tgoop.com/neo_dandy/801
Last Update:
Челлендж недели
Знаете ли вы про технику Pomodoro?
Pomodoro - отличная техника управления временем, чтобы тренировать концентрацию. Суть его такова:
1. Выбираете задачу.
2. Ставите таймер на 25 минут.
3. Все это время работаете над задачей, не отвлекаясь ни на что. Если в голове крутится навязчивая мысль, запишите ее и продолжайте работать
4. Перерыв 5 минут.
Каждый четвертый перерыв длиннее. 15-30 минут.
Таким образом эта методика дисциплинирует вас. Ведь сконцентрироваться на одном занятии всего лишь на 25 минут проще простого. Да и потом, у вас как бы будет время и на соцсети. Но что-то мне подсказывает, что 5 минут вы потратите на то, чтобы попить воды и потянуться...
Челлендж на эту неделю такой: каждый день выделяйте время на 4 помидора — 2 часа. Если не получается внедрять эту технику на работе, а дома уже нет сил чем-то заниматьcя — не беда. Попробуйте каждые 25 минут отдыхать, не отвлекаясь ни на что другое. И если даже при таком раскладе вам будет тяжело воздерживаться от использования гаджетов, то это повод задуматься
Принял челлендж? Клацай 👊🏻
@neo_dandy
BY Неодендизм
Share with your friend now:
tgoop.com/neo_dandy/801