Telegram Web
🍋 فقط ده ثانیه تصورکنید که دارید لیموترش می خورید، ببینید دهنتون بزاق ترشح می کنه.

🍋 وقتی ده ثانیه فکر کردن به لیموترش اینقدر دربدن ما واکنش ایجاد می کنه، اونوقت ده دقیقه تمرکز روی اتفاقات ومسائل منفی و ساعت ها استرس و عصبانیت چه تاثیر ویرانگری روی جسم و روح ما میذاره.

🍋 مثال لیموترش یادت بمونه،تا افکارمنفی اومد تو سرت،بدون که اگه تا 20 ثانیه ادامه شون بدی دیگه داری تیشه به ریشه زندگیت میزنی.

🍋 خیلی خوبه که دائما از خودمون بپرسیم،انرژی بخش ترین فکری که باید بکنیم چیه؟

#انگیزش_امید_حرکت
.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🍋 فقط ده ثانیه تصورکنید که دارید لیموترش می خورید، ببینید دهنتون بزاق ترشح می کنه.

🍋 وقتی ده ثانیه فکر کردن به لیموترش اینقدر دربدن ما واکنش ایجاد می کنه، اونوقت ده دقیقه تمرکز روی اتفاقات ومسائل منفی و ساعت ها استرس و عصبانیت چه تاثیر ویرانگری روی جسم و روح ما میذاره.

🍋 مثال لیموترش یادت بمونه،تا افکارمنفی اومد تو سرت،بدون که اگه تا 20 ثانیه ادامه شون بدی دیگه داری تیشه به ریشه زندگیت میزنی.

🍋 خیلی خوبه که دائما از خودمون بپرسیم،انرژی بخش ترین فکری که باید بکنیم چیه؟

#انگیزش_امید_حرکت
.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
💎🖊برای حل مشکلات مسئولیت آنها را خودت بعهده بگیر

🔵 چنان زندگی کن که گویی بار دومی است که به دنیا آمده ای و اینک در حال انجام اصلاح خطاهایی هستی که در زندگی نخست مرتکب شده بودی

🔴به نظر من هیچ قاعده کلی و شعاری بهتر از این نميتواند احساس مسئولیت و حس وظیفه شناسی را در انسان بیدار کند

🔵نخست وی را بر این میدارد که تصور کند زمان حال گذشته است و سپس بپذیرد که گذشته را هنوز هم ميتوان تغییر داد و اصلاح کرد

🔴این شیوه ی اندیشه او را بر آن میدارد که از یک سو با واقعیت های جهان و از سوی دیگر با غایت آنچه که میتواند از خود و زندگی خود بسازد، روبه رو گردد

#ویکتور_فرانکل
#معنا_درمانی
.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
بازیِ زندگی، بازیِ بومرنگ‌هاست؛
افکار ،رفتار و کلام انسان
دیر یا زود با دقتی حیرت‌انگیز
به خود او باز می‌گردد ...


#فلورانس_اسکاول_شین
.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
گاهی دوران های دلهره انگیز موهبت هستند زیرا🔰

يكي از معدود مواهب زندگي در دورانهاي دلهره انگيز اين است كه انسان مجبور به آگاه شدن از خويشتن خود ميشود.
زمانيكه معيارها و ارزشها بهم مي ريزد و مخدوش ميشود و ما به روشني نميدانيم كه چه هستيم و چگونه بايد باشيم.
به گفته ماتيو آرنولد به فكر جستجو براي يافتن خود مي افتيم. در چنين شرايطي احساس عدم امنيت داريم و مي انديشيم آيا ممكن است منبعي براي راهنمايي وجود داشته باشد كه ما به آن توجه نكرده باشيم؟
و آنگاه به فکر مرور مجدد و ایجاد تغییر می افتیم....


#رولو_مي
.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
شما نمی توانید
آدمهای اطرافتان را تغییر دهید ،
ولی می توانید
آدمهایی را که انتخاب می کنید اطرافتان باشند تغییر دهید.

#مدیریت_روابط
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
زمان منتظر نمی‌ماند
امروز می‌رود و دور می‌شود
هر روز را باید زندگی کرد
به تمامی ...


