tgoop.com/neuroparty2022/1478
Last Update:
ВЫГОРАНИЕ VS. ДЕПРЕССИЯ: КАК ОТЛИЧИТЬ ОДНО ОТ ДРУГОГО?
Выгорание и депрессия бывают похожи друг на друга. Соматические симптомы выгорания вполне могут наводить на мысль наличии у человека депрессии. Однако у выгорания всё же есть свои особенности, и о них важно знать.
Выгорание – это эмоциональное, умственное и физическое истощение, возникающее из-за длительного стресса, эмоционально сложных ситуаций, переутомления, избыточного давления на себя, игнорирования собственных потребностей и желаний. Чаще всего люди сталкиваются с профессиональным выгоранием. Но исследование 2020 года показало, что возможно и родительское выгорание, характеризующееся истощением, связанным с воспитанием детей.
Согласно исследованию 2021 года, к основным симптомам выгорания относятся:
Есть и другие симптомы, такие как беспокойство, раздражительность, тошнота, бессонница.
Для депрессии же характерны следующие симптомы:
Человек может страдать от выгорания и депрессии одновременно. Их причины могут быть не связаны друг с другом, либо одно может усугублять другое. По словам экспертов, депрессия часто определяется внутренними переживаниями человека, иногда возникающими без первопричины. Выгорание же имеет определённую первопричину, и возникает из-за того, что внешняя среда оказывает продолжительное негативное влияние на физическое и психическое здоровье.
Если вы, размышляя о собственном опыте, задумались, выгорание у вас или депрессия, то стоит обратиться к специалисту. Он поможет разобраться, в чём причина ваших симптомов, и подскажет, что с этим делать.