خود را کسی ببینید که آن تغییری که به دنبالش هستید هم اکنون در شما ایجاد شده است"
نوشته لارنس مارتین
وقتش شده که قدری مکث کنید و متوجه گفتگوی درونی با خود بشوید. وقتی با خودتان حرف می‌زنید چه میگویید؟ آیا حرفهای تان مثبت و تشویق آمیز است؟
حرفهای منفی ای که به خود می‌زنید باعث شک، عدم اطمینان، نگرانی و کمبود اعتماد به نفس در شما می‌شود.
حرفهای مثبت به خود با پیام‌های جدید و قوی به ما کمک می‌کنند تا بر ترس‌ها و موانع گذشته و قدیمی خود غلبه کنیم، اعتماد به‌نفس بیشتری در ما تولید می‌کنند و باعث میشوند احساس کنترل بیشتری در نگرش و عمل خود داشته باشیم.
از همین حالا شروع کنید، از همین الان تمرینش کنید - و زندگی خود را تغییر دهید.
از همین حالا و بلافاصله بر عادت بر حرف زدن مثبت با خود کار کنید. به نظرها و انتقادات منفی بعدی که در گفتگوی به خود دارید توجه کنید. سعی کنید آنها را به عبارتهای مثبت تبدیل کنید و در طول اوقات فراغت خود به تمرین تجسم و تکرار و تلقین جملات مثبت بپردازید - خودتان را کسی ببینید و توصیف کنید که تغییری که به دنبالش هستید هم اکنون در شما صورت گرفته است. با تمرین به جایی می‌رسید که در وسط حرفهای منفی به خود و یا درباره‌ی خود، مکث میکنید و آنها را تغییر داده و مثبت می‌گردانید.مجله SRF, بهار ۲۰۰۴ میلادی
◻️◻️◻️◻️
🔷
⭐️ما اغلب می‌پنداریم دردی که به آن دچاریم مشکل اصلی است، اما فراموش می‌کنیم که این درد صدای حقیقتی است که در گوش ما نجوا می‌کند:
⭐️"تو گم شده‌ای، به خانه برگرد."
[ جان فردریکسون ]⭐️
🔷
🔷
⭐️ما اغلب می‌پنداریم دردی که به آن دچاریم مشکل اصلی است، اما فراموش می‌کنیم که این درد صدای حقیقتی است که در گوش ما نجوا می‌کند:
⭐️"تو گم شده‌ای، به خانه برگرد."
[ جان فردریکسون ]⭐️
🔷
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔄 سلول‌های مغز برای زنده ماندن نیاز به اتصال دارند. هر نورون به هزاران نورون دیگر پیوند دارد و شبکه‌ای را ایجاد می‌کند که قوای تفکر ما را نیرو میدهد.
اما نرونها بدون ارتباط، می‌میرند.
با تحرک، یادگیری و تغذیه خوب مغز خود را سالم نگهدارید. اگر فعال و جستجوگر باشید نورون‌های شما از شما تشکر خواهند کرد!
@Cognosteam
@Mythotherapy
اما نرونها بدون ارتباط، می‌میرند.
با تحرک، یادگیری و تغذیه خوب مغز خود را سالم نگهدارید. اگر فعال و جستجوگر باشید نورون‌های شما از شما تشکر خواهند کرد!
