Психология рождается в определённой культурной ситуации. Она укореняется как в философии, так и в культуре в целом.
Невозможно отделить психологические техники, которые помогают жить в этом мире, от определенного взгляда на этот мир и на жизнь в нем.
Психология (я в целом говорю про практическую психологию и психотерапию) направлена на обретение человеком все большей меры субъективности.
Из объекта стать субъектом.
Из индивида стать личностью.
Именно поэтому психотерапия невозможна в условиях тоталитаризма и разноликой неоархаики, которые подавляет субъективность.
А в архаику (пока о тоталитаризме говорить все же не приходится) скатывается наше общество.
Не только наше, конечно.
Но сейчас самое время, по слову Писания, смотреть в свою тарелку (см.: Рим. 14:4, смотрите стих в контексте).
Итак, друзья мои, культура неотделима от политики.
Психология, являясь частью культуры неотделима от политики.
Религия тоже, являясь частью культуры, неотделима от политики.
И далее можно продолжать.
Даже не занимаясь прямым политическим действом, но возделывая свой кусочек культуры (то есть осмысленного и деятельного человеческого бытия), каждый из нас оказывается внутри политики.
Именно поэтому сейчас такое давление на людей, которые не являются политическими активистами.
На писателей, священников, психологов, учёных, актеров, учителей и всех прочих «деятелей культуры».
Много слов.
Но оставлю их сейчас при себе.
Я хочу, чтобы после прочтения этого поста, как и после прочтения/просмотра/слушания любого иного моего материала у вас рождалось вдохновение.
Вдохновение жить смело, осмысленно и свободно.
Такая жизнь является политическим действом сама по себе.
Я хочу, каждый мог чувствовать себя частью большого мира, кусочком огромной культуры.
И даже самые бессмысленные вещи оказываются важны.
Когда вы, чувствуя свободу и вдохновение, идёте в кофейню, чтобы выпить отличный кофе, вы тоже являетесь несете определенную культуру и находитесь внутри политического процесса.
За чашкой же кофе, которую вы решили купить, таится целая цепь людей, которые созидают эту грань маленькую грань повседневной культуры.
Когда вы делаете глубокий вдох и принимаете дар жизни, выходя из состояния выживания и бесконечного оправдывания своего существования в состояние жизни с избытком - вы вопрошаете определённую культуру и участвуете в политическом процессе.
Сейчас, когда так много голосов, воспевающих архаику в разных ее проявлениях, особенно важно держаться за свободу и учиться жизни с избытком.
А жизнь с избытком - это исполненная творческой дерзости жизнь, в осознании и деятельном воплощении личных смыслов и ценностей.
Убеждён, что такова воля Божия о нас.
Воля Божия, которая оказывается не приказом Небесного Карабаса-Барабаса, но вдохновляющем призывом Отца.
Невозможно отделить психологические техники, которые помогают жить в этом мире, от определенного взгляда на этот мир и на жизнь в нем.
Психология (я в целом говорю про практическую психологию и психотерапию) направлена на обретение человеком все большей меры субъективности.
Из объекта стать субъектом.
Из индивида стать личностью.
Именно поэтому психотерапия невозможна в условиях тоталитаризма и разноликой неоархаики, которые подавляет субъективность.
А в архаику (пока о тоталитаризме говорить все же не приходится) скатывается наше общество.
Не только наше, конечно.
Но сейчас самое время, по слову Писания, смотреть в свою тарелку (см.: Рим. 14:4, смотрите стих в контексте).
Итак, друзья мои, культура неотделима от политики.
Психология, являясь частью культуры неотделима от политики.
Религия тоже, являясь частью культуры, неотделима от политики.
И далее можно продолжать.
Даже не занимаясь прямым политическим действом, но возделывая свой кусочек культуры (то есть осмысленного и деятельного человеческого бытия), каждый из нас оказывается внутри политики.
Именно поэтому сейчас такое давление на людей, которые не являются политическими активистами.
На писателей, священников, психологов, учёных, актеров, учителей и всех прочих «деятелей культуры».
Много слов.
Но оставлю их сейчас при себе.
Я хочу, чтобы после прочтения этого поста, как и после прочтения/просмотра/слушания любого иного моего материала у вас рождалось вдохновение.
Вдохновение жить смело, осмысленно и свободно.
Такая жизнь является политическим действом сама по себе.
Я хочу, каждый мог чувствовать себя частью большого мира, кусочком огромной культуры.
И даже самые бессмысленные вещи оказываются важны.
Когда вы, чувствуя свободу и вдохновение, идёте в кофейню, чтобы выпить отличный кофе, вы тоже являетесь несете определенную культуру и находитесь внутри политического процесса.
За чашкой же кофе, которую вы решили купить, таится целая цепь людей, которые созидают эту грань маленькую грань повседневной культуры.
Когда вы делаете глубокий вдох и принимаете дар жизни, выходя из состояния выживания и бесконечного оправдывания своего существования в состояние жизни с избытком - вы вопрошаете определённую культуру и участвуете в политическом процессе.
Сейчас, когда так много голосов, воспевающих архаику в разных ее проявлениях, особенно важно держаться за свободу и учиться жизни с избытком.
А жизнь с избытком - это исполненная творческой дерзости жизнь, в осознании и деятельном воплощении личных смыслов и ценностей.
Убеждён, что такова воля Божия о нас.
Воля Божия, которая оказывается не приказом Небесного Карабаса-Барабаса, но вдохновляющем призывом Отца.
