⭐منتشر شد⭐
شش درنای سرخ‌فام
الیزابت لیم
ترجمه‌ی حمیده عرب‌نژاد
شیوری، شاهدختِ جوان و سرکش، برای رفع َلسم عزیزانش راهیِ سفری پر از اتفاقات غیرمنتظره می‌شود که در آن قدرت عشق را با تمام وجود احساس می‌کند.
الیزابت لیم در این کتاب که برگرفته از فرهنگ و سنت غنی آسیای شرقی است، با توصیفات زنده از مناظر و لحظات فراموش‌نشدنی، ما را در دنیایی که جادو در تاروپود واقعیت پیچیده شده غرق می‌کند؛ به گونه‌ای که دیگر گذشت زمان را احساس نمی‌کنیم.
داستانی افسانه‌ای اساطیری، سرشار از مضامینی همچون شجاعت، فداکاری و پیوندهای ناگسستنی خانوادگی.
📝 از متن کتاب:
حالا در چشمانش غنای خاک تابستان را می‌دیدم. بینی‌اش از سرما به‌طرز دل‌نشینی سرخ شده بود و صدایش مانند آهنگ محبوبم بود که هرگز از شنیدنش خسته نمی‌شدم. خنده‌دار بود که او چگونه قلبم را دزدیده؛ آن هم درحالی‌که روزی که همدیگر را دیدیم، قصد دزدی از او را داشتم.
•نشر میلکان•
@nashremilkan
شش درنای سرخ‌فام
الیزابت لیم
ترجمه‌ی حمیده عرب‌نژاد
شیوری، شاهدختِ جوان و سرکش، برای رفع َلسم عزیزانش راهیِ سفری پر از اتفاقات غیرمنتظره می‌شود که در آن قدرت عشق را با تمام وجود احساس می‌کند.
الیزابت لیم در این کتاب که برگرفته از فرهنگ و سنت غنی آسیای شرقی است، با توصیفات زنده از مناظر و لحظات فراموش‌نشدنی، ما را در دنیایی که جادو در تاروپود واقعیت پیچیده شده غرق می‌کند؛ به گونه‌ای که دیگر گذشت زمان را احساس نمی‌کنیم.
داستانی افسانه‌ای اساطیری، سرشار از مضامینی همچون شجاعت، فداکاری و پیوندهای ناگسستنی خانوادگی.
📝 از متن کتاب:
حالا در چشمانش غنای خاک تابستان را می‌دیدم. بینی‌اش از سرما به‌طرز دل‌نشینی سرخ شده بود و صدایش مانند آهنگ محبوبم بود که هرگز از شنیدنش خسته نمی‌شدم. خنده‌دار بود که او چگونه قلبم را دزدیده؛ آن هم درحالی‌که روزی که همدیگر را دیدیم، قصد دزدی از او را داشتم.
•نشر میلکان•
@nashremilkan
وقتی فرد برای عزت‌نفس، در مقایسه با سایر نیازها، اهمیت خیلی بیشتری قائل است؛ عزت‌نفسش ناسالم، شدیداً ناامن، ناپایدار و به‌شدت وابسته به تأیید دیگران شده است.
📌پس عزت‌نفس سالم چیست؟
در تحقیقات مدرن، دو جنبه‌ی متمایز از عزت‌نفس سالم مشخص شده است: ارزش خویشتن و تسلط. میزان موافقت شما با جملات زیر می‌‌تواند نشانتان بدهد که درمورد این دو مؤلفه‌ی عزت‌نفس چه جایگاهی برای خود دارید:
🔅 خودارزشی
• من خودم را دوست دارم.
• من انسانی ارزشمندم.
• من با خودم خیلی راحتم.
• من بابت ارزشمندی خودم خاطرجمع (ایمن) هستم.
• من به اندازه‌ی کافی به خودم احترام می‌گذارم.
🔅 تسلط
• من در انجام کارهایم بسیار کارآمدم.
• من تقریباً همیشه در کاری که قصد انجامش را دارم موفق می‌شوم.
• من بسیاری از کارها را خیلی خوب انجام می‌دهم.
• من معمولاً به اهدافم می‌رسم.
• من به‌خوبی با دشواری‌های زندگی‌ام مواجه می‌شوم.
عزت‌نفس سالم نتیجه‌ی دستاوردهای واقعی و پیوند صمیمی با دیگران و داشتن حس رشد و پیشرفت به‌عنوان فردی کامل است.
صرف‌نظر از اینکه در کدام‌یک از این دو مؤلفه قرار دارید، همیشه جا برای رشد هست.