@Cognosteam
@Mythotherapy
دوستان بیایید همراه هم به یک سفر کاوش درونی بریم
شما کی هستید
تفاسیر و تعریف‌های معلم‌های معنوی و هرچی شنیدین و خوندین بزارید کنار
کی هستید
شامل الگوهای ذهنی افکار احساسات و رفتارها میشه
درگیر چه جور الگوهای تکراری هستید که شخصیت شما رو ساخته
چه عادت‌هایی دارید
از چه ویژگی‌هایی در دیگران رنج می‌برید یا به قولی خط قرمزهاتون چیه (کشف سایه)
اگر دوست دارید همراه من یه دفترچه بردارید و مدتی مثلاً یک ماه خودتونو زیر نظر بگیرید
و بنویسید
در مورد احساسات روزانه که بالا میاد
باورهاتون
عادت‌ها و الگوهای تکراری که درش گیر افتادین
اصلاً نمی‌خواد کاری باهاشون بکنید فقط بنویسید که دستتون بیاد درونتون چه خبره
هر کس با من همراهی می‌کنه زیر پست رو لایک کنه
شما کی هستید
تفاسیر و تعریف‌های معلم‌های معنوی و هرچی شنیدین و خوندین بزارید کنار
کی هستید
شامل الگوهای ذهنی افکار احساسات و رفتارها میشه
درگیر چه جور الگوهای تکراری هستید که شخصیت شما رو ساخته
چه عادت‌هایی دارید
از چه ویژگی‌هایی در دیگران رنج می‌برید یا به قولی خط قرمزهاتون چیه (کشف سایه)
اگر دوست دارید همراه من یه دفترچه بردارید و مدتی مثلاً یک ماه خودتونو زیر نظر بگیرید
و بنویسید
در مورد احساسات روزانه که بالا میاد
باورهاتون
عادت‌ها و الگوهای تکراری که درش گیر افتادین
اصلاً نمی‌خواد کاری باهاشون بکنید فقط بنویسید که دستتون بیاد درونتون چه خبره
هر کس با من همراهی می‌کنه زیر پست رو لایک کنه
خلقت، ارکستر در درونی تان قرار داده است، بدون هزینه. این ارکستر زندگی را بسیار جالب تر و سر زنده تر می کند. یاد بگیرید با مقاومت نکردن در برابر قلبتان از آن لذت ببرید. منظور گم کردن خودتان در عواطفتان نیست. مسئله، تمایل به تجربه آن ها به همان روشی است که یک غروب زیبای خورشید را تجربه می کنید. شما به سادگی اجازه می دهید غروب خورشید وارد شود. هیچ کاری انجام نمی دهید به سادگی اجازه می دهید. آگاهی از آن چه پیش روی شما است، آگاه شود: گاهی این یک غروب زیبای خورشید است، گاهی حسی از فقدان فرایند دقیقاً یکسان است: هشیاری، یک شی هشیاری را تجربه می کند. شما نه به آن چنگ می زنید، نه سرکوبش می کنید. به سادگی آن را تجربه می کنید.
اگر به یک شی چنگ بزنید، می ماند. اگر آن را سرکوب کنید می ماند. اگر بماند، واقعیت را تحریف می کند. شما دیگر برای زندگی باز نیستید. تمایلی له یا علیه چیزهای خاص دارید. این سامسکارا ها بسته های قدرتمندی از انرژی هستند. آن ها درک شما را از زندگی تحریف می کنند و شما پیوسته بهایش را می پردازید. وقتی افکار و عواطف سرکوب می شوند در آن جا ریشه می کنند. در زمان های مختلف ظاهر شده و باعث مشکلات جدی در زندگیتان می شود. این چیزی است که فروید به ما آموخت و همچنین، هزاران سال پیش در آپانیشاد ها آموزش داده شد. یادگیری صلح کردن با قلبتان، گامی مهم در جهت آزاد کردن خود از مخمصه انسانی است که همه ما در درونمان پیدا می کنیم.
رها زیستن
مایکل اِی. سینگر
ص 173 و 174
اگر به یک شی چنگ بزنید، می ماند. اگر آن را سرکوب کنید می ماند. اگر بماند، واقعیت را تحریف می کند. شما دیگر برای زندگی باز نیستید. تمایلی له یا علیه چیزهای خاص دارید. این سامسکارا ها بسته های قدرتمندی از انرژی هستند. آن ها درک شما را از زندگی تحریف می کنند و شما پیوسته بهایش را می پردازید. وقتی افکار و عواطف سرکوب می شوند در آن جا ریشه می کنند. در زمان های مختلف ظاهر شده و باعث مشکلات جدی در زندگیتان می شود. این چیزی است که فروید به ما آموخت و همچنین، هزاران سال پیش در آپانیشاد ها آموزش داده شد. یادگیری صلح کردن با قلبتان، گامی مهم در جهت آزاد کردن خود از مخمصه انسانی است که همه ما در درونمان پیدا می کنیم.
