tgoop.com/murashko_med/25157
Last Update:
Советы от нарколога к сезону отпусков. Основной -
Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал, как не превратить отдых в запой и не испортить себе долгожданный отпуск
1. Совет из детства: смешивать алкогольные напитки нежелательно, так как это может нанести дополнительный вред организму. Алкогольные миксы чреваты сильным и резким опьянением из-за добавленной в них газировки, а сочетание крепкого алкоголя и, например, сладкого ликера бьёт по поджелудочной железе, поднимая сахар в крови.
2. Главное, но почти невыполнимое правило: если хотите избежать похмелья, проще всего не пить вообще. Но если всё же решили выпить, то стоит плотно поесть за 1–2 часа перед этим и лучше всего сложные углеводы: кашу, рис, цельнозерновой хлеб. Запивать алкоголь газированными напитками лучше не стоит, ведь тогда алкоголь быстрее попадает в кровь и быстрее наступит опьянение. Обязательно пейте больше воды.
4. Составные коктейли типа джин-тоника и виски-колы вреднее из-за сладких сиропов и газировки, которые быстро всасываются в кровь. А разноцветные яркие коктейли, украшенные зонтиками, ягодами, дольками апельсина, подсознательно воспринимаются как что-то безвредное и их можно выпить больше.
5. Между бокалом вина за ужином или стопкой чего-то покрепче в идеале отказаться и от того и от другого. Но, если выбирать между бокалом вина и крепкими напитками, конечно, лучше выбрать сухое вино или брют.
6. Отправляясь в отпуск, нужно помнить, что лекарства могут пригодиться и не только от похмелья, но и для усвоения блюд новой кухни. Под рукой в отпуске нужно иметь активированный уголь или сорбенты, которые выводят из организма токсины алкоголя и никогда не пригодятся, если вы бережно относитесь к своему здоровью.
BY Мурашко по коже 🩺🏥
![](https://photo2.tgoop.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/UXicp-p-Rm6X-QWXRTkmeX2W-4AGz3Gmn8THzcO6OO_nd88F4W3C0SgL9NqMPKrYk7DZl4KpBBSSFRQVfnxrek0-TirO8TX5tgpMTwxW7STLOkVzrKnNigb-TW1-dEi9TeTTnA7CJiMQQcEpqnv95YN2Usim2_txMHBbaSDUYU2VxkEN8_TcRJPhXhzzlYobr77nKuMjJEfkiuW2gvMcqyF96e4FxIXbfpXVAo4GytfsfajA5Kxhql7Juaf9kVJkjdrAcop0nNCGKWNqaJ2dT74iV0q0ONrvdngg10QwNdY0kvv0DH-JDnrwpK602SsEWi0OsNbJdnTioj5TPlc8Pg.jpg)
Share with your friend now:
tgoop.com/murashko_med/25157