✨...а вот сейчас мы будем говорить о более сильных фильтрах по отношению к ненужному и её наполнении нужным.
В чашу всегда поступает поток. Или мы контролируем отчасти его, или он полностью будет зависеть от внешнего мира.
Наша задача внести хотя бы долю проактивности в этот процесс, так как влияние мира неизбежно.
Здесь важны два компонента. Прям классика классики, но это так же стабильно, как то, что у нас в целом обычно две руки и ноги.
🔑Принятие/смирение с тем, что изменить не можешь.
🔑 Действия исходя из своих ценностей там, где у тебя есть влияние.
Поговорим чуть подробнее сперва о втором, затем вернёмся к первому. Второе позволяет выдержать первое.
Итааак...
🌙 3. Третий компонент сохранения равновесия: Ценности.
Скажу честно, ничто не даëт мне большего чувства опоры и удовлетворения, чем следование своим ценностям.
Чем ценности отличаются от целей?
«Хочу стать гендиром» — цель. Это про конечный результат. Цели могут быть сложными, вызывать фрустрацию и подвержены влиянию окружающего мира. Непредвиденные события могут всё сломать.
«Мотивировать окружающих на рост и развитие» — ценность.
Это — путь. Способ бытия. Который может проявляться в очень малых масштабах тоже.
Но! Удовлетворения приносит не меньше, чем достигнутая цель.
✨ Следование своей ценности даёт опору и возможность фокусироваться на ней в сложные моменты.
Это одна из достаточно базовых потребностей — ощущать ценность своих действий и своего способа быть.
Соответственно, хороший способ начать заполнять свою чашу нужными вам вещами — понять свои ценности и начать привносить их в свою жизнь в различных формах.
Выбрать небольшие вещи, которые могут отражать ваши ценности. И начать их добавлять в свою жизнь.
🌙 Таким образом вы сами начинаете наливать в чашу ваших эмоций и мыслей то, чтовыбрали именно вы.
Да, это не 100% контроль, полный контроль и невозможен.
Но таким образом вы получаете всё больше и больше управления над тем, что от вас зависит. И это определённо даёт опору.
🌙 3.1. И вот тут мы возвращаемся к первому компоненту. Принятие.
Речь не идёт о том, чтобы опустить руки и сдаться.
Но речь идёт о том, что важно понять, где ваше влияние заканчивается и признать это.
Если на улице идёт дождь — бесполезно напрягаться по этому поводу. Дождь продолжит идти.
Но можно взять дождевик.
Или если дождевика нет, попробовать как-то принять происходящее, возможно даже получить удовольствие. Ну или признать, что пока идёт дождь, хорошо не будет — и сосредоточиться на том, чтобы дойти куда нужно. Или не дать промокнуть скажем каким-то своим вещам, которые вы, хотите от дождя оградить. Или забежать в магазин/под крышу автобусной остановки.
Какие-то малые точки контроля чаще всего всё же существуют. Главное не перепутать зону своих возможностей и зону, где начинается уже мир, который сильно больше.
Если точек контроля сейчас нет — возвращаемся к ценностям.
⚡Зачем стоит это всё выдержать?
У меня одно время это было злое «не дождëтесь», хотя вряд ли кто-то мечтал о том, чтобы меня не стало. Но искажения клинической депрессии весёлая вещь, так что эта формулировка вполне помогала выдержать день, ещё день, а там как-то и до врача меня допинали и я дошла. И появился план. Руль снова оказался в руках, надо было просто выдержать.
Такие дела.
Ценности — это внутренний компас, это способ пути и бытия, это наше право наполнять нашу чашу тем, что выбрано нами. И звёздное небо над головой. Или условная звезда, на которую можно ориентироваться, пока ты ведешь в шторм свою лодку через бурю.
Главное — понять, какие ценности ваши, что выбираете вы.
✨...а вот сейчас мы будем говорить о более сильных фильтрах по отношению к ненужному и её наполнении нужным.
В чашу всегда поступает поток. Или мы контролируем отчасти его, или он полностью будет зависеть от внешнего мира.
Наша задача внести хотя бы долю проактивности в этот процесс, так как влияние мира неизбежно.
