tgoop.com/neo_dandy/916
Last Update:
Человек волевой
Классическая картина: человек возвращается после работы домой, открывает баночку пива и «отдыхает» от тяжелого рабочего дня за несколькими сериями любимого сериала. Вопросов к такому поведению у меня нет, я тоже человек, а не идеальная машина. Но возмущения начинают нарастать, когда такие люди говорят, что у них нет времени и сил на обучение, семью, ведение посторонних проектов.
Что интересно, довольно долгое время все сообщество психологов в разговорах про силу воли активно ссылалось на исследование Роя Баумейстера и Дианы Тис, выводы которого буквально гласили следующее: у самоконтроля есть границы, определяемые природой. И при усталости мы понижаем уровень силы воли в организме. После этого были проведены еще десятки экспериментов, подтверждающих эту теорию.
Удобно для оправдания своей вечерней слабости, не правда ли? Но, к счастью, совсем недавно эта «фундаментальная идея» была опровержена и новые выводы менее утешительны для людей, которым не хватает силы воли. Проблема оказалась банальной — предвзятость публикаций. Исследования, опровергающие идею о способности сахара восстанавливать силу воли (именно это утверждал Баумейстер), попросту не печатались в авторитетных изданиях.
Но правда рано или поздно выходит наружу. Оказалось, что эффект истощения эго работал только на тех людей, которые верили в него. Все очень просто: ваша сила воли ограничена лишь вашим разумом. Ничего не мешает вам заняться интеллектуальной деятельностью после тяжелого физического труда. Ничего не мешает заняться изучением испанского языка после ссоры с близкими людьми. Ничего не мешает устроить вечер настольных игр с друзьями после 12 часовой работы надо отчетом. Примеров можно найти огромное множество, но их объединяет только одно: вы устаете и теряете мотивацию ровно настолько, насколько сами себе это позволяете
Сила воли — бесконечный ресурс. Просто знайте это. Сбросьте с себя все ограничения и двигайтесь навстречу своим целям
А если вы не верите в результаты новых экспериментов, попробуйте способ Баумейстера: для увеличения количества силы воли выпейте стакан сладкого лимонада. В любом случае, теперь отвертеться не получится :)
Ссылки на исследования ищите в комментариях, если не пропущу выход поста
BY Неодендизм
Share with your friend now:
tgoop.com/neo_dandy/916