رها زیستن
مایکل اِی. سینگر
ص 173 و 174
رقص جریان انرژی
این تعاملی بسیار مهم بین جریان انرژی و انسدادهای شماست. انرژی میکوشد بالا بیاید اما نمی تواند، چون این الگوهای ناتمام گذشته را ذخیره کرده اید. این تأثیرات گذشته است که اولویت های شما را در زندگی تعیین می کند. اگر شخصی تصمیم بگیرد یک تأثیر منفی گذشته را تحریک کند، از او خوشتان نخواهد آمد. اگر بخواهد یک تأثیر مثبت گذشته را تحریک کند، ممکن است در نگاه اول عاشق او شوید. اینگونه زندگی کردن بسیار خطرناک است. شما مسئول زندگیتان نیستید تأثیرات گذشته مسئول آن است.
اگر روی خودتان کار کنید، زمانی میرسد که قلبتان را درک میکنید. وقتی به اندازه کافی الگوهای انرژی مسدود شده را رها کرده باشید، چنان جریان انرژی ای را در درونتان تجربه خواهید کرد که خودتان درک میکنید منظور کتاب مقدس از این جمله چیست: «از درونِ قلبشان رودهایی از آب زندگی جاری خواهد شد» جریان پیوسته و رو به بالایی از انرژی در کل سیستم تان در جریان خواهد بود. وقتی واقعاً باز شوید، از مراکز انرژی مختلفی جاری خواهد شد مانند قلبتان، بین دو ابرویتان و کف دستانتان. شما به موجودی نورانی موجودی از انرژی تبدیل میشوید. در این هنگام است که انرژی آزاد است تا جریان یابد، تا زمانی که توسط این انسدادهای شخصی، مسدود نشده است. میخواهیم در فصل های آتی به این مسئله بپردازیم اما اشاره به آن هم اکنون به شما اجازه میدهد درک کنید چرا قلبتان در موقعیت های خاص باز و بسته می شود. تاکنون دلیل آن باید برایتان مشهود شده باشد - حالت قلبتان بستگی دارد به اینکه در هر زمان چه سامسکاراهایی فعال شده اند.
هرگاه مانعی را در هر مسیر جریان انرژی قرار میدهید، باعث مزاحمت در جریان می شود. این مزاحمت ها را به صورت عواطف تجربه میکنید. فرض کنیم خیلی باز هستید و جریان پاکی از عشق را در قلبتان حس میکنید. آنگاه معشوقتان چیزی به شما میگوید که برایتان اهانت آمیز است و شما مقاومت کردید. قلبتان دیگر احساس عشق نخواهد کرد، بلکه احساس خشم، ترس یا حسادت خواهد کرد. این الگوهای انرژی مزاحم نتیجه مستقیم انسدادهایی هستند که در مسیر جریان انرژی قلبتان ایجاد کردید. تمام این عواطف، همان انرژی ای هستند که بسته به ماهیت انسداد، به شکل های متفاوتی متجلی شده اند. جالب است که ما به این مزاحمت ها نام می دهیم. فقط نگاه کنید به تمام نام هایی که به عواطف مختلف خود داده ایم.
مایکل سینگر
رها زیستن
ص 140 و 141
🆔 @Khodshenasivo
🆑 عرفان و خودشناسی
این تعاملی بسیار مهم بین جریان انرژی و انسدادهای شماست. انرژی میکوشد بالا بیاید اما نمی تواند، چون این الگوهای ناتمام گذشته را ذخیره کرده اید. این تأثیرات گذشته است که اولویت های شما را در زندگی تعیین می کند. اگر شخصی تصمیم بگیرد یک تأثیر منفی گذشته را تحریک کند، از او خوشتان نخواهد آمد. اگر بخواهد یک تأثیر مثبت گذشته را تحریک کند، ممکن است در نگاه اول عاشق او شوید. اینگونه زندگی کردن بسیار خطرناک است. شما مسئول زندگیتان نیستید تأثیرات گذشته مسئول آن است.
