Именно из-за этой причины вы заедаете стресс и не можете похудеть
Вы знали, что:
– 70% случаев заедания стресса у мам с детьми приходится на вечер. Когда уложили детей спать, наконец-то настало время на себя и начинается жор
– 17 лет жизни в среднем тратят женщины на диеты. Каждая попытка похудеть длится около 7 недель, а в течение всей жизни женщина примерно 9 раз садится на диету
– 80% участников реалити-шоу о похудении возвращаются к прежнему весу в течение года. А у 35% вес даже превышает тот, что был до участия в шоу
– Во время стресса выделяется гормон кортизол. Ученые доказали, что стресс напрямую влияет на гормоны, которые отвечают за аппетит и накопление жира. При этом острый стресс приводит к уменьшению потребления пищи, а хронический – вызывает повышение уровня кортизола и чувства голода
– Амигдала – область мозга, которая отвечает за эмоции и стресс. Как только происходит стрессовое событие, она моментально отправляет сигнал в надпочечники, а те выделяют кортизол.
Вывод: пока амигдала реагирует избыточно и мы находимся в перманентном стрессе (который часто даже не замечаем), никакие диеты не помогут. А чтобы похудеть и главное сохранить результат, важно снижать свою реакцию на стресс.
Сегодня на бесплатном эфире «Как перестать заедать стресс»:
– вы поймете, почему заедаете стресс и как это остановить
– научитесь распознавать настоящий голод и эмоциональный
– узнаете как снизить тревожность и чувствовать себя спокойнее и увереннее
НО! Только если вы будете придерживаться одного главного правила! Оно связано с тем, как правильно перестроить нейронные связи, чтобы не позволять эмоциям управлять вашим желанием перекусить.
Встречаемся здесь сегодня в 18:30 мск, ориентировочно на час. Запись не обещаю, не всегда трансляции в ТГ работают стабильно. Поэтому лучше приходите онлайн.
Вы знали, что:
– 70% случаев заедания стресса у мам с детьми приходится на вечер. Когда уложили детей спать, наконец-то настало время на себя и начинается жор
– 17 лет жизни в среднем тратят женщины на диеты. Каждая попытка похудеть длится около 7 недель, а в течение всей жизни женщина примерно 9 раз садится на диету
– 80% участников реалити-шоу о похудении возвращаются к прежнему весу в течение года. А у 35% вес даже превышает тот, что был до участия в шоу
– Во время стресса выделяется гормон кортизол. Ученые доказали, что стресс напрямую влияет на гормоны, которые отвечают за аппетит и накопление жира. При этом острый стресс приводит к уменьшению потребления пищи, а хронический – вызывает повышение уровня кортизола и чувства голода
– Амигдала – область мозга, которая отвечает за эмоции и стресс. Как только происходит стрессовое событие, она моментально отправляет сигнал в надпочечники, а те выделяют кортизол.
Вывод: пока амигдала реагирует избыточно и мы находимся в перманентном стрессе (который часто даже не замечаем), никакие диеты не помогут. А чтобы похудеть и главное сохранить результат, важно снижать свою реакцию на стресс.
Сегодня на бесплатном эфире «Как перестать заедать стресс»:
– вы поймете, почему заедаете стресс и как это остановить
– научитесь распознавать настоящий голод и эмоциональный
– узнаете как снизить тревожность и чувствовать себя спокойнее и увереннее
НО! Только если вы будете придерживаться одного главного правила! Оно связано с тем, как правильно перестроить нейронные связи, чтобы не позволять эмоциям управлять вашим желанием перекусить.
Встречаемся здесь сегодня в 18:30 мск, ориентировочно на час. Запись не обещаю, не всегда трансляции в ТГ работают стабильно. Поэтому лучше приходите онлайн.
Встречаемся через 30 минут!
Трансляция пройдет прямо здесь, в Телеграм. В шапке канала сейчас написано «Запланирована трансляция». Как только она начнется, появится кнопка «Вступить». Жмите на нее и присоединяйтесь.
