☠️СВЯЗЬ МЕЖДУ ПОГРАНИЧНЫМ РАССТРОЙСТВОМ ЛИЧНОСТИ И ОДИНОЧЕСТВОМ☠️

Исследование 2017 года указывает на то, что чувство одиночества часто встречается у людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Многие из них испытывают сильное желание быть рядом с другими, но страх оказаться брошенными или искажённое восприятие себя могут заставлять их действовать импульсивно или агрессивно, пытаясь удержать близких рядом. Согласно исследованию 2020 года, это может затруднять межличностные отношения и повышать риск одиночества.

Люди с ПРЛ также могут отталкивать окружающих — либо сознательно, либо бессознательно, например, из-за потребности в изоляции или резких перепадов настроения. Отказ от социальных контактов может противоречить их глубинному стремлению к связи с людьми. В 2019 году было обнаружено, что люди с ПРЛ чаще склонны к самоизоляции, чем те, у кого диагностированы другие расстройства личности.

Ощущение пустоты — ещё один распространённый симптом ПРЛ и частая причина одиночества. В 2021 году исследователи выяснили, что хроническое чувство пустоты приводит к ощущению оторванности — как от самого себя, так и от окружающих. Это не только усиливает одиночество, но и может вызывать чувство беспомощности и депрессию.

Как справиться с одиночеством при ПРЛ?

Существуют различные стратегии, которые помогают справляться с одиночеством и другими проявлениями ПРЛ:

Терапия. Психотерапия, особенно диалектическая поведенческая терапия (DBT), помогает лучше понимать свои эмоции, учит выражать их и выстраивать здоровые отношения.

Группы поддержки. Общение с людьми, которые сталкиваются с похожими трудностями, помогает почувствовать себя менее одиноким и обмениваться полезными стратегиями.

Управление гневом. Работа над контролем вспышек злости помогает выстраивать более стабильные отношения.

Общение по интересам. Участие в хобби-клубах, курсах или мероприятиях даёт возможность познакомиться с людьми, разделяющими ваши увлечения.

Онлайн-коммуникация. Общение по переписке или путём видеосвязи позволяет поддерживать контакт, не испытывая стресса от больших социальных собраний.

Забота о питомцах. Домашнее животное или волонтёрство в приюте могут помочь справиться с чувством одиночества и создать эмоциональную привязанность.

Приём лекарств. Хотя лекарства от самого ПРЛ не существует, медикаменты могут помочь справляться с определёнными симптомами, такими как резкие смены настроения, тревожность или депрессия.

Напоминаем, что у нас есть второй канал, на котором мы:

🌌 вспоминаем посты из Нейровечеринки🥳 с практическими рекомендациями;

🌌 делимся классными инфографиками;

🌌 выкладываем бланки для работы с детьми и взрослыми.

Присоединяйтесь!

Приглашаем поучаствовать в нашем проекте Антивыгорание на Нейровечеринке!

Это открытая группа для помогающих специалистов. Проект существует уже полгода. Участие бесплатное, присоединиться можно с любой встречи. Подробности о проекте тут.

Всех желающих ждём в чате.

🔔Следующая встреча состоится через неделю, 20.02, в 20:30 по московскому времени.

Приходите!

P.S. Если вы были на встречах, делитесь отзывами в комментариях.

Вопрос: Какие книги могли бы посоветовать по анатомии и функциям мозга и различных его отделов?

Ответ: Всё зависит от того, что вы уже знаете о мозге, зачем планируете его изучать, какая именно литература вас интересует (научно-популярная или учебная). Вот несколько книг, которые, на наш взгляд, заслуживают внимания:

🟢«Анатомия центральной нервной системы», Н.А. Фонсова, И.Ю. Сергеев, В.А. Дубынин
🟢«Большой атлас мозга», Фраковяк Ришар, Бассем Ассан, Жан-Клод Ламьель, Стефан Леэриси
🟢«Высшие корковые функции человека», А.Р. Лурия

Также небольшую подборку книг о мозге можно скачать тут.

И ждём в комментариях рекомендаций подписчиков!

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws