Неодендизм

Какая тема из области биохакинга наиболее актуальна в летнее время?

Вода. Именно в летнюю пору наш организм как никогда ощущает недостаток воды. Поэтому сегодня вы узнаете все о том, как правильно поддерживать баланс влаги и не дать своему телу засохнуть.

Большинство людей даже не задумывается о том, насколько важно пить воду. Обычно человек подает воду в организм по запросу, когда появляется чувство жажды. Но мало кто знает, что чувство жажды приходит, когда тело уже обезвожено и яростно просит спасти его.

Если заинтересуетесь темой и откроете список симптомов недостатка жиlкости, то даже отбросив «безобидные» сухость во рту и резь в глазах, вы увидите, что все равно осталось огромное количество неприятных эффектов. Проблемы с пищеварением, лишней массой тела, боли в голове, упадок сил, разрушение мышц... и так до бесконечности.

Другого ожидать не приходится, ведь наш организм на 80% состоит из воды, а мозг и вовсе на 95%. Регулярное доведение до обезвоживания до добра не доведет, поэтому придерживайтесь следующих правил:

1) Не пейте воду из крана. Она слишком жесткая и содержит хлор и металлы. Увеличивая объем выпиваемой воды, вы также загоните в себя большее количество нежелательных элементов

2) С утра выпивайте стакан воды. Ночное дыхание приводит к потере большого количества влаги, восполните ее.

3) Пейте регулярно, хотя бы по несколько глотков каждые полчаса. Как я уже говорил, жажда — признак того, что вы запоздали с питьем воды. Нельзя дожидаться этого чувства

4) Чай, кофе, газировка — не вода. Такие напитки обладают лишь мочегонным эффектом, влага от них в организме не задерживается. Поэтому считаем только чистую воду

5) Плохая привычка — пить во время еды. Для переваривания пищи желудок должен выработать кислоту, а вода в данном случае мешает работе желудка. Если у вас проблемы с лишним весом, выпейте стакан воды перед едой, так вы избавитесь от чувства голода и не будете страдать перееданием.

6) И наконец-то цифра. Пейте от 2 литров воды в день. Начните с этой цифры и постепенно увеличивайте. На какой цифре остановиться — вам подскажет ваш организм.

Всем побольше кондиционеров и чистой воды в это нелегкое лето :)

www.tgoop.com/neo_dandy/914

7.0K viewsJul 6, 2021 at 16:00

Какая тема из области биохакинга наиболее актуальна в летнее время?

Вода. Именно в летнюю пору наш организм как никогда ощущает недостаток воды. Поэтому сегодня вы узнаете все о том, как правильно поддерживать баланс влаги и не дать своему телу засохнуть.

Большинство людей даже не задумывается о том, насколько важно пить воду. Обычно человек подает воду в организм по запросу, когда появляется чувство жажды. Но мало кто знает, что чувство жажды приходит, когда тело уже обезвожено и яростно просит спасти его.

Если заинтересуетесь темой и откроете список симптомов недостатка жиlкости, то даже отбросив «безобидные» сухость во рту и резь в глазах, вы увидите, что все равно осталось огромное количество неприятных эффектов. Проблемы с пищеварением, лишней массой тела, боли в голове, упадок сил, разрушение мышц... и так до бесконечности.

Другого ожидать не приходится, ведь наш организм на 80% состоит из воды, а мозг и вовсе на 95%. Регулярное доведение до обезвоживания до добра не доведет, поэтому придерживайтесь следующих правил:

1) Не пейте воду из крана. Она слишком жесткая и содержит хлор и металлы. Увеличивая объем выпиваемой воды, вы также загоните в себя большее количество нежелательных элементов

2) С утра выпивайте стакан воды. Ночное дыхание приводит к потере большого количества влаги, восполните ее.

3) Пейте регулярно, хотя бы по несколько глотков каждые полчаса. Как я уже говорил, жажда — признак того, что вы запоздали с питьем воды. Нельзя дожидаться этого чувства

4) Чай, кофе, газировка — не вода. Такие напитки обладают лишь мочегонным эффектом, влага от них в организме не задерживается. Поэтому считаем только чистую воду

5) Плохая привычка — пить во время еды. Для переваривания пищи желудок должен выработать кислоту, а вода в данном случае мешает работе желудка. Если у вас проблемы с лишним весом, выпейте стакан воды перед едой, так вы избавитесь от чувства голода и не будете страдать перееданием.

6) И наконец-то цифра. Пейте от 2 литров воды в день. Начните с этой цифры и постепенно увеличивайте. На какой цифре остановиться — вам подскажет ваш организм.

Всем побольше кондиционеров и чистой воды в это нелегкое лето :)

BY Неодендизм