لا يغير الله قومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم "
فأنت المستفيد كلياً من التغيير .

المشاعر السلبية تتعبك أنت ولا تتعب غيرك
وكلما زادت كلما زاد الألم فى حياتك وشعرت بالضيق والحزن
لأنك تترك روحك بدون تغيير فيتغذى عقلك الباطن على الإكتئاب ويعتاد هذه المشاعر المؤلمة ويجد صعوبة فى تغييرها "

مراقبة نفسك للتخلص من المشاعر السلبية ونسف البرمجة
وإصرارك ومثابرتك للتغيير هى الملاذ الوحيد لإيجاد السعادة
والسلام الداخلى "

توقف عن الشكوى والكذب وظلم النفس والتسويف وإلقاء اللوم
تقرب من الله ونقى قلبك وعقلك من السلبية
تفائل بالله فى كل أمور حياتك ليأتيك الأفضل
فالتشاؤم هو إعتراض صريح على قدر الله وتدخل فى الغيب "

من أخطر ما يفسد سعادة الإنسان في الحياة هو أن يكون ضعيفاً من الداخل بمعنى ..
• أن تحزن بسرعة .
• أن تتغير نفسيتك من أي كلمة .
• أن تتعلق بأي إنسان .
• أن تبالغ في كل المواقف .
• أن تكثر الشكوى والضجر .
• أن تهيم بكل ما يعجبك .
وهكذا تكون شخصاً هشاً من الداخل مهزوم نفسياً دائماً
علاج القوة النفسية :
• أن تكون بقوة الإرادة وعمق الثقة .
• ألا تحبط من الدنيا وإن ضاقت عليك مخارجها .
• ألا تهتم بالبشر وإن خانوك أو خذلوك .
• أن تقول يا رب أنت حسبي وكفى .
" المحارب ليس فقط من يحمل السلاح ..
‏بل أيضاً .. من يملك القوة العقلية والنفسية

الخوف من المستقبل يعني الرؤية لديك تجاه المستقبل غير واضحة يعني ضبابية
والعقل هنا يوهمك بالخوف إشارة منه ينبهك بوجود رساله وهي 👇🏻
انك لازم تضعين صورة ذهنية عن المستقبل وتكون واضحة المعالم
لذلك أمرنا شرعاً ان نتفائل ونحسن الظن بالله في القادم من الايام ثم نسلم الأمر لله
بالمقابل تذكري ان الله قال في الحديث القدسي انا عند ظن عبدي بي
فإذا ظنيتي خير يحصل لك الخير
وإذا ظنيتي شر بتكون النتيجة والعياذ بالله كذلك
وانتي من يختار.. هذا بفضل الله و برحمته ان جعل لك الخيار.. 💕💕

من يركزون علي الأخطاء الإملائية، وينسون
محتوي الموضوع يذكروني بالمثل الصيني :
أنا أشير إلى القمر والأحمق ينظر إلى إصبعي .

ليس كل الرزق مالًا ؛ بل أجمل الأرزاق ‏سكينة الروح ونور العقل وصحة الجسد وصفاء القلب !🤍

رزقنها الله واياكم🌸

🍃🕯 ˓٭˛ ،🌸
‏
‏قِيلَ:

«الحَيَاءُ فِيْ المَرْأَةِ بِـمَنْزِلَةِ الشَجَاعَةِ فِي الرَجُل».

🦪🍂

˓٭˛✿🌹🍃

#التوازن_النفسي

#تعريف_التوازن_النفسي
التوازن النفسي في علم النفس ، يعرف بأنه المستوى الثالث بالصحة النفسية ، التي يجب أن ينالها ويعيش بها الفرد ، و تسبقها السعادة والرضا النفسي ، وكلاهما نمطين متعلقين بالمشاعر ، والرضا بكل ما هو مقسوم للمرء.
وعند وصول الإنسان لمرحلة التوازن النفسي ، فهو بذلك يصل إلى حالة ديناميكية فريدة ، تجمع له مزايا كفتيّ السعادة والرضا ، فيتزن مع شعوره بالاستقرار النفسي.
من المعروف أن البيئة المحيطة بالشخص ، في حالة مستمرة من التغيير ، والإنسان نفسه يدور في مثل تلك الحالة المتغيرة ، ولهذا فإن الحاله النفسية قد تتعرض للارتباك في بعض المراحل ، نتيجة بعض الاضطرابات المؤقتة المفاجئة ، ولكن سرعان ما يحاول الإنسان ، إعادة التوازن مرة أخرى ، إلى نفسه والبيئة من حوله ، في محاولة منه للوصول إلى الاستقرار النفسي المطلوب لراحته.
.........................................
مرادفات التوازن النفسي
.................................
للتوازن النفسي عدد من الأسماء المختلفة ، منها الثبات الانفعالي ، والتوافق النفسي ، والثبات النفسي ، والصلابة النفسية أو الانفعالية ، ولكن يجب علينا الحذر أثناء التعامل مع مفهومي الثبات والجمود ، وكذلك التصلب والصلابة ، فكل منها مفاهيم مختلفة ، ولها دلالات بعيدة كل البعد عن مفهوم التوازن النفسي ، كما أن متناقضة مع بعضها.
..........................................
كيفية الوصول إلى التوازن النفسي
.......................................
يعتمد وصول الإنسان للتوازن النفسي ، على قدرته بشأن تقدير ذاته ، فمن يُقدّر قدراته ومواهبه وملكاته ، فهو بذلك يعمل على تقدير ذاته ، ومن ثم توازنه النفسي ، ويساعد التوازن النفسي على تخطي المشكلات ، نظرًا لأنه يأتي نتيجة مواقف وخبرات متراكمة ، ويعتمد على وجود هدف واضح للشخص في الحياة.
...........................................
عوامل الوصول إلى التوازن النفسي
.....................................
رصد علماء علم النفس وباحثون ، عددًا من العوامل التي تمثل أساسًا قويًا ، لوصول الإنسان إلى حالة التوازن النفسي ، والتي يمكن إجمالها في النقاط التالية :