А комментарии к эфиру пишите под этим постом ⤵️
Заходите по ссылке: https://www.tgoop.com/nesovetchik?livestream
Трансляция пройдет прямо здесь, в Телеграм. В шапке канала сейчас написано «Запланирована трансляция». Как только она начнется, появится кнопка «Вступить». Жмите на нее и присоединяйтесь.
А комментарии к эфиру пишите под этим постом ⤵️
Заходите по ссылке: https://www.tgoop.com/nesovetchik?livestream
Запись эфира «Как перестать заедать стресс» – только до 10 февраля 18:00
Ночные зажоры, доедание за детьми, потому что жалко выбрасывать, переедание из-за скуки или усталости – разобрали очень много важных тем.
А еще сделали практику, отзывы говорят сами за себя.
Анастасия: Восхитительная, действенная практика воображения себя в состоянии усталости, тревоги. Прошибает на слезы, помогает понять,осознать, что действительно, много своих сил трачу на тревоги и действия, которые эти тревоги впихивают в некие обозримые границы. Спасибо, Юлия🥰🎯🤩
Смотрите эфир по ссылке:
здесь была ссылка
Запись публикую только до 10 февраля 18:00 мск, успевайте посмотреть.
Ночные зажоры, доедание за детьми, потому что жалко выбрасывать, переедание из-за скуки или усталости – разобрали очень много важных тем.
А еще сделали практику, отзывы говорят сами за себя.
Анастасия: Восхитительная, действенная практика воображения себя в состоянии усталости, тревоги. Прошибает на слезы, помогает понять,осознать, что действительно, много своих сил трачу на тревоги и действия, которые эти тревоги впихивают в некие обозримые границы. Спасибо, Юлия🥰🎯🤩
Смотрите эфир по ссылке:
здесь была ссылка
Запись публикую только до 10 февраля 18:00 мск, успевайте посмотреть.
Получите личный план активизации вашего потенциала
Что я для вас подготовила! Психологический тест на выявление скрытых барьеров, которые мешают вашему счастью в отношениях и успеху в реализации.
Плюс по результатам теста – аудио рекомендация, что делать конкретно вам, чтобы улучшить свою жизнь уже в 2025 году и перестать упускать возможности.
Узнать, где скрыт ваш потенциал, можно по ссылке (во попадете в бот, который проведет для вас тест):
Пройти тест
P.S. Пройти тест и получить мои рекомендации можно только до 10 февраля включительно, успевайте
А в комментариях пишите, откликнулся ли вам результат теста
Что я для вас подготовила! Психологический тест на выявление скрытых барьеров, которые мешают вашему счастью в отношениях и успеху в реализации.
Плюс по результатам теста – аудио рекомендация, что делать конкретно вам, чтобы улучшить свою жизнь уже в 2025 году и перестать упускать возможности.
Узнать, где скрыт ваш потенциал, можно по ссылке (во попадете в бот, который проведет для вас тест):
Пройти тест
P.S. Пройти тест и получить мои рекомендации можно только до 10 февраля включительно, успевайте
А в комментариях пишите, откликнулся ли вам результат теста
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Руки из жопы
Если ваша вечеринка не похожа на эту, даже не зовите меня 😁
А в каком костюме пришли бы вы?
Несоветчик о психологии
Если ваша вечеринка не похожа на эту, даже не зовите меня 😁
А в каком костюме пришли бы вы?
Несоветчик о психологии
7 способов приучить детей чистить зубы
Недавно я обнаружила, что мои дочки не очень хорошо чистят зубы. На душе еще свежи раны от собственной эпопеи с зубами. Поэтому купила для них специальную жидкость, которая окрашивает налет в фиолетовый цвет. Теперь наглядно видно, где еще зубы недочищены. Плюс добавился новый стимул – не идти же в школу с фиолетовыми зубами)
А для вас я подготовила 7 способов, как приучить детей чистить зубы самостоятельно. Поехали:
1. Торжественно объявите – ты уже такой большой, ты готов чистить зубы сам, поздравляю и горжусь тобой
2. Купите 2-3 пасты на выбор. Голосование облегчает переход к самостоятельной чистке
3. Песочные часы на 2 минуты (и уже не мама вредная, заставляет долго чистить, а просто песок медленно высыпается)
4. Называйте чистку веселее: пойдём зубки посчитаем, пощекочем
5. Купите 2 щетки. Одну для ребёнка, другую – для себя, чтобы дочищать ему зубы
6. Аквадискотека: составьте плей-лист для чистки зубов. С танцами веселее
7. Учение-свет: Маша и Фиксики очень убедительны в основах гигиены. Посмотрите вместе мультфильмы и почитайте книги по теме, обсудите
Как понять, что ребенок готов чистить зубы самостоятельно? Это происходит, когда он уже уверенно держит карандаш и хорошо пишет буквы. То есть в районе 7 лет. Это значит, что у него уже хватает ловкости вычищать налет из межзубных промежутков. И это уже будет не просто развлечение, а реальная гигиена.
