мозгу больше не нужно напрягаться, чтобы получить удовольствие. А если вы резко перестанете «поставлять» ему быстрые и прикольные развлечения, тотчас рухнете в дофаминовую яму. Стратегия одна: понемногу заменять дешёвый дофамин на более дорогой.
Если рилсы помогают бороться со стрессом — или вы просто любите смешные видео с гусями — не смеем возражать. Но всё же полезно взглянуть на ситуацию со стороны, чтобы держать её под контролем и знать, что вам свойственен такой метод релаксации. Рассказываем, что можно попробовать 👉
Вы: «Ещё пара рилсов — и точно спатеньки». Также вы: «Ой, уже половина третьего…» 🫠
Если с вами это происходит регулярно, возможно, вы оказались в дофаминовой петле. Дофамин поддерживает нашу мотивацию — ведь если вы найдёте смешной рилс, вам будет хорошо, правда? А если посмотрите ещё один — день точно прошёл не зря… Ключевое слово — «прошёл».
В этом и заключается вред дешёвого дофамина: он называется так, потому что мозгу больше не нужно напрягаться, чтобы получить удовольствие. А если вы резко перестанете «поставлять» ему быстрые и прикольные развлечения, тотчас рухнете в дофаминовую яму. Стратегия одна: понемногу заменять дешёвый дофамин на более дорогой.
Если рилсы помогают бороться со стрессом — или вы просто любите смешные видео с гусями — не смеем возражать. Но всё же полезно взглянуть на ситуацию со стороны, чтобы держать её под контролем и знать, что вам свойственен такой метод релаксации. Рассказываем, что можно попробовать 👉
How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) Invite up to 200 users from your contacts to join your channel While the character limit is 255, try to fit into 200 characters. This way, users will be able to take in your text fast and efficiently. Reveal the essence of your channel and provide contact information. For example, you can add a bot name, link to your pricing plans, etc. Judge Hui described Ng as inciting others to “commit a massacre” with three posts teaching people to make “toxic chlorine gas bombs,” target police stations, police quarters and the city’s metro stations. This offence was “rather serious,” the court said. Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members.
from us
