tgoop.com/nelineynyie/82
Last Update:
«Хороший руководитель — всегда гармоничная личность. Работайте над собой, чтобы стать гармоничной личностью», — наставляет нас гуру менеджмента и создатель концепции жизненного цикла корпорации Ицхак Адизес.
Как это, быть гармоничной личностью? Тут нам подсказывает Тони Шварц, автор книги «Жизнь на полной мощности», что есть четыре вида энергии:
🏋♀️ Физическая энергия. Это про сон, еду, движение.
🧠 Ментальная. Это про фокус, приоритеты и перерывы в работе головой.
❤️ Эмоциональная. Понимание себя, поддержка, важность быть услышанным.
🕉 Духовная. Её питает чувство принадлежности и одновременно автономности. Понимание ценности того, что ты делаешь и осознание своей миссии.
Для меня это не просто слова. После жесточайшего выгорания в 2020 году стала осознанно включать в свой еженедельный график активности для питания каждого из видов энергии.
Физика: летом 2020 начала три раза в неделю выпинывать себя на пробежки по 20-30 минут, хотя со школы терпеть не могла бег. Втянулась и незаметно в прошлом году пробежала два полумарафона меньше чем за два часа (то есть в кругу бегунов уже не стыдно сказать) и поучаствовала в международном забеге на 15км в Стамбуле. Бег даёт заряд бодрости и ставит голову на место, главное, не переборщить.
Голова: признаюсь, с ней сложнее всего договориться. Из-за повышенного чувства ответственности и природной выносливости я склонна перерабатывать, в итоге после очередного дня с восмью встречами, где на каждой надо принять какое-то решение, физически чувствую как мозг разрывается от контекстов. При этом отдаю себе отчёт, что качество решений в таком графике не всегда оптимальное. Поэтому задача на этот год научиться лучше распоряжаться своей ментальной энергией.
Эмоции: с 2015 года работаю с собой в терапии и коучинге. Пробовала много разных подходов, сама отучилась на психологическом консультировании для бизнеса и коучинге на Психфаке МГУ. Последние четыре года работаю с гештальт-терапевтом. Это путь длиною в жизнь, но осознанность подрастает, а с ней и качество жизни.
Дух: самая интересная энергия. Получается входить с ней в контакт через проживания предельного опыта, медитацию и глубокие вопросы к себе. Например, вопрос «зачем».
Как говорят учителя Цигун, «мозг потребляет энергию, а рождается она в животе». Чтобы в животе рождалось не только урчание, можно добавить практики, развивающие баланс, потому что невозможно стоять на одной ноге и делать приседание с распущенным центром. Волей-неволей начинаешь себя собирать и что-то вдруг ощущается.
А что для вас быть гармоничной личностью?
BY НЕлинейные
Share with your friend now:
tgoop.com/nelineynyie/82