Ногибоги

​​Пробіжка при похміллі — чи гарна ця ідея?

Деякі спортсмени кажуть, що потіють, щоб позбутися похмілля. Але, як би гарно ця теорія не звучала, похмілля не можна «пропотіти».

Близько 90-95% спожитого алкоголю розщеплюється печінкою. Цей процес займає певний час, і ви не можете прискорити його фізичними вправами. Те, що ви виводите з потом, – це оцтовий альдегід, побічний продукт розпаду алкоголю. В іншому випадку він би вийшлов з сечею або з диханням.

Навпаки — ви можете погіршити ситуацію. Надмірне потовиділення в основному пов'язане з тим, що ваш внутрішній “термометр” був порушений алкоголем. Доктор Damion Martins, лікар спортивної медицини із Нью-Джерсі, застерігає, що пробіжка на ранок після вечірки може сильніше зневоднити тіло.

Але! Пробіжка 1 січня може бути корисною для вас з наступних причин:

1) Біг провентилює легені і прискорить виведення оцтового альдегіду.

2) Пробіжка додасть вашому втомленому мозкові корисних сполук. Виділиться нейротрофін, що сприяє виживанню постраждалих від спирту нейронів. Мозок тебе похвалить, що ти не лежиш на диван і дасть вам за це допамін.

3) Сонце і рух напрацюють в голові серотонін, і до вас повернеться радість.

4) Метаболізм повернеться в здорове русло після сповільнення алкоголем і переїданням.

5) Ви більше втомитесь, а значить ляжете спати вчасно, а не в четвертій ночі.

А ще гляньте план підготовки до легшої пробіжки 1 січня в нашому гайді: https://nogibogi.com/shho-alkogol-robit-iz-nashim-tilom/

www.tgoop.com/nogibogi/2356

4.9K viewsDec 31 at 12:48

​​Пробіжка при похміллі — чи гарна ця ідея?

Деякі спортсмени кажуть, що потіють, щоб позбутися похмілля. Але, як би гарно ця теорія не звучала, похмілля не можна «пропотіти».

Близько 90-95% спожитого алкоголю розщеплюється печінкою. Цей процес займає певний час, і ви не можете прискорити його фізичними вправами. Те, що ви виводите з потом, – це оцтовий альдегід, побічний продукт розпаду алкоголю. В іншому випадку він би вийшлов з сечею або з диханням.

Навпаки — ви можете погіршити ситуацію. Надмірне потовиділення в основному пов'язане з тим, що ваш внутрішній “термометр” був порушений алкоголем. Доктор Damion Martins, лікар спортивної медицини із Нью-Джерсі, застерігає, що пробіжка на ранок після вечірки може сильніше зневоднити тіло.

Але! Пробіжка 1 січня може бути корисною для вас з наступних причин:

1) Біг провентилює легені і прискорить виведення оцтового альдегіду.

2) Пробіжка додасть вашому втомленому мозкові корисних сполук. Виділиться нейротрофін, що сприяє виживанню постраждалих від спирту нейронів. Мозок тебе похвалить, що ти не лежиш на диван і дасть вам за це допамін.

3) Сонце і рух напрацюють в голові серотонін, і до вас повернеться радість.

4) Метаболізм повернеться в здорове русло після сповільнення алкоголем і переїданням.

5) Ви більше втомитесь, а значить ляжете спати вчасно, а не в четвертій ночі.

А ще гляньте план підготовки до легшої пробіжки 1 січня в нашому гайді: https://nogibogi.com/shho-alkogol-robit-iz-nashim-tilom/

BY Ногибоги