#انگیزش_امید_حرکت
.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
10 راه علمی ثابت شده برای اقامت خوشحالي مستمر در زندگي

۱💎 با ورزش آشتي كنيد

ورزش باعث ترشح اندورفین در بدن مي شود كه رابطه مستقيم با خلق و خوی خوش افراد دارد . اگر دقت كرده باشيد هميشه بعد از ورزش خلق و خوي بهتري داريد .تمرين هاي ورزش باعث كاهش ماندگار تر ميزان افسردگی می شود .

۲💎تفکر مثبت در عملکرد شما تاثیر می گذارد

تحقيقات ثابت كرده است كه تفکر مثبت تا 30 % باعث افزایش سطح انرژی، خلاقیت و بهره وری مي گردد.

۳💎افکار منفی مانند سطل زباله اند آن را تخليه كنيد

بسياري از افراد با افکار منفی خود زندگي مي كنند و چنان غرق در اين موضوع مي شوند كه حتي قادر به تشخيص مشکلات واقعی خود و خلاص شدن از آنها نيستند . افكارمنفي تان را به صورت منظم بنويسيد ،‌ سپس آنها را پاره كنيد ،‌ بسوزانيد و به هر طريقي كه مي توانيد زباله دان ذهنتان را از بدنتان خارج كنيد !

۴💎 از تجاربتان مانند يك گنج ياد كنيد

اين ذوق تجربه كردن است كه شما را براي بازديد از یک مکان جدید یا رفتن به کوه پیمایی تشويق مي كند . مطالعات نشان داده خريد ماديات زندگي مانند ماشين ،‌خانه و ... تنها لذت اوليه خريد را تا چند روز به ارمغان مي آورند ، در حالي كه افراد " تجربه " را متعلق و خاص خود مي دانند و مهيا كننده شادي طولاني مدت آنهاست .

۵💎چرايي شكر گذاري خود را در زندگي بنويسيد

تحقیقات بر روی مغز انسان نشان می دهد که ما همیشه تمایل به تمرکز بر چیزهای منفی زندگی مانند نگرانی، غم ، شکست، نارضایتی داريم و گلايه از يك پیش فرض موقعيتي منفي براي ما سرگرم كننده است.به همین دلیل تمرکز بر روی نكات مثبت و خوب زندگي به مرور زمان شادي بيشتري برايتان به ارمغان مي آورد. از خواب كه بيدار مي شويد سه چيزي كه بابت آن هميشه شاد هستيد را به ذهن بياوريد ،‌مي توانيد آنها را بنويسيد و همواره با خود حمل كنيد .

۶💎 تمرین" تمرکز حواس " كنيد

تمرکز حواس به چه معناست؟ منظور از اين اصطلاح اين است که شما تمرکز و توجه کامل به زمان حال و پذیرفتن آن داشته باشيد. زماني كه اين تمرين به طور منظم انجام شود روي خلق و خو ، کاهش سطح استرس، و بالا رفتن کیفیت زندگی تاثير گذار است .

۷💎 خواب رويايي را فراموش نکنید

هنگامی که شما خواب کافی نداريد، افكار منفی در طول زمان افزايش مي يابند .

۸💎 اختصاص یک زمان هرچند كم برای کمک به دیگران

محققان دریافته اند زمان و پولی که حتی اندک برای دیگران صرف می کنیم سهم زیادی در شادی ما دارد

9 💎بر روي چيزهايي كه در زندگی می خواهید تمركز كنيد

اغلب ما در مورد ‌خريد كردن ، صدقه دادن و ... صحبت مي كنيم اما تقريبا هرگز یا به ندرت در مورد آنچه از زندگي مي خواهيم ، حرف مي زنيم

10 💎بر نقاط قوت خود تمركز كنيد

آیا شما کنجکاو ، روشن فکر یا شجاع هستيد؟ چگونه از اين نقاط قوت خودتان براي بهبود زندگيتان استفاده مي كنيد ؟

#شاد_زیستن
.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
مثل میوه فروشی که میوهای خراب را کنار می‌ گذارد و تازه‌ها و سالمترها را جدا می‌کند ، افکار منفی‌ را کنار بزنیم و فقط افکار زیبا، رنگارنگ، سالم و هر آنچه که انرژی بخش است را به ذهن خود راه دهیم .

