Стресс и иностранный язык ⏰Наконец-то обещанный пост)
То, что изучение иностранного вызывает стресс - это понятно. Наш мозг - немного лентяй, учится новому ему неохота, и он скорее генерирует стресс, чтобы ваша мотиватиция погасла. Эх, сколько же побед можно было бы одержать , если бы не этот алгоритм…
💡Но как языки могут помочь победить стресс, или хотя бы уменьшить его? Ведь они же его и порождают. Странно, но лингво вселенная имеет свои неочевидные рычаги, которые апгрейдят наше ментальное здоровье.
И вот, собственно, они
⬇️1️⃣Дофамин - ответственный за достижение целей нейромедиатор. Писала о нем подробно
тут. Т е мы делаем успехи, он вырабатывается, мы более уверенны в себе и меньше стрессуем по любому поводу.
2️⃣Концентрация. Есть даже такой психологический прием: если испытываешь паническую атаку, сосредоточься на окружающих тебя объектах и поочередно называй, что ты видишь. Концентрация приводит мысли в порядок в стрессовых ситуациях, и в языках без нее никуда.
3️⃣Привыкание к неопределенности. Одна из причин стресса - страх перед неопределенностью. А занятия иностранным языком - это столкновение с неизведанным, как прививка неопределенностью. В нашей жизни становится больше новизны и новые повороты становятся для нас привычным делом.
4️⃣Нет перфекционизму. Стремление к идеальному порядку вещей всегда связано со стрессом, а иностранный язык учит нас, что ошибки, промахи, новые попытки - это абсолютно нормально.
5️⃣Стабильная рутина. Не люблю эти 2 слова, особенно, когда они используются вместе, но принцип они отражают хорошо. Стресс усиливается, когда мы растеряны и не знаем, что делать. Занятия иностранным похожи на эту ситуацию, только в них нас выручает план. При каждой встрече с языком (со стрессом) мы выполняем стабильную рутину, понимаем, какие шаги надо совершить, чтобы знать язык лучше и чувствуем себя способными справиться с проблемой. Т е иностранный язык нам советует: «во время стресса всегда имей план, делай хоть что-то, что в твоих силах».
6️⃣И напоследок, еще один любопытный факт - дети-билингвы меньше испытывают беспокойства, более уверенны в себе, имеют хорошую самооценку и склонны меньше злиться.
#нейро
#учиязыкиосознанно