👍19❤13🔥3🥰2
Символическое политическое действо может быть и таким:)
МВД: Объявляет Глуховского в розыск.
ЧитайГород: Давайте поздравим любимого автора с днём рождения. Вот скидка на его книги.
_
Хотя это можно проинтерпретировать и так, что ЧГ просто хочет скорее сбыть его книги.
Или что в ЧГ акции запланированы еще в допотопные времена и никто их не актуализировал. «Ждём новинок» позволяет придерживаться этой интерпретации.
Но я бы остался в постмодернистской многозначности 😂🌞😂
МВД: Объявляет Глуховского в розыск.
ЧитайГород: Давайте поздравим любимого автора с днём рождения. Вот скидка на его книги.
_
Хотя это можно проинтерпретировать и так, что ЧГ просто хочет скорее сбыть его книги.
Или что в ЧГ акции запланированы еще в допотопные времена и никто их не актуализировал. «Ждём новинок» позволяет придерживаться этой интерпретации.
Но я бы остался в постмодернистской многозначности 😂🌞😂
👍12😢3❤1🔥1
#психотерапия_myzdrikov
Психотерапия - это чудо неповторимых человеческих отношений.
Трепетных, насыщенных и несколько условных отношений.
Именно эта некоторая условность, выделяющая терапевтический диалог из череды друг житейских диалогов, роднит психотерапию с религиозными таинствами.
В пространстве психотерапии развертывается дивная полифония человеческого существования.
Здесь есть место как радости, так и глубокой печали; цельности и раздробленности.
Конечно, существуют общечеловеческие закономерности, внимательно изучаемые академической психологией и лежащие в основе психотерапевтической практики.
Но психотерапевт работает не с этими закономерностями или отдельно взятыми психическими феноменами и диагнозами. Психотерапевт работает с живой и неповторимой реальностью клиента.
Это подобно тому, что существуют закономерности, изучаемые (или конструируемые) литературоведами, а существует безбрежное море литературы.
Психотерапевт помогает клиенту и его экзистенциальной речи состояться, явиться, осмыслиться, проявиться, родиться…
Позиция терапевта - это не позиция гуру и мудреца-наставника.
Психотерапевт - повивальная бабка (скорее уж дед) для клиентской экзистенции.
Не психотерапевты придумали эту позицию, мы наследуем ее из рук Сократа, который называл себя повитухой.
Конечно, повитухи бывают мудры.
Но это позиция не сверху, не впереди, но рядом.
Трепетное, деятельное и мудрое соприсутствие при рождении личности —психотерапия.
Психотерапия - это чудо неповторимых человеческих отношений.
Трепетных, насыщенных и несколько условных отношений.
Именно эта некоторая условность, выделяющая терапевтический диалог из череды друг житейских диалогов, роднит психотерапию с религиозными таинствами.
В пространстве психотерапии развертывается дивная полифония человеческого существования.
Здесь есть место как радости, так и глубокой печали; цельности и раздробленности.
Конечно, существуют общечеловеческие закономерности, внимательно изучаемые академической психологией и лежащие в основе психотерапевтической практики.
Но психотерапевт работает не с этими закономерностями или отдельно взятыми психическими феноменами и диагнозами. Психотерапевт работает с живой и неповторимой реальностью клиента.
Это подобно тому, что существуют закономерности, изучаемые (или конструируемые) литературоведами, а существует безбрежное море литературы.
Психотерапевт помогает клиенту и его экзистенциальной речи состояться, явиться, осмыслиться, проявиться, родиться…
Позиция терапевта - это не позиция гуру и мудреца-наставника.
Психотерапевт - повивальная бабка (скорее уж дед) для клиентской экзистенции.
Не психотерапевты придумали эту позицию, мы наследуем ее из рук Сократа, который называл себя повитухой.
Конечно, повитухи бывают мудры.
Но это позиция не сверху, не впереди, но рядом.
Трепетное, деятельное и мудрое соприсутствие при рождении личности —психотерапия.
🔥9❤7🥰5👍2
Мы - вдох. Мы - выдох.
Таинственный ритм нашей жизни.
Вдох.
Вдох — мы вбираем в себя дар жизни.
Вдох, рождающий трепетное единение с окружающим миром.
Выдох.
Выдох — мы делимся с миром тем, что родилось в наших глубинах.
Выдох и мы открываем дистанцию между нами и между миром.
Дистанцию, которая переживается как свободное пространство для наших творческих деяний и поступков.
Но между вдохом и выдохом есть мгновения нейтральности.
Время перехода от смирённого принятия к ответственному деянию.
Вы можете созерцать эту чудесную динамику жизни, если прямо сейчас уделите минуту вниманию к своему дыханию.
Почувствуйте его.
Просто дышите.
Дышите и чувствуйте череду двух состояний: вдох и выдох; принятие и ответственность; вовлеченность и дистанция.
Побудьте в этом внимании к дыханию минуту и затем продолжите чтение.
Вдох и выдох.
Эта динамика справедлива и для больших отрезков наших жизней.
Есть время для тишины, созерцания, возвращения к себе и обретения опоры в этом мире вне режима борьбы.
И есть время для активности, возбуждения, дерзостной реализации ценностей и достижения целей.
Это две стороны нашей жизни, которые не противоречат, но дополняют друг друга. Как вдох и выдох.
Причём мы можем самостоятельно двигаться от одного состояния к другому.
Если бесконечно давить на газ и требовать от себя «проактивной активности и бесконечного успешного успеха», то рано или поздно приходит выгорание.