📚از کتاب فراتر رفتن
✍ اسکات بری کافمن
•نشر میلکان•
@nashremilkan
📌پس عزت‌نفس سالم چیست؟
در تحقیقات مدرن، دو جنبه‌ی متمایز از عزت‌نفس سالم مشخص شده است: ارزش خویشتن و تسلط. میزان موافقت شما با جملات زیر می‌‌تواند نشانتان بدهد که درمورد این دو مؤلفه‌ی عزت‌نفس چه جایگاهی برای خود دارید:
🔅 خودارزشی
• من خودم را دوست دارم.
• من انسانی ارزشمندم.
• من با خودم خیلی راحتم.
• من بابت ارزشمندی خودم خاطرجمع (ایمن) هستم.
• من به اندازه‌ی کافی به خودم احترام می‌گذارم.
🔅 تسلط
• من در انجام کارهایم بسیار کارآمدم.
• من تقریباً همیشه در کاری که قصد انجامش را دارم موفق می‌شوم.
• من بسیاری از کارها را خیلی خوب انجام می‌دهم.
• من معمولاً به اهدافم می‌رسم.
• من به‌خوبی با دشواری‌های زندگی‌ام مواجه می‌شوم.
عزت‌نفس سالم نتیجه‌ی دستاوردهای واقعی و پیوند صمیمی با دیگران و داشتن حس رشد و پیشرفت به‌عنوان فردی کامل است.
صرف‌نظر از اینکه در کدام‌یک از این دو مؤلفه قرار دارید، همیشه جا برای رشد هست.
📚از کتاب فراتر رفتن
✍ اسکات بری کافمن
•نشر میلکان•
@nashremilkan
⭐منتشر شد⭐
بهره‌وری با حس خوب
چطور بیشتر به کارهایی برسید که برایتان مهم هستند
علی عبدال
ترجمه‌ی حامد شانکی
📌راز بهره‌وری، نه نظم و انضباط، بلکه لذت است.
دکتر علی عَبدال یوتوبرِ پاکستانی‌تبار ساکن لندن با بیش از پنج میلیون دنبال‌کننده، در این کتاب با ارائه‌ی آزمایش‌های متعدد علمی و قصه‌های افراد موفق استدلال می‌کند که راز افزایش بهره‌وری در لذت‌بخش‌کردنِ وظایف و داشتن حس خوب است، نه در تلاش طاقت‌فرسا و فرداکردن زندگی شخصی و خانوادگی.
عبدال در این کتاب سه انرژی‌بخش را معرفی می‌کند که پایه‌ی بهره‌وریِ لذت‌بخش هستند. سپس سه مسدودکننده تعریف می‌کند که باید بر آن‌ها غلبه کنیم تا اهمال‌کاری را شکست دهیم. و بعد سه تداوم‌بخش را توصیف می‌کند که از خستگی مفرط پیشگیری کرده و به ما کمک می‌کنند تا به رضایت مداوم برسیم.
اگر روش‌های مرسوم افزایش بهره‌وری را ناکامل و ناپایدار می‌دانید، این کتاب برای شماست.
•نشر میلکان•
@nashremilkan
بهره‌وری با حس خوب
چطور بیشتر به کارهایی برسید که برایتان مهم هستند
علی عبدال
ترجمه‌ی حامد شانکی
📌راز بهره‌وری، نه نظم و انضباط، بلکه لذت است.
دکتر علی عَبدال یوتوبرِ پاکستانی‌تبار ساکن لندن با بیش از پنج میلیون دنبال‌کننده، در این کتاب با ارائه‌ی آزمایش‌های متعدد علمی و قصه‌های افراد موفق استدلال می‌کند که راز افزایش بهره‌وری در لذت‌بخش‌کردنِ وظایف و داشتن حس خوب است، نه در تلاش طاقت‌فرسا و فرداکردن زندگی شخصی و خانوادگی.
عبدال در این کتاب سه انرژی‌بخش را معرفی می‌کند که پایه‌ی بهره‌وریِ لذت‌بخش هستند. سپس سه مسدودکننده تعریف می‌کند که باید بر آن‌ها غلبه کنیم تا اهمال‌کاری را شکست دهیم. و بعد سه تداوم‌بخش را توصیف می‌کند که از خستگی مفرط پیشگیری کرده و به ما کمک می‌کنند تا به رضایت مداوم برسیم.
اگر روش‌های مرسوم افزایش بهره‌وری را ناکامل و ناپایدار می‌دانید، این کتاب برای شماست.
•نشر میلکان•
@nashremilkan
📌 ترس احساسی منفی است که بهره‌وری‌مان را مسدود می‌کند. مانع هورمون‌های حس خوبمان می‌شود و توانایی تفکر و حل مشکلمان را در سایه فرومی‌برد. اهمال‌کاری در مواجهه با ترس طبیعی است.
