tgoop.com/myself_help/2717
Last Update:
Непротивление как способ отвечать на агрессию.
В айкидо есть понятие - непротивление, которое технически означает присоединение к атаке с целью управления. Уже писал про это [здесь]. Однако, часто после занятий про непротивление в клубе, замечаю у участников недоумение по поводу того, как это применить в жизни.
Непротивление может восприниматься как отказ от борьбы, сдача, как что-то пассивное, слабое. Это не совсем так. Я думаю, что надо иметь силу, чтобы отказаться от борьбы там, где она не нужна. Звучит красиво, но реализовать это на практике может быть сложно. Особенно, если мы остаемся на уровне концепции. Давайте подключим телесный уровень.
Упражнение. Представьте, что вы стоите лицом к лицу с вашим любимым партнером по тренировкам. Можно также выбрать любого человека, которому вы доверяете. Представьте, что он начинает оказывать легкое давление на ваше левое плечо. Какой будет ваша телесная реакция? Ответное давление навстречу? Отклонение корпуса тела назад или что-то другое? Теперь попробуйте в момент давления просто сделать шаг назад левой ногой. Продолжайте дышать, сохраняя выпрямленность и расслабление. Как вам такой способ взаимодействия с давлением или агрессией? Насколько он знаком / привычен? В чем его польза?
🥋 Мне нравится видео, в котором тренер джиу джитсу демонстрирует как такой способ ответа на агрессию работает в жизни [смотреть видео].
Как всегда помочь в этом может #центрирование - куда без него 😉
Хорошего вам дня!
Андрей Казаков, соавтор и ведущий курса про центрирование.
BY Сделано.Собой
Share with your friend now:
tgoop.com/myself_help/2717