Как на биологическом уровне, когда мы буквально теряем способность двигаться дальше. Так и на экзистенциальном, когда активная жизнь становится пресной и тянется ее ценность и осмысленность.
Именно поэтому все большее внимание крупные успешные компании стараются уделять развитию внутри корпоративной культуры принципов осознанности.
Ранее это была экзотика, а теперь научнообоснованный прагматизм.
Секрет эффективности в гармонии между успокоением, вниманием к себе и добрым сострадательным принятием реальности, с одной стороны, и активным и ответственным вовлечением в жизнь через ответственную реализацию ценностей и смыслов, с другой.
Если вам нужна поддержка на пути обретения этой гармонии, то я буду рад помочь вам.
Для записи на консультацию пишите: https://www.tgoop.com/IvanMyzdrikov
Таинственный ритм нашей жизни.
Вдох.
Вдох — мы вбираем в себя дар жизни.
Вдох, рождающий трепетное единение с окружающим миром.
Выдох.
Выдох — мы делимся с миром тем, что родилось в наших глубинах.
Выдох и мы открываем дистанцию между нами и между миром.
Дистанцию, которая переживается как свободное пространство для наших творческих деяний и поступков.
Но между вдохом и выдохом есть мгновения нейтральности.
Время перехода от смирённого принятия к ответственному деянию.
Вы можете созерцать эту чудесную динамику жизни, если прямо сейчас уделите минуту вниманию к своему дыханию.
Почувствуйте его.
Просто дышите.
Дышите и чувствуйте череду двух состояний: вдох и выдох; принятие и ответственность; вовлеченность и дистанция.
Побудьте в этом внимании к дыханию минуту и затем продолжите чтение.
Вдох и выдох.
Эта динамика справедлива и для больших отрезков наших жизней.
Есть время для тишины, созерцания, возвращения к себе и обретения опоры в этом мире вне режима борьбы.
И есть время для активности, возбуждения, дерзостной реализации ценностей и достижения целей.
Это две стороны нашей жизни, которые не противоречат, но дополняют друг друга. Как вдох и выдох.
Причём мы можем самостоятельно двигаться от одного состояния к другому.
Если бесконечно давить на газ и требовать от себя «проактивной активности и бесконечного успешного успеха», то рано или поздно приходит выгорание.
Как на биологическом уровне, когда мы буквально теряем способность двигаться дальше. Так и на экзистенциальном, когда активная жизнь становится пресной и тянется ее ценность и осмысленность.
Именно поэтому все большее внимание крупные успешные компании стараются уделять развитию внутри корпоративной культуры принципов осознанности.
Ранее это была экзотика, а теперь научнообоснованный прагматизм.
Секрет эффективности в гармонии между успокоением, вниманием к себе и добрым сострадательным принятием реальности, с одной стороны, и активным и ответственным вовлечением в жизнь через ответственную реализацию ценностей и смыслов, с другой.
Если вам нужна поддержка на пути обретения этой гармонии, то я буду рад помочь вам.
Для записи на консультацию пишите: https://www.tgoop.com/IvanMyzdrikov
❤21🥰3
Наконец дочитал трилогию (а по факту роман-эпопею) Хилари Мантел о Томасе Кромвеле.
Что могу сказать?
Это лучший исторический роман, что я читал за последние лет пять. А может быть вообще лучший большой роман в моей читательской карьере.
Написал пост для инсты, где делюсь впечатлениями и конкретнее обозначаю то, чем же так хороши эти книги.
Буду рад, если вы полайкаете этот пост:)
И ещё более буду рад, если вы расскажите там в комментариях о любимых исторических романах. Составлю для себя список чтения на будущее.
Что могу сказать?
Это лучший исторический роман, что я читал за последние лет пять. А может быть вообще лучший большой роман в моей читательской карьере.
Написал пост для инсты, где делюсь впечатлениями и конкретнее обозначаю то, чем же так хороши эти книги.
Буду рад, если вы полайкаете этот пост:)
И ещё более буду рад, если вы расскажите там в комментариях о любимых исторических романах. Составлю для себя список чтения на будущее.
👍23🔥5❤3🥰3
ЧЕЛОВЕКУ НУЖЕН ЧЕЛОВЕК.
Психотерапия крепко стоит на мощном научном и философском фундаменте. Но сама по себе она является трепетным творением человеческой близости.
Это чудо из горного хрусталя.
Психообразование и научение всяким полезным техникам саморегуляции являются лишь дополнением к самому главному — самим психотерапевтическим отношениям. И эти отношения, если удастся их выстроить, оказываются целительными сами по себе.
Цитирую Роджерса, который плохо умел претворять глубокий опыт в теории, но зато мог просто объяснить самое главное:
«Если я смогу создать определённый тип отношений с другим человеком, он сможет раскрыть их потенциал и использовать для собственного роста, что приведёт к изменению и развитию его личности».
В последние месяцы переживание психотерапии именно как особенных межличностных отношений обрело для меня новые глубины.
В эпоху, когда обыденная речь донельзя психологизирована, то есть мы мыслим в категориях психологических и психотерапевтических терминов, оказывается все равно чего-то не хватает для полноценной свободной осмысленной жизни.
Оказывается, что бесконечные справочники по самопомощи и
яркие книжки по психологическому благополучию не могут дать глубокого утешения, внутреннего освобождения и подлинного вдохновения.
И, если усталость и разочарованность не закрывают для вас мир психологии, то появляется шанс открыть психотерапию именно как чудо живых отношений.
Особенно это остро эти мысли
встали перед мной в последние сто с небольшим дней.