А вот здесь вы найдете гайд «Зубы» для дошкольников, чтобы подготовиться к самостоятельной чистке зубов.
Ваши дети самостоятельно чистят зубы?
Читайте также:
– Что делать, если ребенок потерял игрушку/вещь/телефон
– Что говорить ребенку, если его поймали на воровстве
– «Мам, мне скучно» – 5 правил реагирования
Недавно я обнаружила, что мои дочки не очень хорошо чистят зубы. На душе еще свежи раны от собственной эпопеи с зубами. Поэтому купила для них специальную жидкость, которая окрашивает налет в фиолетовый цвет. Теперь наглядно видно, где еще зубы недочищены. Плюс добавился новый стимул – не идти же в школу с фиолетовыми зубами)
А для вас я подготовила 7 способов, как приучить детей чистить зубы самостоятельно. Поехали:
1. Торжественно объявите – ты уже такой большой, ты готов чистить зубы сам, поздравляю и горжусь тобой
2. Купите 2-3 пасты на выбор. Голосование облегчает переход к самостоятельной чистке
3. Песочные часы на 2 минуты (и уже не мама вредная, заставляет долго чистить, а просто песок медленно высыпается)
4. Называйте чистку веселее: пойдём зубки посчитаем, пощекочем
5. Купите 2 щетки. Одну для ребёнка, другую – для себя, чтобы дочищать ему зубы
6. Аквадискотека: составьте плей-лист для чистки зубов. С танцами веселее
7. Учение-свет: Маша и Фиксики очень убедительны в основах гигиены. Посмотрите вместе мультфильмы и почитайте книги по теме, обсудите
Как понять, что ребенок готов чистить зубы самостоятельно? Это происходит, когда он уже уверенно держит карандаш и хорошо пишет буквы. То есть в районе 7 лет. Это значит, что у него уже хватает ловкости вычищать налет из межзубных промежутков. И это уже будет не просто развлечение, а реальная гигиена.
А вот здесь вы найдете гайд «Зубы» для дошкольников, чтобы подготовиться к самостоятельной чистке зубов.
Ваши дети самостоятельно чистят зубы?
Читайте также:
– Что делать, если ребенок потерял игрушку/вещь/телефон
– Что говорить ребенку, если его поймали на воровстве
– «Мам, мне скучно» – 5 правил реагирования
Простой способ поднять детскую самооценку
⠀
Мы – это истории, которые мы рассказываем о себе. И самим себе.
⠀
Например, если я попрошу вас подумать о маме и своём детстве, то это тоже будут «истории»: вот она поправляет одеяло перед сном, накладывает немыслимое количество блинов в тарелку, даёт пятачок на удачу перед экзаменом. А может в этих историях она стоит с вырванными листами из вашей тетради, потому что вы сделали ошибку. Или плачет из-за папиного пьянства, или постоянно обижается.
⠀
А какие истории слышат ваши дети?
Вы чаще говорите про их достижения или бесконечно обсуждаете их ошибки?
Что вы рассказываете мужу, когда он приходит с работы: про невыносимых или удивительно любознательных детей̆?
⠀
Просто почаще рассказывайте детям истории:
– про то, как когда-то они не умели ходить и даже стоять, постоянно падая на попу... и вставали снова и снова
– про то, как вы удивились, когда они... (впервые перевернулись, сказали «мама», слепили снеговика, удержали равновесие на велосипеде, упали и снова встали, отважно сдавали анализы в поликлинике, веселились и танцевали под музыку и т.д.)
