🍚Хочу обрадовать всех: можно! Только его нужно правильно приготовить.
🚩Отварите рис как обычно. Затем дайте стечь воде, как обычно откинув его на дуршлаг. И здесь начинается самое интересное: вы не едите его сразу, а убираете его в холодильник до следующего дня.
Есть его нужно теплым, но не горячим.
В результате такого приготовления существенно снижается гликемический индекс риса, слабо повышается инсулин и сахар в крови.
В таком рисе увеличивает количество растворимой клетчатки, которую очень любит наша полезная микробиота, и поэтому автоматически налаживается вся работа желудочно-кишечного тракта.
Весь секрет в том, что в охлажденом рисе образуется тот самый резистентный крахмал, который и придаёт рису полезные свойства.
🍚Хочу обрадовать всех: можно! Только его нужно правильно приготовить.
🚩Отварите рис как обычно. Затем дайте стечь воде, как обычно откинув его на дуршлаг. И здесь начинается самое интересное: вы не едите его сразу, а убираете его в холодильник до следующего дня.
Есть его нужно теплым, но не горячим.
В результате такого приготовления существенно снижается гликемический индекс риса, слабо повышается инсулин и сахар в крови.
В таком рисе увеличивает количество растворимой клетчатки, которую очень любит наша полезная микробиота, и поэтому автоматически налаживается вся работа желудочно-кишечного тракта.
Весь секрет в том, что в охлажденом рисе образуется тот самый резистентный крахмал, который и придаёт рису полезные свойства.
3How to create a Telegram channel? The court said the defendant had also incited people to commit public nuisance, with messages calling on them to take part in rallies and demonstrations including at Hong Kong International Airport, to block roads and to paralyse the public transportation system. Various forms of protest promoted on the messaging platform included general strikes, lunchtime protests and silent sit-ins. Those being doxxed include outgoing Chief Executive Carrie Lam Cheng Yuet-ngor, Chung and police assistant commissioner Joe Chan Tung, who heads police's cyber security and technology crime bureau. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? A few years ago, you had to use a special bot to run a poll on Telegram. Now you can easily do that yourself in two clicks. Hit the Menu icon and select “Create Poll.” Write your question and add up to 10 options. Running polls is a powerful strategy for getting feedback from your audience. If you’re considering the possibility of modifying your channel in any way, be sure to ask your subscribers’ opinions first.
from us