راه‌حل چیست؟ پیدا‌کردن شجاعت، اینکه به ترسمان نگاه کنیم و آن را بپذیریم و از آن عبور کنیم. این شجاعت از سه منبع می‌آید:
🔅اولین منبع درک ترس خود است.
باید از خود بپرسید: چرا تا حالا اون پروژه رو شروع نکردم؟ از چی می‌ترسم؟ این ترس از کجا می‌آد؟
🔅دومین منبع کاهش ترس است.
ترس‌های ما معمولاً بزرگ‌نمایی می‌شوند. برای‌اینکه اجازه‌ی فاجعه‌سازی به خود ندهید، از خودتان سه سؤال بپرسید: آیا این موضوع در ده دقیقه‌ی آینده اهمیت خواهد داشت؟ آیا این موضوع در ده هفته‌ی آینده اهمیت خواهد داشت؟ آیا این موضوع در ده سال آینده اهمیت خواهد داشت؟
🔅 سومین منبع عبور از ترس است.
اگر می‌ترسید که دیگران چه فکری درباره‌تان می‌کنند، به خودتان یادآوری کنید که اکثر افراد درباره‌ی شما فکر نمی‌کنند. ما انسان‌ها گونه‌ی خودآگاهی هستیم؛ اما معمولاً قضاوتگر نیستیم.
📚از کتاب بهره‌وری با حس خوب
✍ علی عبدال
•نشر میلکان•
@nashremilkan
راه‌حل چیست؟ پیدا‌کردن شجاعت، اینکه به ترسمان نگاه کنیم و آن را بپذیریم و از آن عبور کنیم. این شجاعت از سه منبع می‌آید:
🔅اولین منبع درک ترس خود است.
باید از خود بپرسید: چرا تا حالا اون پروژه رو شروع نکردم؟ از چی می‌ترسم؟ این ترس از کجا می‌آد؟
🔅دومین منبع کاهش ترس است.
ترس‌های ما معمولاً بزرگ‌نمایی می‌شوند. برای‌اینکه اجازه‌ی فاجعه‌سازی به خود ندهید، از خودتان سه سؤال بپرسید: آیا این موضوع در ده دقیقه‌ی آینده اهمیت خواهد داشت؟ آیا این موضوع در ده هفته‌ی آینده اهمیت خواهد داشت؟ آیا این موضوع در ده سال آینده اهمیت خواهد داشت؟
🔅 سومین منبع عبور از ترس است.
اگر می‌ترسید که دیگران چه فکری درباره‌تان می‌کنند، به خودتان یادآوری کنید که اکثر افراد درباره‌ی شما فکر نمی‌کنند. ما انسان‌ها گونه‌ی خودآگاهی هستیم؛ اما معمولاً قضاوتگر نیستیم.
📚از کتاب بهره‌وری با حس خوب
✍ علی عبدال
•نشر میلکان•
@nashremilkan
⭐منتشر شد⭐
جادوی ذهن
علم عصب‌شناسی و سیم‌کشی دوباره‌ی مغز برای رسیدن به خواسته‌ها
جیمز دوتی
ترجمه‌ی ساره سادات علوی
📌فرآیند علمی جاسازی خواسته‌ها در ضمیر ناخودآگاه
دکتر جیمز دوتی، جراح مغز و اعصاب با ترکیب داستان‌های شخصی و تحقیقات علمی در حوزه‌ی عصب‌شناسی، روانشناسی و ذهن‌آگاهی فرآیندی شش مرحله‌ای را ارائه می‌کند که با کمک آن می‌توانیم به صورت فعال مقاصد و خواسته‌هایمان را در ناخودآگاه‌مان بگنجانیم.
دکتر دوتی در این کتاب با تکیه بر اصل نوروپلاستیسیته‌ی مغز به ما نشان می‌دهد چطور با انجام تمرینات ذهنی هدفمند، مسیرهای عصبی جدید ساخته و رفتارمان را برای رسیدن به اهداف خود تغییر دهیم.
برخلاف کتاب‌های مشابه، دکتر دوتی تأکید دارد ادغام شفقت و نوع‌دوستی به‌عنوان عناصر اصلی خواسته‌ها - به شکلی که نفع دیگران هم در نظر گرفته شود - رضایت بلندمدت را در پی داشته و حلقه‌ی بازخوردی مثبت ایجاد می‌کند. در چنین شرایطی است که هم موفقیت فردی و هم رفاه اجتماعی تأمین می‌شود.