⠀
Наговаривайте сборник хороших рассказов про своих детей. И им будет от этого тепло и уверенно. И можно будет вписать туда ещё много хорошего)
В комментариях тренируемся – рассказываем друг другу классные добрые истории про наших детей и берем себе чужие идеи.
⠀
Мы – это истории, которые мы рассказываем о себе. И самим себе.
⠀
Например, если я попрошу вас подумать о маме и своём детстве, то это тоже будут «истории»: вот она поправляет одеяло перед сном, накладывает немыслимое количество блинов в тарелку, даёт пятачок на удачу перед экзаменом. А может в этих историях она стоит с вырванными листами из вашей тетради, потому что вы сделали ошибку. Или плачет из-за папиного пьянства, или постоянно обижается.
⠀
А какие истории слышат ваши дети?
Вы чаще говорите про их достижения или бесконечно обсуждаете их ошибки?
Что вы рассказываете мужу, когда он приходит с работы: про невыносимых или удивительно любознательных детей̆?
⠀
Просто почаще рассказывайте детям истории:
– про то, как когда-то они не умели ходить и даже стоять, постоянно падая на попу... и вставали снова и снова
– про то, как вы удивились, когда они... (впервые перевернулись, сказали «мама», слепили снеговика, удержали равновесие на велосипеде, упали и снова встали, отважно сдавали анализы в поликлинике, веселились и танцевали под музыку и т.д.)
⠀
Наговаривайте сборник хороших рассказов про своих детей. И им будет от этого тепло и уверенно. И можно будет вписать туда ещё много хорошего)
В комментариях тренируемся – рассказываем друг другу классные добрые истории про наших детей и берем себе чужие идеи.
Признайтесь, вы тоже это смотрите?
Есть ли среди вас хоть кто-то, кто ни разу не смотрел реалити-шоу? Фабрика звезд, Последний герой, Холостяк, Дом-2, конечно.
Почему же нас так они притягивают?
(В конце поста расскажу про авантюру, в которую планирую ввязаться, обязательно дочитайте)
Во-первых, реалити – это всегда эксперимент, за которым интересно наблюдать. Встретит ли Холостяк свою любовь, сможет ли обычная девушка стать топ-моделью, найдет ли экстрасенс пропавшего человека. Любопытно, правда же? Помню как сама смотрела Дом-2 и и гадала, кого же выгонят на лобном месте 😅
Во-вторых, это способ отвлечься от собственных проблем. После тяжелого дня, когда голова пухнет от нытья ребенка, уроков и кучи других проблем, так приятно включить шоу и погрузиться в чужие истории. Особенно когда видишь, что у других проблемы похожие или даже посерьезнее твоих.
В-третьих, реалити-шоу дают нам чувство контроля. Мы смотрим на чужие ошибки и думаем: «Ну я бы так точно не сделала!» Это как будто мы учимся на чужих ошибках, не совершая своих.
И в-четвертых, такие шоу дают надежду на перемены. Когда видишь, как обычная женщина за несколько серий меняет свою жизнь, появляется вера: «Если она смогла, то и я смогу!»
А теперь самое интересное...
Я решила устроить свое собственное реалити-шоу!
Да-да, вы не ослышались. Возьму несколько участниц и покажу, как за неделю можно начать менять свою жизнь. Например, стать увереннее в себе, избавиться от страхов и чувства вины, начать жить для себя, а не для других, и вернуть радость жизни. Без волшебных таблеток и сложных техник. Просто честная работа над собой с моей поддержкой.
Кто хотел бы поработать со мной лично? Думаю, это будет не только полезно, но и очень интересно. Ну и, конечно, я буду делиться всем процессом с вами, чтобы вы могли следить за успехами участниц. Подписывайтесь на закрытый канал, реалити будет проходить именно там.
И как вам идея? Ставьте 🔥 если будете следить за реалити. О том, как принять участие, расскажу совсем скоро, не пропустите.
А какие реалити-шоу смотрели вы? Поделитесь в комментариях
Есть ли среди вас хоть кто-то, кто ни разу не смотрел реалити-шоу? Фабрика звезд, Последний герой, Холостяк, Дом-2, конечно.