Здесь важны два компонента. Прям классика классики, но это так же стабильно, как то, что у нас в целом обычно две руки и ноги.
🔑Принятие/смирение с тем, что изменить не можешь.
🔑 Действия исходя из своих ценностей там, где у тебя есть влияние.
Поговорим чуть подробнее сперва о втором, затем вернёмся к первому. Второе позволяет выдержать первое.
Итааак...
🌙 3. Третий компонент сохранения равновесия: Ценности.
Скажу честно, ничто не даëт мне большего чувства опоры и удовлетворения, чем следование своим ценностям.
Чем ценности отличаются от целей?
«Хочу стать гендиром» — цель. Это про конечный результат. Цели могут быть сложными, вызывать фрустрацию и подвержены влиянию окружающего мира. Непредвиденные события могут всё сломать.
«Мотивировать окружающих на рост и развитие» — ценность.
Это — путь. Способ бытия. Который может проявляться в очень малых масштабах тоже.
Но! Удовлетворения приносит не меньше, чем достигнутая цель.
✨ Следование своей ценности даёт опору и возможность фокусироваться на ней в сложные моменты.
Это одна из достаточно базовых потребностей — ощущать ценность своих действий и своего способа быть.
Соответственно, хороший способ начать заполнять свою чашу нужными вам вещами — понять свои ценности и начать привносить их в свою жизнь в различных формах.
Выбрать небольшие вещи, которые могут отражать ваши ценности. И начать их добавлять в свою жизнь.
🌙 Таким образом вы сами начинаете наливать в чашу ваших эмоций и мыслей то, чтовыбрали именно вы.
Да, это не 100% контроль, полный контроль и невозможен.
Но таким образом вы получаете всё больше и больше управления над тем, что от вас зависит. И это определённо даёт опору.
🌙 3.1. И вот тут мы возвращаемся к первому компоненту. Принятие.
Речь не идёт о том, чтобы опустить руки и сдаться.
Но речь идёт о том, что важно понять, где ваше влияние заканчивается и признать это.
Если на улице идёт дождь — бесполезно напрягаться по этому поводу. Дождь продолжит идти.
Но можно взять дождевик.
Или если дождевика нет, попробовать как-то принять происходящее, возможно даже получить удовольствие. Ну или признать, что пока идёт дождь, хорошо не будет — и сосредоточиться на том, чтобы дойти куда нужно. Или не дать промокнуть скажем каким-то своим вещам, которые вы, хотите от дождя оградить. Или забежать в магазин/под крышу автобусной остановки.
Какие-то малые точки контроля чаще всего всё же существуют. Главное не перепутать зону своих возможностей и зону, где начинается уже мир, который сильно больше.
Если точек контроля сейчас нет — возвращаемся к ценностям.
⚡Зачем стоит это всё выдержать?
У меня одно время это было злое «не дождëтесь», хотя вряд ли кто-то мечтал о том, чтобы меня не стало. Но искажения клинической депрессии весёлая вещь, так что эта формулировка вполне помогала выдержать день, ещё день, а там как-то и до врача меня допинали и я дошла. И появился план. Руль снова оказался в руках, надо было просто выдержать.
Такие дела.
Ценности — это внутренний компас, это способ пути и бытия, это наше право наполнять нашу чашу тем, что выбрано нами. И звёздное небо над головой. Или условная звезда, на которую можно ориентироваться, пока ты ведешь в шторм свою лодку через бурю.
Главное — понять, какие ценности ваши, что выбираете вы.
With the sharp downturn in the crypto market, yelling has become a coping mechanism for many crypto traders. This screaming therapy became popular after the surge of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May or early June. Here, holders made incoherent groaning sounds in late-night Twitter spaces. They also role-played as urine-loving Goblin creatures. The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. Image: Telegram. Telegram users themselves will be able to flag and report potentially false content. A few years ago, you had to use a special bot to run a poll on Telegram. Now you can easily do that yourself in two clicks. Hit the Menu icon and select “Create Poll.” Write your question and add up to 10 options. Running polls is a powerful strategy for getting feedback from your audience. If you’re considering the possibility of modifying your channel in any way, be sure to ask your subscribers’ opinions first.
from us