Связи, которые казались такими прочными, рассыпались, а личные опоры стали скорее похожи на льдинки в период паводков.
Психотерапия обретается в этих условиях хаоса как безопасное пространство, как бухта спасения, где можно хотя бы ненадолго укрыться и переждать разрушительные бури.
Это важно. Это ценно.
Я счастлив, что моя работа - создание таких безопасных пространств.
Но все чаще рождается желание расширить эту бухту. Сделать ее не только укромным местом уединения, но и местом встречи с другими людьми.
У меня есть желание давать клиентам опыт не только отношений «терапевт-клиент», но и горизонтальных терапевтических отношений разных людей между собой.
И это побудило меня продумать концепцию нескольких психотерапевтических групп, которые я анонсирую в самое ближайшее время.
Сейчас как никогда важно учиться выстраивать связи и созидать отношения.
Подлинные, честные, сложные, прекрасные.
Сейчас время учиться узнавать себя все глубже и учиться узнавать других людей.
Время учиться общаться — слушать и понимать других, а вместе с тем и высказываться самим.
21 век, а человеку все ещё нужен человек.
Психотерапия крепко стоит на мощном научном и философском фундаменте. Но сама по себе она является трепетным творением человеческой близости.
Это чудо из горного хрусталя.
Психообразование и научение всяким полезным техникам саморегуляции являются лишь дополнением к самому главному — самим психотерапевтическим отношениям. И эти отношения, если удастся их выстроить, оказываются целительными сами по себе.
Цитирую Роджерса, который плохо умел претворять глубокий опыт в теории, но зато мог просто объяснить самое главное:
«Если я смогу создать определённый тип отношений с другим человеком, он сможет раскрыть их потенциал и использовать для собственного роста, что приведёт к изменению и развитию его личности».
В последние месяцы переживание психотерапии именно как особенных межличностных отношений обрело для меня новые глубины.
В эпоху, когда обыденная речь донельзя психологизирована, то есть мы мыслим в категориях психологических и психотерапевтических терминов, оказывается все равно чего-то не хватает для полноценной свободной осмысленной жизни.
Оказывается, что бесконечные справочники по самопомощи и
яркие книжки по психологическому благополучию не могут дать глубокого утешения, внутреннего освобождения и подлинного вдохновения.
И, если усталость и разочарованность не закрывают для вас мир психологии, то появляется шанс открыть психотерапию именно как чудо живых отношений.
Особенно это остро эти мысли
встали перед мной в последние сто с небольшим дней.
Связи, которые казались такими прочными, рассыпались, а личные опоры стали скорее похожи на льдинки в период паводков.
Психотерапия обретается в этих условиях хаоса как безопасное пространство, как бухта спасения, где можно хотя бы ненадолго укрыться и переждать разрушительные бури.
Это важно. Это ценно.
Я счастлив, что моя работа - создание таких безопасных пространств.
Но все чаще рождается желание расширить эту бухту. Сделать ее не только укромным местом уединения, но и местом встречи с другими людьми.
У меня есть желание давать клиентам опыт не только отношений «терапевт-клиент», но и горизонтальных терапевтических отношений разных людей между собой.
И это побудило меня продумать концепцию нескольких психотерапевтических групп, которые я анонсирую в самое ближайшее время.
Сейчас как никогда важно учиться выстраивать связи и созидать отношения.
Подлинные, честные, сложные, прекрасные.
Сейчас время учиться узнавать себя все глубже и учиться узнавать других людей.
Время учиться общаться — слушать и понимать других, а вместе с тем и высказываться самим.
21 век, а человеку все ещё нужен человек.
❤32👍4🔥3🥰2🤔1
КНИЖНЫЙ ПИКНИК
⠀
Когда?
30 ИЮНЯ — это четверг.
17:00 и до усталости :)
⠀
Где?
Парк Царицыно.
Точная локация будет отправлена участникам в день пикника :)
⠀
Что будет-то?
⠀
- Пикник.
⠀
То есть приносите еду и напитки (без алкоголя), которую удобно есть, сидя на траве.
🥪🍕🥗🥧🍪🍫
⠀
Поскольку сейчас идёт Петровский пост, который соблюдает часть участников, то давайте воздержимся от мясной пищи.
Но я думаю, что вполне уместно будет наличие в продуктах молочки и яиц.
⠀
Приносите покрывала, пледики и то, чем можно украсить наш пикник.
Красота и удобство - наш вариант.
⠀
- Книжные болтушки.
⠀
Каждый должен принести книгу (книги), которые чём-то запали в сердце. Об этих книгах нужно будет рассказать, как бы презентовать:)
⠀
И затем мы обменяемся книгами (дадим на время почитать, если вы сами не хотите подарить насовсем свою книгу).
⠀
Вокруг этого и выстроим наше общение, которое далее потечёт в свободном русле:)
⠀
Стоимость участия: донат по сердцу:)
⠀
!МОЖНО И НУЖНО ЗВАТЬ ДРУЗЕЙ!
⠀
Зарегистрироваться можно, оставив комментарий под этим постом или написав мне в личку. В ответ я пришлю вам подробности.
⠀
Когда?
30 ИЮНЯ — это четверг.
17:00 и до усталости :)
⠀
Где?
Парк Царицыно.
Точная локация будет отправлена участникам в день пикника :)
⠀
Что будет-то?
⠀
- Пикник.
⠀
То есть приносите еду и напитки (без алкоголя), которую удобно есть, сидя на траве.