Почему же нас так они притягивают?
(В конце поста расскажу про авантюру, в которую планирую ввязаться, обязательно дочитайте)
Во-первых, реалити – это всегда эксперимент, за которым интересно наблюдать. Встретит ли Холостяк свою любовь, сможет ли обычная девушка стать топ-моделью, найдет ли экстрасенс пропавшего человека. Любопытно, правда же? Помню как сама смотрела Дом-2 и и гадала, кого же выгонят на лобном месте 😅
Во-вторых, это способ отвлечься от собственных проблем. После тяжелого дня, когда голова пухнет от нытья ребенка, уроков и кучи других проблем, так приятно включить шоу и погрузиться в чужие истории. Особенно когда видишь, что у других проблемы похожие или даже посерьезнее твоих.
В-третьих, реалити-шоу дают нам чувство контроля. Мы смотрим на чужие ошибки и думаем: «Ну я бы так точно не сделала!» Это как будто мы учимся на чужих ошибках, не совершая своих.
И в-четвертых, такие шоу дают надежду на перемены. Когда видишь, как обычная женщина за несколько серий меняет свою жизнь, появляется вера: «Если она смогла, то и я смогу!»
А теперь самое интересное...
Я решила устроить свое собственное реалити-шоу!
Да-да, вы не ослышались. Возьму несколько участниц и покажу, как за неделю можно начать менять свою жизнь. Например, стать увереннее в себе, избавиться от страхов и чувства вины, начать жить для себя, а не для других, и вернуть радость жизни. Без волшебных таблеток и сложных техник. Просто честная работа над собой с моей поддержкой.
Кто хотел бы поработать со мной лично? Думаю, это будет не только полезно, но и очень интересно. Ну и, конечно, я буду делиться всем процессом с вами, чтобы вы могли следить за успехами участниц. Подписывайтесь на закрытый канал, реалити будет проходить именно там.
И как вам идея? Ставьте 🔥 если будете следить за реалити. О том, как принять участие, расскажу совсем скоро, не пропустите.
А какие реалити-шоу смотрели вы? Поделитесь в комментариях
Неделя со мной абсолютно бесплатно!
Открываю набор на мое собственное реалити! Самой волнительно от того, что затеяла)
Это уникальная возможность поработать со мной абсолютно бесплатно (напомню, что только один прием у меня сейчас стоит 30 000 рублей и новых клиентов не беру).
UPD. Срок заполнения анкеты истек, всем спасибо
Что вас ждет?
Я полностью погружусь в вашу жизненную ситуацию, разберу что конкретно стоит за вашими проблемами. Дам рекомендации и самые современные техники, результат от которых вы почувствуете сразу. И буду целую неделю вас сопровождать и помогать проходить этот путь.
Условия участия:
– Конечно же готовность рассказывать о себе в режиме онлайн (с видео), делиться подробностями прохождения занятий и своими ощущениями, записывать видео с впечатлениями и эмоциями, показывать процесс участия в реалити
– Присутствовать онлайн на занятиях (длительность час-полтора), расписание: 28 февраля 18:00 мск, 3, 4, 5, 7 марта в 9:00 мск и 6 марта в 18:00 мск
– Выделить 1-1,5 часа в день на прослушивание уроков и выполнение заданий. Обычно тренинги у нас занимают месяц и на них нужно 20-30 минут в день, а на реалити мы идем интенсивно, поэтому держим высокий темп
Заполняйте анкету, только если согласны с условиями и готовы выделить время.
Здесь была ссылка, заявки больше не принимаются
Я понимаю, как в теме психологии много мифов и сопротивления.
Этим реалити я хочу показать, как много уже разработано новых методик, которые дают быстрый и устойчивый результат. Но люди продолжают избегать похода к специалисту, представляя, что они будут лежать на кушетке и рыдая рассказывать о себе. А психолог в это время будет кивать и делать пометки в своем блокноте.
Скоро 8 марта, когда принято женщинам дарить цветы. Вот только букет завянет и снова наступит год, полный самокритики, страхов и тревог. А у вас будет возможность поучаствовать или понаблюдать за трансформацией участниц и переосмыслить свою жизнь.
