Нина Зверева: Семья и Школа

#Любопытный_факт

ПЕРЕЖИВАТЬ... ПО ГРАФИКУ 😉

Тревогу часто путают со страхом. Однако эти понятия все же различаются.

Страх — это чаще всего здоровое и продуктивное чувство. Обычно оно возникает в ответ на опасность, которая угрожает в реальном времени. Реакция мотивирует решать проблему.

Тревога — это острое и мучительное беспокойство за будущее и даже ожидание отрицательных событий или неудачи. Эта непродуктивная эмоция делает человека осторожнее, но никак не готовит организм к возможной опасности. Постоянная тревога изматывает и приводит к быстрому уставанию, делает человека нервным и раздражительным, ухудшает работоспособность и концентрирацию на важных вещах.

В психологии есть любопытный и действенный метод борьбы с тревогой - переживание по графику!

«Я подумаю об этом завтра», — так говорила в тяжелые времена и переключалась на дела насущные Скарлетт О’Хара, главная героиня книги «Унесенные ветром». Так она пережила войну, смерть близких, расставание с любимым мужчиной.

Когда вы начнете переживать, не боритесь с этим, просто назначьте ему время. Например, вы можете беспокоиться строго 15 минут по средам и пятницам с 15:30 до 15:45. А если тревожные мысли одолевают вас во внеурочное время, скажите себе: «Я подумаю об этом в среду». 👌

Источник

иллюстрация: Вивьен Ли в роли Скарлетт в х\ф "Унесенные ветром" (1939)

www.tgoop.com/ninazvereva/9768

8.0K viewsJan 15 at 12:35

#Любопытный_факт

ПЕРЕЖИВАТЬ... ПО ГРАФИКУ 😉

Тревогу часто путают со страхом. Однако эти понятия все же различаются.

Страх — это чаще всего здоровое и продуктивное чувство. Обычно оно возникает в ответ на опасность, которая угрожает в реальном времени. Реакция мотивирует решать проблему.

Тревога — это острое и мучительное беспокойство за будущее и даже ожидание отрицательных событий или неудачи. Эта непродуктивная эмоция делает человека осторожнее, но никак не готовит организм к возможной опасности. Постоянная тревога изматывает и приводит к быстрому уставанию, делает человека нервным и раздражительным, ухудшает работоспособность и концентрирацию на важных вещах.

В психологии есть любопытный и действенный метод борьбы с тревогой - переживание по графику!

«Я подумаю об этом завтра», — так говорила в тяжелые времена и переключалась на дела насущные Скарлетт О’Хара, главная героиня книги «Унесенные ветром». Так она пережила войну, смерть близких, расставание с любимым мужчиной.

Когда вы начнете переживать, не боритесь с этим, просто назначьте ему время. Например, вы можете беспокоиться строго 15 минут по средам и пятницам с 15:30 до 15:45. А если тревожные мысли одолевают вас во внеурочное время, скажите себе: «Я подумаю об этом в среду». 👌

Источник

иллюстрация: Вивьен Ли в роли Скарлетт в х\ф "Унесенные ветром" (1939)

BY Нина Зверева: Семья и Школа