Stay Strong

Oh, tapi overthinking bukan bererti kita kurang bersyukur ya.

Itu dua perkara yang berbeza.

.
Cumanya, jangan terlalu melayan rasa risau. Acknowledge the feeling is good, tahu dan faham apa yang kita rasa itu bagus. Tapi sekiranya kita membiarkan otak kita terus-terusan melayan kerisauan itu, itu yang tidak bagus and boleh mendatangkan mudarat kepada otak kita. Dan mungkin anggota badan yang lain.

.

Jadi, sekiranya merasa kerisauan yang melampau dan perkara itu bukan di bawah kawalan kita, boleh cuba untuk tenangkan diri seperti menconteng di kertas, menulis tentang apa yang dirasai, mewarna, membaca sesuatu, ataupun exercise.

Ada banyak cara untuk kita cope with the feeling of anxiety and stress.

Yang penting, jangan ignore kalau rasa penat melampau. Dapatkan bantuan.

Insyaallah, akan ada jalan keluar, insyaallah, Allah akan bantu 😊

Selamat malam.

@mujahidahcilik

www.tgoop.com/mujahidahcilik/6016

272 viewsMar 26, 2023 at 16:52

Oh, tapi overthinking bukan bererti kita kurang bersyukur ya.

Itu dua perkara yang berbeza.

.
Cumanya, jangan terlalu melayan rasa risau. Acknowledge the feeling is good, tahu dan faham apa yang kita rasa itu bagus. Tapi sekiranya kita membiarkan otak kita terus-terusan melayan kerisauan itu, itu yang tidak bagus and boleh mendatangkan mudarat kepada otak kita. Dan mungkin anggota badan yang lain.

.

Jadi, sekiranya merasa kerisauan yang melampau dan perkara itu bukan di bawah kawalan kita, boleh cuba untuk tenangkan diri seperti menconteng di kertas, menulis tentang apa yang dirasai, mewarna, membaca sesuatu, ataupun exercise.

Ada banyak cara untuk kita cope with the feeling of anxiety and stress.

Yang penting, jangan ignore kalau rasa penat melampau. Dapatkan bantuan.

Insyaallah, akan ada jalan keluar, insyaallah, Allah akan bantu 😊

Selamat malam.

@mujahidahcilik

BY Stay Strong