НЕМАЛЫШЕВА

Как одолеть, чувство голода?
 
Во время похудения у вас непременно возникнет чувство голода. Это абсолютно нормально. Более того, если вы не чувствуете голод, то, вероятнее всего, вы не худеете вовсе.
 
Важно, чтобы этот голод был терпимым, чтобы вы не срывались и не чувствовали себя после этого самого срыва сломленными.
 
Как этого можно достичь?
 
Добавляйте белок в каждый приём пищи – он хорошо насыщает;
 
 Начинайте каждый приём пищи со свежих овощей – они низкокалорийные, содержат клетчатку и много воды, а это значит, что чувство насыщения придёт к вам гораздо быстрее;
 
 Садитесь за стол только если чувствуете голод – только так вы сохраните режим своего похудения. Если вы садитесь есть до наступления голода, то в дальнейшем, вероятно, будете испытывать ещё большее чувство голода.

www.tgoop.com/nemalisheva/1955

7.1K viewsJul 1, 2024 at 14:28

Как одолеть, чувство голода?
 
Во время похудения у вас непременно возникнет чувство голода. Это абсолютно нормально. Более того, если вы не чувствуете голод, то, вероятнее всего, вы не худеете вовсе.
 
Важно, чтобы этот голод был терпимым, чтобы вы не срывались и не чувствовали себя после этого самого срыва сломленными.
 
Как этого можно достичь?
 
Добавляйте белок в каждый приём пищи – он хорошо насыщает;
 
 Начинайте каждый приём пищи со свежих овощей – они низкокалорийные, содержат клетчатку и много воды, а это значит, что чувство насыщения придёт к вам гораздо быстрее;
 
 Садитесь за стол только если чувствуете голод – только так вы сохраните режим своего похудения. Если вы садитесь есть до наступления голода, то в дальнейшем, вероятно, будете испытывать ещё большее чувство голода.

BY НЕМАЛЫШЕВА