•نشر میلکان•
@nashremilkan
جادوی ذهن
علم عصب‌شناسی و سیم‌کشی دوباره‌ی مغز برای رسیدن به خواسته‌ها
جیمز دوتی
ترجمه‌ی ساره سادات علوی
📌فرآیند علمی جاسازی خواسته‌ها در ضمیر ناخودآگاه
دکتر جیمز دوتی، جراح مغز و اعصاب با ترکیب داستان‌های شخصی و تحقیقات علمی در حوزه‌ی عصب‌شناسی، روانشناسی و ذهن‌آگاهی فرآیندی شش مرحله‌ای را ارائه می‌کند که با کمک آن می‌توانیم به صورت فعال مقاصد و خواسته‌هایمان را در ناخودآگاه‌مان بگنجانیم.
دکتر دوتی در این کتاب با تکیه بر اصل نوروپلاستیسیته‌ی مغز به ما نشان می‌دهد چطور با انجام تمرینات ذهنی هدفمند، مسیرهای عصبی جدید ساخته و رفتارمان را برای رسیدن به اهداف خود تغییر دهیم.
برخلاف کتاب‌های مشابه، دکتر دوتی تأکید دارد ادغام شفقت و نوع‌دوستی به‌عنوان عناصر اصلی خواسته‌ها - به شکلی که نفع دیگران هم در نظر گرفته شود - رضایت بلندمدت را در پی داشته و حلقه‌ی بازخوردی مثبت ایجاد می‌کند. در چنین شرایطی است که هم موفقیت فردی و هم رفاه اجتماعی تأمین می‌شود.
•نشر میلکان•
@nashremilkan
🌟منتشر شد🌟
به دنبال ماه
جیمز نوربری
ترجمه‌ی پریسا موسوی
✨ برای طرفداران کتاب پاندای بزرگ و اژدهای کوچک و هر کسی که به دنبال تغییر و قوی‌ترشدن است.
فردایی وجود ندارد، فردا وقتی اهمیت پیدا می‌کند که به امروز تبدیل شده باشد.
در ژرفای کوه‌های آرام، آمایا، پس از طوفان برفی سهمگینی که او را بی‌پناه رها کرده، در پی یافتن پدر و مادرش سرگردان است تا اینکه با گرگی خردمند روبه‌رو می‌شود، گرگی که در سفری ناشناخته و فراموش‌نشدنی، هم‌قدم و راهنمای اوست: سفری به دنبال ماه.
مسیر دشوار است، اما این دو همراه مشتاقانه آن را در آغوش می‌گیرند و وجودشان را وقفش می‌کنند تا به جایگاه واقعی‌شان برسند.
آن‌ها درمی‌یابند که در وجودشان شعری هست که فقط خودشان می‌توانند آن را بنویسند، و درس‌های عمیقی درباره‌ی عشق، فقدان و سرانجام، تغییر می‌آموزند.
در این کتاب به سفری خواهید رفت که «رسیدن» بخش کوچکی از آن است؛ سفری که در آن، هرگز نرسیدن هم سرشار از ماجراجویی و لذت و شگفتی است.
در این سفر، خودتان را دنبال خواهید کرد و چیزهایی به دست می‌آورید که هرگز نمی‌دانستید از دست داده‌اید.
•نشر میلکان•
@nashremilkan
به دنبال ماه
جیمز نوربری
ترجمه‌ی پریسا موسوی
✨ برای طرفداران کتاب پاندای بزرگ و اژدهای کوچک و هر کسی که به دنبال تغییر و قوی‌ترشدن است.
فردایی وجود ندارد، فردا وقتی اهمیت پیدا می‌کند که به امروز تبدیل شده باشد.
در ژرفای کوه‌های آرام، آمایا، پس از طوفان برفی سهمگینی که او را بی‌پناه رها کرده، در پی یافتن پدر و مادرش سرگردان است تا اینکه با گرگی خردمند روبه‌رو می‌شود، گرگی که در سفری ناشناخته و فراموش‌نشدنی، هم‌قدم و راهنمای اوست: سفری به دنبال ماه.
مسیر دشوار است، اما این دو همراه مشتاقانه آن را در آغوش می‌گیرند و وجودشان را وقفش می‌کنند تا به جایگاه واقعی‌شان برسند.
آن‌ها درمی‌یابند که در وجودشان شعری هست که فقط خودشان می‌توانند آن را بنویسند، و درس‌های عمیقی درباره‌ی عشق، فقدان و سرانجام، تغییر می‌آموزند.
در این کتاب به سفری خواهید رفت که «رسیدن» بخش کوچکی از آن است؛ سفری که در آن، هرگز نرسیدن هم سرشار از ماجراجویی و لذت و شگفتی است.
در این سفر، خودتان را دنبال خواهید کرد و چیزهایی به دست می‌آورید که هرگز نمی‌دانستید از دست داده‌اید.
•نشر میلکان•
@nashremilkan