🥪🍕🥗🥧🍪🍫
⠀
Поскольку сейчас идёт Петровский пост, который соблюдает часть участников, то давайте воздержимся от мясной пищи.
Но я думаю, что вполне уместно будет наличие в продуктах молочки и яиц.
⠀
Приносите покрывала, пледики и то, чем можно украсить наш пикник.
Красота и удобство - наш вариант.
⠀
- Книжные болтушки.
⠀
Каждый должен принести книгу (книги), которые чём-то запали в сердце. Об этих книгах нужно будет рассказать, как бы презентовать:)
⠀
И затем мы обменяемся книгами (дадим на время почитать, если вы сами не хотите подарить насовсем свою книгу).
⠀
Вокруг этого и выстроим наше общение, которое далее потечёт в свободном русле:)
⠀
Стоимость участия: донат по сердцу:)
⠀
!МОЖНО И НУЖНО ЗВАТЬ ДРУЗЕЙ!
⠀
Зарегистрироваться можно, оставив комментарий под этим постом или написав мне в личку. В ответ я пришлю вам подробности.
🔥10👍3❤1🥰1
РИГИДНЫЕ МЫСЛИ И СВОБОДА САМОРАЗВИТИЯ.
Хочу на конкретном личном примере показать, как наши мысли удерживают нас в тех ситуациях и состояниях, которые не соответствуют нашим возможностям и желаниям.
⠀
Итак, вчера был первый настоящий индивидуальный урок английского языка с преподавателем американцем.
Тема английского языка, который я "когда-то в лучшие времена начну учить", висит уже многие годы. Пожалуй, целое десятилетие.
Многие годы у меня была убежденность, что занятия с носителем "это не для меня" и что идти на такие занятия можно только "уже достаточно зная язык". И вообще "учить английский это слишком сложно. Нужно когда-то выделить время и деньги, чтобы пойти на какие-то дорогие курсы, где знание английского мне придет как озарение свыше".
⠀
В общем, у меня была иррациональная уверенность в то, что "я человек, который не знает английский язык".
⠀
И вот случилось. Я реально начал заниматься английским, реально читаю, пусть и простые, но оригинальные тексты на английском и, более того, я стал заниматься с учителем иностранцем.
Но в голове привычные песни "это не для меня" и "я не могу заниматься с носителем".
⠀
Вчера эти мысли, защищающие мою идентичность "человека, который не знает английский", звучали в голове очень ярко и сильно.
⠀
Произведя расцепление с этими мыслями и внимательно их услышав с позиции наблюдения, я осознал их неактуальность и агрессивную ограниченность.
⠀
Вот я, который уже реально занимается с реальным преподавателем.
Это не мечта, не план, не мысль.
Это факт, поступок, событие.
⠀
Но в сознании это все еще мантра "это не про меня".
Это навязчивая автоматическая мысль имеет своим корнем ригидную когнитивную установку, что "я человек, который не знает английский". Это неосознаваемая часть идентичности. Далее я побыл с этой мыслью и услышал сколько боли за ней, сколько самосожаления и сколько самоосуждения. Для того, чтобы быть в этих сложных историях, порождающих сложные мысли, я постарался войти в позицию самосострадания. Но это уже другая тема.
⠀
Сейчас эта вся история лишь иллюстрация того, как наши мысли закрывают для нас даже то, что уже становится фактом жизни.
Закрывают, ведь эти факты не вписываются в ороговевшую "Я-концепцию".
И "саморазвитие" получается невозможным без навыков осознанного принятия и механизмов психологической гибкости.
⠀
"Ты не знаешь английский, ведь ты человек который не знает английского. Это все не для тебя".
Мысль продолжает капать, приносить упаднические эмоции и обесценивание того, что происходит.
⠀
Даже после реальных английских текстов, прочитанных на языке без словаря, и после реально урока с реальным американцем продолжает капать и капать в мозгу монотонная фраза - "Это не для тебя. Ты не знаешь. Ты не можешь".
Мысль все еще продолжает капать. Но теперь она скорее похожа на прилипшую песню из маршрутки.
⠀
Она есть, но я не равен ей и я не верю ей.
Ведь я опытно переживаю иную реальность, которая противоречит этим мыслям.
⠀
Что я буду делать дальше?
⠀
1) Практиковать расцепление с мыслями, замечая и принимая их.
Принятие, но не слияние и слепая вера им.
2) Осознанно замечать реальность, которая уже точно не равна этим мыслям.
Отдельно внимательно замечать буду свое участие в процессе, который противоречит этим мыслям.
То есть буду замечать то, каково быть в реальном процессе изучения английского языка.
3) Ответственно действовать в согласии со своими ценностями и целями.
В данном случае - заниматься английским, подмечая успехи и заполняя пробелы в знаниях и навыках.
Так, чтобы реальность ушла настолько далеко, что мысли окончательно потеряли к ней какую-либо актуальную привязку.
Я решил написать этот пост не чтобы похвастать тем, что начал изучать английский, или тем, какой я осознанный.
Я решил поделиться на своем собственном примере, как может происходить столкновение автоматических мыслей, исходящих из ригидных иррациональных установок, и желаемой реальности, в которой есть деятельное осуществление личных ценностей и целей.
Хочу на конкретном личном примере показать, как наши мысли удерживают нас в тех ситуациях и состояниях, которые не соответствуют нашим возможностям и желаниям.
⠀
Итак, вчера был первый настоящий индивидуальный урок английского языка с преподавателем американцем.
Тема английского языка, который я "когда-то в лучшие времена начну учить", висит уже многие годы. Пожалуй, целое десятилетие.