💡 Заявки принимаю в течение 48 часов. Просматривать анкеты и выбирать участниц буду сама лично, поэтому пишите о себе максимально подробно. С отобранными участницами свяжется моя помощница 25 февраля и расскажет про дальнейшие шаги, не пропустите.
Кто заполнил – отмечайтесь в комментариях
Открываю набор на мое собственное реалити! Самой волнительно от того, что затеяла)
Это уникальная возможность поработать со мной абсолютно бесплатно (напомню, что только один прием у меня сейчас стоит 30 000 рублей и новых клиентов не беру).
UPD. Срок заполнения анкеты истек, всем спасибо
Что вас ждет?
Я полностью погружусь в вашу жизненную ситуацию, разберу что конкретно стоит за вашими проблемами. Дам рекомендации и самые современные техники, результат от которых вы почувствуете сразу. И буду целую неделю вас сопровождать и помогать проходить этот путь.
Условия участия:
– Конечно же готовность рассказывать о себе в режиме онлайн (с видео), делиться подробностями прохождения занятий и своими ощущениями, записывать видео с впечатлениями и эмоциями, показывать процесс участия в реалити
– Присутствовать онлайн на занятиях (длительность час-полтора), расписание: 28 февраля 18:00 мск, 3, 4, 5, 7 марта в 9:00 мск и 6 марта в 18:00 мск
– Выделить 1-1,5 часа в день на прослушивание уроков и выполнение заданий. Обычно тренинги у нас занимают месяц и на них нужно 20-30 минут в день, а на реалити мы идем интенсивно, поэтому держим высокий темп
Заполняйте анкету, только если согласны с условиями и готовы выделить время.
Здесь была ссылка, заявки больше не принимаются
Я понимаю, как в теме психологии много мифов и сопротивления.
Этим реалити я хочу показать, как много уже разработано новых методик, которые дают быстрый и устойчивый результат. Но люди продолжают избегать похода к специалисту, представляя, что они будут лежать на кушетке и рыдая рассказывать о себе. А психолог в это время будет кивать и делать пометки в своем блокноте.
Скоро 8 марта, когда принято женщинам дарить цветы. Вот только букет завянет и снова наступит год, полный самокритики, страхов и тревог. А у вас будет возможность поучаствовать или понаблюдать за трансформацией участниц и переосмыслить свою жизнь.
Кто заполнил – отмечайтесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что происходит, когда вы не принимаете комплименты?
Эксперимент в видео ⤴️ Это отрывок из платного мастер-класса «Синдром хорошей девочки». И он вызвал шквал комментариев и реакций. Решила с вами поделиться.
Посмотрите и напишите что почувствовали в первом и во втором случае?
А еще голосуйте, легко ли вы принимаете комплименты?
🔥 – всегда с удовольствием слушаю комплименты
💔 – испытываю неловкость и дискомфорт, когда мне говорят что-то приятное
Эксперимент в видео ⤴️ Это отрывок из платного мастер-класса «Синдром хорошей девочки». И он вызвал шквал комментариев и реакций. Решила с вами поделиться.
Посмотрите и напишите что почувствовали в первом и во втором случае?
А еще голосуйте, легко ли вы принимаете комплименты?
🔥 – всегда с удовольствием слушаю комплименты
💔 – испытываю неловкость и дискомфорт, когда мне говорят что-то приятное
Выученная беспомощность, слоны, дети и успех
⠀
Если бы у меня была выученная беспомощность, я бы бросала проекты, сталкиваясь с первыми трудностями. Томас Эдисон не изобрёл бы лампу накаливания, а «Крепкий орешек» не вышел бы из туалета без ботинок и не спас мир от террористов.
Изучаю ваши анкеты и вижу насколько популярен страх «у меня не получится»: начинаю вести соцсети и бросаю, иду на очередное обучение и не заканчиваю, лежат права а я не могу сесть за руль, сажусь на диету и срываюсь на сладкое.
Если вы несколько раз пытались начать что-то новое, потом бросали, были собой недовольны, то у вас тоже могла сформироваться выученная беспомощность. И тогда не хочется даже начинать, откладывая до понедельника и нового года.