اگر روی خودتان کار کنید، زمانی میرسد که قلبتان را درک میکنید. وقتی به اندازه کافی الگوهای انرژی مسدود شده را رها کرده باشید، چنان جریان انرژی ای را در درونتان تجربه خواهید کرد که خودتان درک میکنید منظور کتاب مقدس از این جمله چیست: «از درونِ قلبشان رودهایی از آب زندگی جاری خواهد شد» جریان پیوسته و رو به بالایی از انرژی در کل سیستم تان در جریان خواهد بود. وقتی واقعاً باز شوید، از مراکز انرژی مختلفی جاری خواهد شد مانند قلبتان، بین دو ابرویتان و کف دستانتان. شما به موجودی نورانی موجودی از انرژی تبدیل میشوید. در این هنگام است که انرژی آزاد است تا جریان یابد، تا زمانی که توسط این انسدادهای شخصی، مسدود نشده است. میخواهیم در فصل های آتی به این مسئله بپردازیم اما اشاره به آن هم اکنون به شما اجازه میدهد درک کنید چرا قلبتان در موقعیت های خاص باز و بسته می شود. تاکنون دلیل آن باید برایتان مشهود شده باشد - حالت قلبتان بستگی دارد به اینکه در هر زمان چه سامسکاراهایی فعال شده اند.
هرگاه مانعی را در هر مسیر جریان انرژی قرار میدهید، باعث مزاحمت در جریان می شود. این مزاحمت ها را به صورت عواطف تجربه میکنید. فرض کنیم خیلی باز هستید و جریان پاکی از عشق را در قلبتان حس میکنید. آنگاه معشوقتان چیزی به شما میگوید که برایتان اهانت آمیز است و شما مقاومت کردید. قلبتان دیگر احساس عشق نخواهد کرد، بلکه احساس خشم، ترس یا حسادت خواهد کرد. این الگوهای انرژی مزاحم نتیجه مستقیم انسدادهایی هستند که در مسیر جریان انرژی قلبتان ایجاد کردید. تمام این عواطف، همان انرژی ای هستند که بسته به ماهیت انسداد، به شکل های متفاوتی متجلی شده اند. جالب است که ما به این مزاحمت ها نام می دهیم. فقط نگاه کنید به تمام نام هایی که به عواطف مختلف خود داده ایم.
مایکل سینگر
رها زیستن
ص 140 و 141
🆔 @Khodshenasivo
🆑 عرفان و خودشناسی
قدرت نیت
اگر واقعاً بخواهید، در سطح بسیار عمیقی قادر به رها کردن هستید. مسئله توانایی نیست، به شدت نیت بستگی دارد. کار درونی متفاوت از کار بیرونی است. در دنیای بیرون، چیزهایی وجود دارد که به دلیل محدودیت های فیزیکی شاید نتوانید به آنها دست یابید. برای نمونه، مطابق اراده تان بکوشید یک کوه را بلند کنید یا با سرعت نور بدوید. شما محدودیت های فیزیکی دارید. اما در درون، چنین محدودیت هایی ندارید چون هیچ جنبه فیزیکی ای برای خود وجود ندارد. شما آگاهی خالصید و اراده شما تسلط کامل بر روی ذهن و عواطف دارد.
همانگونه که دیده ایم، بیشتر افکار و عواطف شما توسط انسدادهایی ساخته شده اند که در درون ذخیره کرده اید. اینها انسدادهای شما هستند و هر زمان که بخواهید میتوانید رهایشان کنید. یک بار دیگر، مشکل این است که چون آنها با درد ذخیره شده اند، با درد آزاد میشوند. اینجاست که عمق تعهد وارد می شود. آیا میخواهید آزاد باشید تا زندگی عمیق و زیباتری داشته باشید، بیشتر از آنکه بخواهید از ناراحتی پرهیز کنید؟ تعداد زیادی از معتادان به مواد، درد بازپسگیری را تحمل کرده اند تا زندگی شان را پس بگیرند.
