НЕМАЛЫШЕВА

Что будет, если постоянно не высыпаться

Если вы ложитесь спать заполночь, рано встаёте, недосыпаете, то ваш организм вырабатывает много кортизола - гормона стресса.

Именно он приводит к нарушению углеводного обмена, а со временем это может привести к инсулино- резистентности, т. е. к повышенной глюкозе и отложению жира в проблемных местах.

Запомните 3 простых правила, чтобы не допустить жировых отложений в ненужных местах:

♦️Ложитесь спать до 23.00.

♦️Высыпайтесь.

♦️И будьте здоровы!

www.tgoop.com/nemalisheva/1982

851 viewsSep 3, 2024 at 08:11

Что будет, если постоянно не высыпаться

Если вы ложитесь спать заполночь, рано встаёте, недосыпаете, то ваш организм вырабатывает много кортизола - гормона стресса.

Именно он приводит к нарушению углеводного обмена, а со временем это может привести к инсулино- резистентности, т. е. к повышенной глюкозе и отложению жира в проблемных местах.

Запомните 3 простых правила, чтобы не допустить жировых отложений в ненужных местах:

♦️Ложитесь спать до 23.00.

♦️Высыпайтесь.

♦️И будьте здоровы!

BY НЕМАЛЫШЕВА