Вам знакома история про слона, которого держат на тоненькой верёвочке?
Слон легко мог бы освободиться и уйти по своим слоновьим делам. Но будучи слоненком он сотни раз пытался убежать, а веревка крепко удерживала его. И он просто перестал пытаться.
И тут можно увидеть, что мешает вам вовсе не лень. Это мозг все помнит: «Раньше не получалось – значит, и сейчас не получится».
⠀
Как мы можем помочь своему ребенку избежать выученной беспомощности?
⠀
Учите его мозг замечать связи между его действиями и успехом: У тебя получилось! Ты это сделал! Вчера ещё не получалось, а сегодня ты можешь!
Если делает несколько неудачных попыток: «ты пробуешь снова и снова, тебе важно, чтобы получилось». Подавайте сигнал: ты контролируешь свою жизнь, своё тело (ты смог удержать баланс на бордюре!), своё внимание. И не будем говорить детям «ты не можешь» или «это слишком сложно для тебя». Потому что эти слова могут стать их внутренним голосом на всю жизнь.
⠀
Все анкеты на реалити набраны, приступаю к выбору участниц. Переходите в закрытый канал, совсем скоро начнем. Сможете своими глазами увидеть, какие методы психотерапии на самом деле работают. Потому что если пользоваться неэффективными, то только подпитаете свою беспомощность (я пробовала, со мной психотерапия не работает). Вы пробовали не то (если вообще пробовали). Если вам интересно посмотреть, как мы будем работать с проблемой «трудно начать», ставьте ❤️ Так я пойму брать ли участницу с таким запросом.
А что вы давно хотите начать, но откладываете? Поделитесь в комментариях.
⠀
Если бы у меня была выученная беспомощность, я бы бросала проекты, сталкиваясь с первыми трудностями. Томас Эдисон не изобрёл бы лампу накаливания, а «Крепкий орешек» не вышел бы из туалета без ботинок и не спас мир от террористов.
Изучаю ваши анкеты и вижу насколько популярен страх «у меня не получится»: начинаю вести соцсети и бросаю, иду на очередное обучение и не заканчиваю, лежат права а я не могу сесть за руль, сажусь на диету и срываюсь на сладкое.
Если вы несколько раз пытались начать что-то новое, потом бросали, были собой недовольны, то у вас тоже могла сформироваться выученная беспомощность. И тогда не хочется даже начинать, откладывая до понедельника и нового года.
Вам знакома история про слона, которого держат на тоненькой верёвочке?
Слон легко мог бы освободиться и уйти по своим слоновьим делам. Но будучи слоненком он сотни раз пытался убежать, а веревка крепко удерживала его. И он просто перестал пытаться.
И тут можно увидеть, что мешает вам вовсе не лень. Это мозг все помнит: «Раньше не получалось – значит, и сейчас не получится».
⠀
Как мы можем помочь своему ребенку избежать выученной беспомощности?
⠀
Учите его мозг замечать связи между его действиями и успехом: У тебя получилось! Ты это сделал! Вчера ещё не получалось, а сегодня ты можешь!
Если делает несколько неудачных попыток: «ты пробуешь снова и снова, тебе важно, чтобы получилось». Подавайте сигнал: ты контролируешь свою жизнь, своё тело (ты смог удержать баланс на бордюре!), своё внимание. И не будем говорить детям «ты не можешь» или «это слишком сложно для тебя». Потому что эти слова могут стать их внутренним голосом на всю жизнь.
⠀
Все анкеты на реалити набраны, приступаю к выбору участниц. Переходите в закрытый канал, совсем скоро начнем. Сможете своими глазами увидеть, какие методы психотерапии на самом деле работают. Потому что если пользоваться неэффективными, то только подпитаете свою беспомощность (я пробовала, со мной психотерапия не работает). Вы пробовали не то (если вообще пробовали). Если вам интересно посмотреть, как мы будем работать с проблемой «трудно начать», ставьте ❤️ Так я пойму брать ли участницу с таким запросом.
А что вы давно хотите начать, но откладываете? Поделитесь в комментариях.