این برمیگردد به یک مَثَل قدیمی: «جایی که اراده است، راهی هست.» اگر واقعاً بخواهید، میتوانید انسدادهایتان را رها کنید. برای داشتن کامیاب ترین رابطه عشقی، حالت پیوسته بهزیستی و توانایی احساس حضور خداوند در تمام لحظه هایتان به تحمل چه چیزهایی حاضرید؟ چگونه پاسخ میدهید؟ آیا میگویید: «خیلی پُرمشغله ام و اصلاً ناراحتی را دوست ندارم!» یا با چالش روبه رو شده و میگویید: «هرچیزی. تمایل دارم هر چیزی را تحمل کنم تا همیشه در چنین حالتی زندگی کنم». خوشبختانه، شما این توانایی را دارید. مشکل این نیست. اما آیا نیت قدرتمندی دارید تا سفر معنوی به سوی آزادی را طی کنید؟
اراده، مثل یک ماهیچه است - با تمرین، آن را می سازید. گفتن این جمله را تمرین کنید: «اینجا من رئیسم. این خانه من است. من تنها کسی هستم که در اینجا زندگی میکنم و حق دارم اینجا را به مکانی زیبا برای زندگی تبدیل کنم.» منظور این نیست که به یک کنترل کننده عجیب تبدیل شوید. مسئله، یادگیری تسلیم شدن است. تسلیم شدن درباره سرکوب نیست و درباره کنترل هم نیست. تسلیم شدن یعنی رها کردن نقطه ضعف و به اندازه کافی متعهد شدن به انجام دادن نیت تان. تسلیم، رسیدگی به هر چیزی است که باید در درون رها شود و بگذارید بگذرد. یادتان باشد! این شما بودید که به اراده خودتان در برابر رویدادهای گذشته مقاومت کردید که باعث ذخیره شدن سامسکاراها شد. چرا یاد نگیرید به صورت ارادی ریلکس و رها کنید تا انسدادها پاک شوند و بتوانید جریان انرژی زیبایِ درونی را همانگونه که می بایست باشد، تجربه کنید!
مایکل سینگر
رها زیستن
ص 222 و 223
🆔 @Khodshenasivo
🆑 عرفان و خودشناسی
اگر واقعاً بخواهید، در سطح بسیار عمیقی قادر به رها کردن هستید. مسئله توانایی نیست، به شدت نیت بستگی دارد. کار درونی متفاوت از کار بیرونی است. در دنیای بیرون، چیزهایی وجود دارد که به دلیل محدودیت های فیزیکی شاید نتوانید به آنها دست یابید. برای نمونه، مطابق اراده تان بکوشید یک کوه را بلند کنید یا با سرعت نور بدوید. شما محدودیت های فیزیکی دارید. اما در درون، چنین محدودیت هایی ندارید چون هیچ جنبه فیزیکی ای برای خود وجود ندارد. شما آگاهی خالصید و اراده شما تسلط کامل بر روی ذهن و عواطف دارد.
همانگونه که دیده ایم، بیشتر افکار و عواطف شما توسط انسدادهایی ساخته شده اند که در درون ذخیره کرده اید. اینها انسدادهای شما هستند و هر زمان که بخواهید میتوانید رهایشان کنید. یک بار دیگر، مشکل این است که چون آنها با درد ذخیره شده اند، با درد آزاد میشوند. اینجاست که عمق تعهد وارد می شود. آیا میخواهید آزاد باشید تا زندگی عمیق و زیباتری داشته باشید، بیشتر از آنکه بخواهید از ناراحتی پرهیز کنید؟ تعداد زیادی از معتادان به مواد، درد بازپسگیری را تحمل کرده اند تا زندگی شان را پس بگیرند.
