Допустим, у вас есть долгосрочная цель. И вот, вы преисполнены решимости и желания и начинаете идти к ней навстречу. Но потом что-то происходит, и бац - вы все забрасываете. Движение застопоряется, мотивация угасает и вы сокрушаетесь, что не можете заставить себя идти к ней 🙁
Знакомо?
Мне тоже раньше было знакомо. Но теперь я использую парочку простых приемов, которые на мне хорошо работают)
1️⃣ проанализировать свой день и выбрать несколько окошек, когда вы могли бы позаниматься (активно/пассивно) своей целью
2️⃣ выпнуть себя на это занятие. Да, именно выпнуть, потому что самое главное и тяжелое - это начать. Скажите себе, что «я просто начну и уделю этому 5 минут». Вы начнете и уделите этому гораздо больше времени
// Эти правила - про несрочные цели, где нет дедлайна и особой мотивации. Они помогают сформировать привычку, а это гораздо ценнее мотивации, которую сложно постоянно подпитывать.
✅Такой механизм самодисциплины очень подходит для повторения и поддержания языков. Я использую его сама, говорила и говорю об этом своим ученикам и советую делать то же всем преподавателям)
А как вы поддерживаете свою самодисциплину? Расскажите⬇️
Допустим, у вас есть долгосрочная цель. И вот, вы преисполнены решимости и желания и начинаете идти к ней навстречу. Но потом что-то происходит, и бац - вы все забрасываете. Движение застопоряется, мотивация угасает и вы сокрушаетесь, что не можете заставить себя идти к ней 🙁
Знакомо?
Мне тоже раньше было знакомо. Но теперь я использую парочку простых приемов, которые на мне хорошо работают)
1️⃣ проанализировать свой день и выбрать несколько окошек, когда вы могли бы позаниматься (активно/пассивно) своей целью
2️⃣ выпнуть себя на это занятие. Да, именно выпнуть, потому что самое главное и тяжелое - это начать. Скажите себе, что «я просто начну и уделю этому 5 минут». Вы начнете и уделите этому гораздо больше времени
// Эти правила - про несрочные цели, где нет дедлайна и особой мотивации. Они помогают сформировать привычку, а это гораздо ценнее мотивации, которую сложно постоянно подпитывать.
✅Такой механизм самодисциплины очень подходит для повторения и поддержания языков. Я использую его сама, говорила и говорю об этом своим ученикам и советую делать то же всем преподавателям)
А как вы поддерживаете свою самодисциплину? Расскажите⬇️
Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members. But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation. The group also hosted discussions on committing arson, Judge Hui said, including setting roadblocks on fire, hurling petrol bombs at police stations and teaching people to make such weapons. The conversation linked to arson went on for two to three months, Hui said. During a meeting with the president of the Supreme Electoral Court (TSE) on June 6, Telegram's Vice President Ilya Perekopsky announced the initiatives. According to the executive, Brazil is the first country in the world where Telegram is introducing the features, which could be expanded to other countries facing threats to democracy through the dissemination of false content.
from us
