tgoop.com/myself_help/1910
Last Update:
Перестаньте делать это.
🙂 Помните это забавное видео про сеанс у психолога, где Роберт Ньюхарт в роли психолога, дает «простой» совет своей пациентке в ответ на её жалобу: «Перестаньте делать это!». При всей своей простоте и очевидности, что в этом совете не так? Осознание проблемы и своего выбора «перестать делать это» - первый шаг в решении. Следующий шаг - начать делать что-то вместо этого.
Мне нравится аналогия, что не возможно просто убрать некий объем воды со дна водоема - нужно поместить туда что-то, что выместит собой этот объем воды. Тоже самое происходит и с поведением - автоматическая реакция будет преобладать до тех пор, пока мы не начнем замечать её и заменять на другую реакцию, снова и снова.
🎯 Центрирование как способ управления автоматически возникающей стрессовой реакцией 👆здорово помогает в этом процессе изменений - хорошей практики! 🥋
Андрей Казаков, лидер проекта С.Собой.
BY Сделано.Собой
Share with your friend now:
tgoop.com/myself_help/1910