این برمیگردد به یک مَثَل قدیمی: «جایی که اراده است، راهی هست.» اگر واقعاً بخواهید، میتوانید انسدادهایتان را رها کنید. برای داشتن کامیاب ترین رابطه عشقی، حالت پیوسته بهزیستی و توانایی احساس حضور خداوند در تمام لحظه هایتان به تحمل چه چیزهایی حاضرید؟ چگونه پاسخ میدهید؟ آیا میگویید: «خیلی پُرمشغله ام و اصلاً ناراحتی را دوست ندارم!» یا با چالش روبه رو شده و میگویید: «هرچیزی. تمایل دارم هر چیزی را تحمل کنم تا همیشه در چنین حالتی زندگی کنم». خوشبختانه، شما این توانایی را دارید. مشکل این نیست. اما آیا نیت قدرتمندی دارید تا سفر معنوی به سوی آزادی را طی کنید؟
اراده، مثل یک ماهیچه است - با تمرین، آن را می سازید. گفتن این جمله را تمرین کنید: «اینجا من رئیسم. این خانه من است. من تنها کسی هستم که در اینجا زندگی میکنم و حق دارم اینجا را به مکانی زیبا برای زندگی تبدیل کنم.» منظور این نیست که به یک کنترل کننده عجیب تبدیل شوید. مسئله، یادگیری تسلیم شدن است. تسلیم شدن درباره سرکوب نیست و درباره کنترل هم نیست. تسلیم شدن یعنی رها کردن نقطه ضعف و به اندازه کافی متعهد شدن به انجام دادن نیت تان. تسلیم، رسیدگی به هر چیزی است که باید در درون رها شود و بگذارید بگذرد. یادتان باشد! این شما بودید که به اراده خودتان در برابر رویدادهای گذشته مقاومت کردید که باعث ذخیره شدن سامسکاراها شد. چرا یاد نگیرید به صورت ارادی ریلکس و رها کنید تا انسدادها پاک شوند و بتوانید جریان انرژی زیبایِ درونی را همانگونه که می بایست باشد، تجربه کنید!
مایکل سینگر
رها زیستن
ص 222 و 223
🆔 @Khodshenasivo
🆑 عرفان و خودشناسی
مرکز مشاوره نیلوفرانه
دوستان بیایید همراه هم به یک سفر کاوش درونی بریم شما کی هستید تفاسیر و تعریف‌های معلم‌های معنوی و هرچی شنیدین و خوندین بزارید کنار کی هستید شامل الگوهای ذهنی افکار احساسات و رفتارها میشه درگیر چه جور الگوهای تکراری هستید که شخصیت شما رو ساخته چه عادت‌هایی…
اگر از اینجایی که نوشتم تمرین رو با ما شروع کردین
یه نگاهی بندازید ببینید چقدر افکار روزانه‌تون حول و حوش چیزهایی هست که نمی‌خواید
توی ذهنتون بر چه افکاری تمرکز دارید
ترس غم گذشته غم فقدان‌ها خشم و جنگ توی ذهن با دیگران و...
چند درصد تمرکز روزانه‌تون روی این افکاره و احساساتی که به دنبالش میاد
یه نگاهی بندازید ببینید چقدر افکار روزانه‌تون حول و حوش چیزهایی هست که نمی‌خواید
توی ذهنتون بر چه افکاری تمرکز دارید
ترس غم گذشته غم فقدان‌ها خشم و جنگ توی ذهن با دیگران و...
چند درصد تمرکز روزانه‌تون روی این افکاره و احساساتی که به دنبالش میاد
.
.🪴“مسیر یادت را عوض کن”
یاد کردن ، کانال انرژی را باز کردن است.
اگر یاد اَعلیٰ و عظیم کنی این تویی که سرشار از انرژی می‌شوی ، و اگر به یاد چیزهای کم‌ارزش فرو روی این تویی که انرژی از دست می‌دهی.
روزگارت را به یاد چه و که می‌گذرانی؟!
اگر همواره بی‌حال و کم‌انرژی هستی، مسیر یادت را عوض کن! ببین چه چیز یاد تو را به خود مشغول کرده است!
مسعود ریاعی
.
.🪴“مسیر یادت را عوض کن”
یاد کردن ، کانال انرژی را باز کردن است.
اگر یاد اَعلیٰ و عظیم کنی این تویی که سرشار از انرژی می‌شوی ، و اگر به یاد چیزهای کم‌ارزش فرو روی این تویی که انرژی از دست می‌دهی.
روزگارت را به یاد چه و که می‌گذرانی؟!
اگر همواره بی‌حال و کم‌انرژی هستی، مسیر یادت را عوض کن! ببین چه چیز یاد تو را به خود مشغول کرده است!
مسعود ریاعی
.