تا هر روزمان پر از هیجان، دلهایمان پر از شکوفهٔ امید و معجزه‌ها مانند باران بر سرمان بریزند.

#انگیزش_امید_حرکت

.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با احساسات خود صادق باشیم
کلیپی زیبا ...باهم ببینیم...

.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌱    🍂     🌱    🍂     🍂  1403/8/23
🍂    🌱     🍃    🌸     🍃   
🍃    🌸     🍂              🌼
🍂              🌼            
🌼
چهارشنبه 23 آبان ماهتون عالی 🌸🍃

زیبـاتـرین چهارشنبه پاییزی🌼🍃
دنیا را همراه با
لحظه هایی پـر از شـادی🌸🍃

بـراتـون آرزو میکنم....‌ 🌼🍃
امیدوارم
سهم امروزتون از زندگی🌸🍃

سلامتی ،عـشق و آرامش باشه🌼🍃




.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
زندگی یعنی آفرینش عشق ،رضایت و شادی
در خود و دیگران..
ما خالق زندگی خود هستیم و اجازه نخواهیم داد افراد و افکار و احساسات منفی این حق را از ما بگیرد.
زندگی همان چیزی است که خودمان می خواهیم بسازیم و آرزوهایی که قطعا محقق خواهند شد ...


#انگیزش_امید_حرکت
.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
دفتر نقاشی
خدا همیشه زیباست

اما فصل پاییز
را برای دل خودت
آرام تر ورق بزن

و تمامی رنگ ها را به
خاطر بسپار

که عشق لابلای همین
رنگهای زیباست

زندگیتون پراز رنگهای زیبـا وشب تون خوش 🍁🍃🍂

.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
♦️زندگی تون رو سخت نگیرید

♦️درگیر تجملات عذاب آوری که
همه انرژی و درآمد شما را
محاصره میکند نشوید....
كتابی خوندم به نام قانون 70٪

♦️70 درصد برنامه های آخرین
مدل گوشی ها بدون استفاده می ماند
♦️به 70 درصد سرعت یک ماشین
گران قیمت و آخرین سیستم نیاز نیست

♦️70 درصد فضاهای یک ویلای لوکس
بدون استفاده می ماند
♦️70 درصد یک قفسه پر لباس
به ندرت پوشیده می شود
♦️از 70 درصد استعدادهایمان استفاده نمی شود

♦️70 درصد از محبت و عشقمان را ابراز نمي كنيم

♦️70 درصد از کل درآمد طول عمرمان
برای دیگران باقی می ماند

♦️روزهای مان می گذرد و پول های مان
در بانک ها و عشق مان در سينه می ماند

♦️وقتی که زنده ایم فکر می کنیم
پول کافی برای خرج کردن نداریم
اما وقتی که می میریم
پول بسیار زیادی می ماند که
هنوز خرج نشده

👤 دکتر الهی قمشه ای

.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
Forwarded from .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
طوفان ريشه‌های درخت را
عميق‌تر وقوى‌تر می‌کند

درطوفان‌هاى زندگى
به برگ‌هايى كه
از دست می‌دهى فكر نكن

به ريشه‌اى فکر کن که قوی‌ترمی‌شود🍁

.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
گوته نویسنده و نقاش
آرامش را اینگونه تعریف می کند

آرامش پیامد اندیشیدن نیست
بلکه آرامش نیندیشیدن
به گرفتاریها
و چالش هایی است که
ارزش اندیشیدن ندارند


.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
یک نصیحت برای زندگیت:
وقتی واسه بقیه لقمه بزرگتر از دهنشون باشی
چاره ای ندارن بجز اینکه خُردت کنن تا واسشون اندازه باشی؛ پس مراقب معاشرت هاتون باشید
برای صلح با دنیا اول باید خودتان را دوست داشته باشید. کسی که خودش را دوست دارد:

1⃣ همه ی کارهای خوب دنیا را حق خودش می داند و سعی می کند عمل کند.

2⃣ هیچ کار اشتباهی علیه خودش انجام نمی دهد.

3⃣ هزینه و مسئولیت کارهای خودش را می پذیرد.

4⃣ به حریم و حقوق خصوصی کسی تجاوز نمی کند.


#خود_شناسی
.🦋🍂
🆔
@musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄
2024/11/23 01:20:06
Back to Top
HTML Embed Code: