tgoop.com/niloufarane_psychological_clinic/640
Last Update:
اگر مستقیماً به بیان هیجاناتت بپردازی بدون اینکه باهاشون بنشینی، فرصت بزرگی رو از دست میدی تا ظرفیت سیستم عصبی‌ت رو برای نگهداری انرژی در خودش گسترش بدی. بیان احساسات این روزها موضوع داغی شده. اجازه دادن به بچه‌ها و خودمون برای بیان احساساتمون در تضاد بزرگی با برخی از نسل‌های قدیمی‌تره.
با این حال، اگه از احساس کردن هیجانات ناخوشایند صرف‌نظر کنیم و در تجربه کردن این هیجانات بهتر نشیم، بیانشون انفجاری‌تر خواهد بود. قبل از اینکه بلرزید، گریه کنید، یا داد بزنید، سعی کنید بررسی کنید چه حس‌هایی در این لحظه در بدنتون وجود داره و به نفس کشیدنتون ادامه بدید.
همزمان با تجربه احساس، انرژی و حس‌های بدنتون، نفس بکشید. کمی بیشتر باهاش بنشینید، کمی بیشتر حسش کنید و اون رو به عنوان بخشی از شیوه‌ی جهت گیریتون در این تجربه انسانی ادغام کنید.
یک جنرالیست |
BY مرکز مشاوره نیلوفرانه
Share with your friend now:
tgoop.com/niloufarane_psychological_clinic/640