چگونه خود را از حس فشار روحی رها کنیم؟
عضلات بدن را چند بار بشدت منقبض کنید و سپس رها و شل گردانید.
معمولا وقتی که گوشی یا کامپیوتر شما بازی درمی‌آورد، با آنها چکار میکنید؟ خاموشش می کنید، کمی به آن مکث میدهید و دوباره از نو روشنشان میکنید . (Reboot) به این ترتیب سامانه هوشمند آن خودش را از زباله ها خالی می‌کند و تنظیمات درست را از نو شروع می‌کند.
این روش هم روش reboot معنوی شصت ثانیه ای منست.
اگر جسم در آرامش و آسودگی باشد، من نمی‌توانم در خشم باشم. نمی‌توانم همزمان در ترس باشم. اینها احساسات اولیه سمی هستند که نمی‌توانند با آرامش و سکون جسم و ذهن همزیستی کنند.
پس تنها کاری که باید بکنیم اینست که حس آرامش را در خود تولید کنیم. چرا که نمی‌توان همزمان هم آرامش داشت و هم خشمگین بود. اگر شما آرامش جسم، قلب، و ذهن را انتخاب کنید موجب شفای شما می‌شود. من این را آزموده ام و می‌دانم که کارکرد دارد.
به این ترتیب کلیدش اینست که با استفاده از اراده آگاهانه خود ، بدن را به آرامش و سکون دعوت کنید. آرامش کامل بدن و ذهن تولید سکونی کامل می‌کند و این آغاز تجربه وجد و شعف خداوند الهی است.
ما در این مسیر داریم خودمان را آموزش می‌دهیم که با سکون و آرامش کامل بر عادت حس بی‌قراری چیره گردیم.
زمانی که ذهن و جسم شما در کنترل کامل شما قرار بگیرند، ببینید که چه تجربه‌ای خواهید داشت؟
یادداشت‌هایی از سخنرانی برادر ساتیاناندا
عضلات بدن را چند بار بشدت منقبض کنید و سپس رها و شل گردانید.
معمولا وقتی که گوشی یا کامپیوتر شما بازی درمی‌آورد، با آنها چکار میکنید؟ خاموشش می کنید، کمی به آن مکث میدهید و دوباره از نو روشنشان میکنید . (Reboot) به این ترتیب سامانه هوشمند آن خودش را از زباله ها خالی می‌کند و تنظیمات درست را از نو شروع می‌کند.
این روش هم روش reboot معنوی شصت ثانیه ای منست.
اگر جسم در آرامش و آسودگی باشد، من نمی‌توانم در خشم باشم. نمی‌توانم همزمان در ترس باشم. اینها احساسات اولیه سمی هستند که نمی‌توانند با آرامش و سکون جسم و ذهن همزیستی کنند.
پس تنها کاری که باید بکنیم اینست که حس آرامش را در خود تولید کنیم. چرا که نمی‌توان همزمان هم آرامش داشت و هم خشمگین بود. اگر شما آرامش جسم، قلب، و ذهن را انتخاب کنید موجب شفای شما می‌شود. من این را آزموده ام و می‌دانم که کارکرد دارد.
به این ترتیب کلیدش اینست که با استفاده از اراده آگاهانه خود ، بدن را به آرامش و سکون دعوت کنید. آرامش کامل بدن و ذهن تولید سکونی کامل می‌کند و این آغاز تجربه وجد و شعف خداوند الهی است.
ما در این مسیر داریم خودمان را آموزش می‌دهیم که با سکون و آرامش کامل بر عادت حس بی‌قراری چیره گردیم.