Многие годы у меня была убежденность, что занятия с носителем "это не для меня" и что идти на такие занятия можно только "уже достаточно зная язык". И вообще "учить английский это слишком сложно. Нужно когда-то выделить время и деньги, чтобы пойти на какие-то дорогие курсы, где знание английского мне придет как озарение свыше".
⠀
В общем, у меня была иррациональная уверенность в то, что "я человек, который не знает английский язык".
⠀
И вот случилось. Я реально начал заниматься английским, реально читаю, пусть и простые, но оригинальные тексты на английском и, более того, я стал заниматься с учителем иностранцем.
Но в голове привычные песни "это не для меня" и "я не могу заниматься с носителем".
⠀
Вчера эти мысли, защищающие мою идентичность "человека, который не знает английский", звучали в голове очень ярко и сильно.
⠀
Произведя расцепление с этими мыслями и внимательно их услышав с позиции наблюдения, я осознал их неактуальность и агрессивную ограниченность.
⠀
Вот я, который уже реально занимается с реальным преподавателем.
Это не мечта, не план, не мысль.
Это факт, поступок, событие.
⠀
Но в сознании это все еще мантра "это не про меня".
Это навязчивая автоматическая мысль имеет своим корнем ригидную когнитивную установку, что "я человек, который не знает английский". Это неосознаваемая часть идентичности. Далее я побыл с этой мыслью и услышал сколько боли за ней, сколько самосожаления и сколько самоосуждения. Для того, чтобы быть в этих сложных историях, порождающих сложные мысли, я постарался войти в позицию самосострадания. Но это уже другая тема.
⠀
Сейчас эта вся история лишь иллюстрация того, как наши мысли закрывают для нас даже то, что уже становится фактом жизни.
Закрывают, ведь эти факты не вписываются в ороговевшую "Я-концепцию".
И "саморазвитие" получается невозможным без навыков осознанного принятия и механизмов психологической гибкости.
⠀
"Ты не знаешь английский, ведь ты человек который не знает английского. Это все не для тебя".
Мысль продолжает капать, приносить упаднические эмоции и обесценивание того, что происходит.
⠀
Даже после реальных английских текстов, прочитанных на языке без словаря, и после реально урока с реальным американцем продолжает капать и капать в мозгу монотонная фраза - "Это не для тебя. Ты не знаешь. Ты не можешь".
Мысль все еще продолжает капать. Но теперь она скорее похожа на прилипшую песню из маршрутки.
⠀
Она есть, но я не равен ей и я не верю ей.
Ведь я опытно переживаю иную реальность, которая противоречит этим мыслям.
⠀
Что я буду делать дальше?
⠀
1) Практиковать расцепление с мыслями, замечая и принимая их.
Принятие, но не слияние и слепая вера им.
2) Осознанно замечать реальность, которая уже точно не равна этим мыслям.
Отдельно внимательно замечать буду свое участие в процессе, который противоречит этим мыслям.
То есть буду замечать то, каково быть в реальном процессе изучения английского языка.
3) Ответственно действовать в согласии со своими ценностями и целями.
В данном случае - заниматься английским, подмечая успехи и заполняя пробелы в знаниях и навыках.
Так, чтобы реальность ушла настолько далеко, что мысли окончательно потеряли к ней какую-либо актуальную привязку.
Я решил написать этот пост не чтобы похвастать тем, что начал изучать английский, или тем, какой я осознанный.
Я решил поделиться на своем собственном примере, как может происходить столкновение автоматических мыслей, исходящих из ригидных иррациональных установок, и желаемой реальности, в которой есть деятельное осуществление личных ценностей и целей.
👍27🥰4❤3🔥1
I.MYZDRIKOV pinned «КНИЖНЫЙ ПИКНИК ⠀ Когда? 30 ИЮНЯ — это четверг. 17:00 и до усталости :) ⠀ Где? Парк Царицыно. Точная локация будет отправлена участникам в день пикника :) ⠀ Что будет-то? ⠀ - Пикник. ⠀ То есть приносите еду и напитки (без алкоголя), которую удобно есть, сидя…»
Вышло видео, которым я горжусь. Считаю, что это едва ли не самое лучшее видео, которое когда-либо было записано с моим участием.
Оно не про созерцательную молитву, не про самоактуализацию или что-то еще столь ценное мне.
Оно о том, что делать, если в песочнице ваш ребёнок не хочет делиться игрушками.
Все мы родом из детства.
Но как я хотел бы, чтобы детство наших детей не было похоже на Чистилище.
https://youtu.be/Lh691kNVWLw
Я буду очень благодарен, если вы поделитесь этим видео, если поставите под видео на самом ютубе лайки и напишите содержательные комментарии (от 8 слов и более).
Оно не про созерцательную молитву, не про самоактуализацию или что-то еще столь ценное мне.
Оно о том, что делать, если в песочнице ваш ребёнок не хочет делиться игрушками.
Все мы родом из детства.
Но как я хотел бы, чтобы детство наших детей не было похоже на Чистилище.
https://youtu.be/Lh691kNVWLw
❤29👍2🥰1
Кофе с психологом.
Практические семинары в Москве об осознанности, гармонии и поиске себя в большом городе.
Мы обсудим то, как спокойно и уверенно встречать перемены, смело смотреть в будущее, не закрывая глаза на настоящее.
Я расскажу о путях развития осознанности и чувства гармонии в условиях мегаполиса.
Будем не только говорить, но и практиковать.