زمانی که ذهن و جسم شما در کنترل کامل شما قرار بگیرند، ببینید که چه تجربه‌ای خواهید داشت؟
یادداشت‌هایی از سخنرانی برادر ساتیاناندا
مرکز مشاوره نیلوفرانه
چگونه خود را از حس فشار روحی رها کنیم؟ عضلات بدن را چند بار بشدت منقبض کنید و سپس رها و شل گردانید. معمولا وقتی که گوشی یا کامپیوتر شما بازی درمی‌آورد، با آنها چکار میکنید؟ خاموشش می کنید، کمی به آن مکث میدهید و دوباره از نو روشنشان میکنید . (Reboot)…
هر بار دچار واکنش‌های تنش زا شدید
جایی آروم بشینید یا دراز بکشید
کل عضلات بدنتون رو منقبض و ناگهان رها کنید چند بار این کار را انجام بدید
بعد شروع کنید تنفس آرام و شکمی
۴ ثانیه دم
۲ثانیه حبس
۶ ثانیه بازدم
جایی آروم بشینید یا دراز بکشید
کل عضلات بدنتون رو منقبض و ناگهان رها کنید چند بار این کار را انجام بدید
بعد شروع کنید تنفس آرام و شکمی
۴ ثانیه دم
۲ثانیه حبس
۶ ثانیه بازدم
راه‌حل اهمال‌کاری این است که خودتان را فریب بدهید
ترجمان علوم انسانی
🎙️فایل صوتی مقاله:«راه‌حل اهمال‌کاری این است که خودتان را فریب بدهید»!
— اهمال‌کاری ریشه در پیش‌داوری‌های ذهنی و تجاربِ انسانی ما دارد، نه ضعفمان در مدیریت زمان
🌐
📍 اگر از شما بپرسند هفتۀ آینده درس می‌خوانید یا سریال‌های آبکی تماشا میکنید، پاسخ میدهید معلوم است: درس! اگر بپرسند میوه و سبزیجات تازه می‌خورید یا فست‌فود و شیرینی، باز جوابتان روشن است. آینده محلِ وعده‌های تلمبارشدۀ ما برای زندگی بهتر، سالم‌تر و مفیدتر است. پس چرا این وعده‌ها محقق نمی‌شوند؟ آیا راهی هست که بتوانیم از این وضع بیرون بیاییم؟
منبع: وب‌سایت ترجمان
— اهمال‌کاری ریشه در پیش‌داوری‌های ذهنی و تجاربِ انسانی ما دارد، نه ضعفمان در مدیریت زمان
🌐
📍 اگر از شما بپرسند هفتۀ آینده درس می‌خوانید یا سریال‌های آبکی تماشا میکنید، پاسخ میدهید معلوم است: درس! اگر بپرسند میوه و سبزیجات تازه می‌خورید یا فست‌فود و شیرینی، باز جوابتان روشن است. آینده محلِ وعده‌های تلمبارشدۀ ما برای زندگی بهتر، سالم‌تر و مفیدتر است. پس چرا این وعده‌ها محقق نمی‌شوند؟ آیا راهی هست که بتوانیم از این وضع بیرون بیاییم؟
منبع: وب‌سایت ترجمان
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴عصب واگ چیست؟
VG یکی از طولانی ترین و پیچیده تری اعصاب بدن انسانه. که مسئول تنظیم بسیاری از عملکردهای غیرارادی بدن مانند تنفس، ضربان قلب، هضم و پاسخ ایمنی هستش
هنگامی که VG فعال میشه، فشار و اضطراب، ضربان قلب رو کاهش میده و احساس آرامش رو تقویت می کنه.
VG یکی از طولانی ترین و پیچیده تری اعصاب بدن انسانه. که مسئول تنظیم بسیاری از عملکردهای غیرارادی بدن مانند تنفس، ضربان قلب، هضم و پاسخ ایمنی هستش
هنگامی که VG فعال میشه، فشار و اضطراب، ضربان قلب رو کاهش میده و احساس آرامش رو تقویت می کنه.
دوستان این لایو فوق العاده رو گوش کنید تا متوجه بشید چطور داشتن فعالیت روزانه و منظم ه رشد درونی شما کمک می‌کنه
Audio
لایو جمعه سوّم دی ماه 1400 در پادکست روشنایی
با موضوع:
بررسیِ کارما یوگا
(از آموزه‌های مایکل سینگر)
#از_آموزه‌های_مایکل_سینگر
https://www.tgoop.com/thegoldenkey
با موضوع:
بررسیِ کارما یوگا
(از آموزه‌های مایکل سینگر)
#از_آموزه‌های_مایکل_سینگر
https://www.tgoop.com/thegoldenkey