Эти встречи познакомят вас с темой осознанности в ее психотерапевтическом и житейском аспектах.
А ещё мы вместе будем готовить «осознанный кофе» и медитативно пить его.
Настоящая кофейная церемония.
БЛИЖАЙШАЯ ВСТРЕЧА 15 июля 19:00 (до 22:00).
Количество участников 12 человек.
Стоимости участия 2500.
Для записи пишите https://www.tgoop.com/IvanMyzdrikov
Практические семинары в Москве об осознанности, гармонии и поиске себя в большом городе.
Мы обсудим то, как спокойно и уверенно встречать перемены, смело смотреть в будущее, не закрывая глаза на настоящее.
Я расскажу о путях развития осознанности и чувства гармонии в условиях мегаполиса.
Будем не только говорить, но и практиковать.
Эти встречи познакомят вас с темой осознанности в ее психотерапевтическом и житейском аспектах.
А ещё мы вместе будем готовить «осознанный кофе» и медитативно пить его.
Настоящая кофейная церемония.
БЛИЖАЙШАЯ ВСТРЕЧА 15 июля 19:00 (до 22:00).
Количество участников 12 человек.
Стоимости участия 2500.
Для записи пишите https://www.tgoop.com/IvanMyzdrikov
❤18👍2
I.MYZDRIKOV pinned «Кофе с психологом. Практические семинары в Москве об осознанности, гармонии и поиске себя в большом городе. Мы обсудим то, как спокойно и уверенно встречать перемены, смело смотреть в будущее, не закрывая глаза на настоящее. Я расскажу о путях развития…»
Делюсь цитатой, которую мне прислал коллега. Это слова Дэниэла Стерна, американского психиатра и психоаналитика:
⠀
«Опыт показывает, что большинство пациентов, успешно завершивших терапию, как правило, помнят два типа узловых событий, которые, по их мнению, привели к изменениям.
⠀
Один тип касается ключевых интерпретациий, которые преобразовали их интрапсихический ландшафт.
⠀
Другой касается особых «моментов» подлинной межличностной связи с терапевтом, которые изменили отношения с ним и, в силу этого, изменили и самоощущение пациента».
⠀
Мне откликаются эти слова.
И наивысшие точки работы с клиентами можно описать именно в этих двух категориях.
⠀
Во-первых, «неожиданное» просветление и переворот сознания, которому обычно предшествует очень долгая и порой тяжелая работа.
⠀
Потрясающе, когда в ходе, как кажется, пустого обсуждения одного и того же вдруг появляется интерпретация, которой вдруг находится место в диалоге, и которую клиент принимает и которая переворачивает взгляд на обсуждаемый материал.
⠀
Не менее потрясающе соприсутствовать, когда вдруг внутри клиента спонтанно рождается опыт иного понимания своей проблемы. Наблюдать за таким «просветлением» и «пробуждением» - бесценно.
⠀
Во-вторых, терапия - это не просто психообразование, а терапевт не служба технической поддержки. Терапия всегда про отношения между терапевтом и клиентом/пациентом.
⠀
И самые сильные моменты терапии - это именно моменты глубокого контакта терапевта и клиента.
Когда фокус смешается с передачи психологического знания и обучения техникам самопомощи, но происходит таинство со-бытия людей, находящийся в условиях глубокого и трепетного терапевтического контакта.
⠀
Это не отменяет все другие аспекты терапии. Но это то, что можно обозначить моментами выхода на высоту осознания и погружения на глубину проживания.
⠀
И как терапевт я стараюсь создавать пространство, где возможен выход на эти высоты и глубины.
⠀
Однако форсировать это невозможно. Психотерапия так похожа на искусство, в основе которого есть ремесло, но которое не может быть сведено только лишь к ремеслу.
⠀
И поэтому мне так тягостно видеть «коллег», которые спекулируют на чужом страдании, играя во властелинов простых ответов.
⠀
«Опыт показывает, что большинство пациентов, успешно завершивших терапию, как правило, помнят два типа узловых событий, которые, по их мнению, привели к изменениям.
⠀
Один тип касается ключевых интерпретациий, которые преобразовали их интрапсихический ландшафт.
⠀
Другой касается особых «моментов» подлинной межличностной связи с терапевтом, которые изменили отношения с ним и, в силу этого, изменили и самоощущение пациента».
⠀
Мне откликаются эти слова.
И наивысшие точки работы с клиентами можно описать именно в этих двух категориях.
⠀
Во-первых, «неожиданное» просветление и переворот сознания, которому обычно предшествует очень долгая и порой тяжелая работа.
⠀
Потрясающе, когда в ходе, как кажется, пустого обсуждения одного и того же вдруг появляется интерпретация, которой вдруг находится место в диалоге, и которую клиент принимает и которая переворачивает взгляд на обсуждаемый материал.
⠀
Не менее потрясающе соприсутствовать, когда вдруг внутри клиента спонтанно рождается опыт иного понимания своей проблемы. Наблюдать за таким «просветлением» и «пробуждением» - бесценно.
⠀
Во-вторых, терапия - это не просто психообразование, а терапевт не служба технической поддержки. Терапия всегда про отношения между терапевтом и клиентом/пациентом.
⠀
И самые сильные моменты терапии - это именно моменты глубокого контакта терапевта и клиента.
Когда фокус смешается с передачи психологического знания и обучения техникам самопомощи, но происходит таинство со-бытия людей, находящийся в условиях глубокого и трепетного терапевтического контакта.
⠀
Это не отменяет все другие аспекты терапии. Но это то, что можно обозначить моментами выхода на высоту осознания и погружения на глубину проживания.
⠀
И как терапевт я стараюсь создавать пространство, где возможен выход на эти высоты и глубины.
⠀
Однако форсировать это невозможно. Психотерапия так похожа на искусство, в основе которого есть ремесло, но которое не может быть сведено только лишь к ремеслу.
⠀
И поэтому мне так тягостно видеть «коллег», которые спекулируют на чужом страдании, играя во властелинов простых ответов.
❤19👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первый очный семинар из цикла «Кофе с психологом».
⠀
15 июля 19:00-22:00
⠀
Тема: «Гармония в большом городе».
⠀
На семинаре я расскажу о путях обретения полноты жизни и гармонии в условиях шумного и быстрого мегаполиса.
⠀
Я расскажу о феномене осознанности и о разных подходах к развитию т.н. «навыков осознанности, полноты внимания и деятельного присутствия».
Это будет ясное и простое введение в тему mindfulness.
⠀
НО это не просто лекция.
⠀
Мы будем в реальном времени в условиях безопасного терапевтического пространства сочетать теорию с практикой.
Не только знание, но и живой опыт. То, чего я не могу дать в прямых эфирах, но что смогу создать в живом и бережном общении.
⠀
И мы вместе приготовим особенный «кофе осознания», который будем медитативно пить. ☕️🧘
⠀
Формула семинара проста:
⠀
1. Четкая теория;
2. Мягкая практика;
3. Доброе общение.
ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ В ЭПОХУ РАЗОБЩЕННОСТИ.
ПОИСК ГАРМОНИИ ПОСРЕДИ СУЕТЫ.
⠀
Стоимость участия: 2500.
!Осталось 5 мест!
За видео благодарю мою любимую Александру:-)
⠀
15 июля 19:00-22:00
⠀
Тема: «Гармония в большом городе».
⠀
На семинаре я расскажу о путях обретения полноты жизни и гармонии в условиях шумного и быстрого мегаполиса.
⠀
Я расскажу о феномене осознанности и о разных подходах к развитию т.н. «навыков осознанности, полноты внимания и деятельного присутствия».
Это будет ясное и простое введение в тему mindfulness.
⠀
НО это не просто лекция.
⠀
Мы будем в реальном времени в условиях безопасного терапевтического пространства сочетать теорию с практикой.
Не только знание, но и живой опыт. То, чего я не могу дать в прямых эфирах, но что смогу создать в живом и бережном общении.
⠀
И мы вместе приготовим особенный «кофе осознания», который будем медитативно пить. ☕️🧘
⠀
Формула семинара проста:
⠀
1. Четкая теория;
2. Мягкая практика;
3. Доброе общение.
ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ В ЭПОХУ РАЗОБЩЕННОСТИ.
ПОИСК ГАРМОНИИ ПОСРЕДИ СУЕТЫ.
⠀
Стоимость участия: 2500.
!Осталось 5 мест!
За видео благодарю мою любимую Александру:-)
❤13🥰1
Возвращаюсь из молчания с новыми материалами, которые успели появиться за эти недели.
Сегодня я с радостью делюсь своим мини-интервью, которое дал проекту «Жизнь со смыслом».
Получилось лаконично затронуть несколько важных тем.
• Немного понудил о разнице между смыслами и ценностями.
•Рассказал о том, что вдохновляет меня.
• Поделился своей «формулой осознанного выбора».
• Раскрыл тайну семейного девиза :)
В общем, читайте и делитесь впечатлениями в комментариях.
А если хотите отправиться вместе со мной на поиски ваших личных ценностей, то записывайтесь на консультацию.
Сегодня я с радостью делюсь своим мини-интервью, которое дал проекту «Жизнь со смыслом».
Получилось лаконично затронуть несколько важных тем.
• Немного понудил о разнице между смыслами и ценностями.
•Рассказал о том, что вдохновляет меня.
• Поделился своей «формулой осознанного выбора».
• Раскрыл тайну семейного девиза :)
В общем, читайте и делитесь впечатлениями в комментариях.
А если хотите отправиться вместе со мной на поиски ваших личных ценностей, то записывайтесь на консультацию.
❤19👍3🥰1🤔1
Невиданное дело!
Продаю, а не покупаю книги.
«Море Изобилия»
Юкио Мисима
(Великий японский писатель второй половины ХХ века).
Четыре тома
Идеальное состояние, редкое издание.
2000 за все четыре книги.
https://m.avito.ru/profile/item/2475204019
Читал 1-2 курсах Универа и это было невероятно круто.
Можно доставкой по РФ (почтой или другими доставщиками) за ваш счёт.
Продаю, а не покупаю книги.
«Море Изобилия»
Юкио Мисима
(Великий японский писатель второй половины ХХ века).
Четыре тома
Идеальное состояние, редкое издание.
2000 за все четыре книги.
https://m.avito.ru/profile/item/2475204019
Читал 1-2 курсах Универа и это было невероятно круто.
Можно доставкой по РФ (почтой или другими доставщиками) за ваш счёт.
👍11❤6
О, привет!
Завтра буду гостить у Серафима Сашлиева на его ютуб-канале
21:00 по Москве.
Живое общение без цензуры 😎
Ссылка на стрим:
https://youtu.be/PaxlvtkUBJc
Завтра буду гостить у Серафима Сашлиева на его ютуб-канале
21:00 по Москве.
Живое общение без цензуры 😎
Ссылка на стрим:
https://youtu.be/PaxlvtkUBJc
🔥17❤5👍5🎉2