الصحة الجسمانية :
........................
وتعني حفاظ الإنسان على صحة بدنية معافاة ، ولا يعاني من أية أمراض مزمنة ، تعيقه عن العمل أو الوصول إلى أهدافه ، ويمكنه تحقيق ذلك ، مع ممارسة الرياضة والأكل المتوازن والصحي ، وكذلك الحصول على قدر وافر من النوم والراحة.

الاستقرار المهني :
.......................
ويعني أن يحصل الإنسان على وظيفة ثابتة او مشروع خاص يؤهلة الي حياة يسودها توازنه النفسي.
.....................................
الاستقرار الأسري :
..........................
ويعني قدرة المرء على تكوين أسرة ، تقوم على الهدوء والتفاهم و البهجة تستقر على أسس قوية من التوافق الروحي و الفكري فهذا بدوره يمنح الإنسان استقرارًا نفسيًا ، يؤهله للحصول على الاستقرار المهني والصحي .

تجنب الضغوط :
.......................
يجب على الشخص أن يتجنب التعرض للضغوط ، سواء أكانت نفسية أم اجتماعية ، فالنزاعات والمعارك مع المحيطين بك ، قد تجعلك تتشتت في الاتزان ، وتبدأ في الاضطراب النفسي تدريجيًا ، ولهذا يأتي الحل بأن لا تهرع للحصول على أشياء تفوق طاقتك ، وأن تتجنب الدخول في جدال ، خاصة الفكري مع صغار العقول فاقدين التحضر .

مهارات حل المشاكل :
...............................

يجب أن تتمتع بقدرة جيدة على طرح حلول ، لأية مشكلة تواجهك ، فالأمر قد يبدو في البداية عسيرًا ، ولكن مع الوقت ستجد نفسك ، تقف بثبات جيد جدًا أمام ما يواجهك من مشاكل ، فلن يعدم الإنسان حدوث المشاكل ، طيلة حياته ولكن يجب عليه مواجهتها بحكمة ، فإذا استطاع أن يفعل ذلك ، فقد يصل بسهولة لاتزان نفسي أكثر من قوي.

التخلص من الطاقة السلبية :
......................................

من المهم للأشخاص ، أن يقوموا بالتخلص من الطاقة السلبية أولًا بأول ، خاصة تلك المشاعر المحملة بالغضب والحزن ، ويمكن الوصول لذلك ، من خلال جلسات مستمرة مع من نحبهم ، أو الخروج والانطلاق في أماكن مفتوحة ، تساعد على تصفية الذهن.

الاستعداد للطوارئ :
..........................
يجب على المرء ، أن يضع اعتبارًا لأية نتائج ، بالطبع التفاؤل أمر جيد ، ولكن يجب على الإنسان أن يدرس معطياته ، حتى لا يصطدم بالواقع ونتائجه ، فلا يجب مثلا على الشخص أن ينفي وينكر الموت ، ثم يصطدم بوفاة أقرب وأعز الناس إلى قلبه ، لذا لابد للجميع أن يعملوا على تهيئة نفوسهم لمنغصات الحياة المتفرقة.

التمسك بالعلاقات الإنسانية :
.....................................
الإنسان لم يخلق ليعيش وحده ، وإنما ليكوّن جماعات ومجتمعات تبدأ بالأسرة ، وتنتهي بالمجتمع ككل ، ولهذا فتكوين علاقات جيدة مع الأصدقاء وزملاء العمل ، وشركاء الوطن كلها سبل جيدة ، للوصول إلى الاستقرار والثبات النفسي.

الاستقرار الروحي :
...........................
لا ينعم الإنسان بحياته ، سوى بوجود طاقات روحية تجعله يدرك الهدف من وجوده ، ومع اختلاف الديانات ، برزت أيضًا معتقدات غير سماوية ، هدفها الوصول لحكمة خلق الإنسان ، وكلما ارتفع الجانب الروحي للإنسان ، كلما وجد المزيد من الاستقرار النفسي.

التعلم من التجارب :
.............................
بالطبع يمر الإنسان بخبرات مستمرة ، منها الجيد والسيئ ، ولهذا يجب على كل فرد ، ألا يعتمد على خبراته الشخصية فقط ، وإنما يجب عليه أن يتعلم من خبرات الغير ، خاصة المقربين منه ، ذووا الحكمة والتعقل ، فهذا الأمر يرفع من كفاءة التهيئة للمواقف ، والاستعداد للطوارئ طيلة الوقت ، فيشعر الإنسان أنه مسلح ، ويستطيع أن يستقر نفسيًا نظرًا لاطمئنانه وثقته بقدراته


البحث العلمي والتوازن النفسي :
.........................................
اتجهت الأبحاث العلمية مؤخرًا في البحث بشأن التوازن النفسي ، وما قد يؤدي إليه من عوامل ، وكذلك ما قد يعيقه ، وأكدت أغلب البحوث على قيمة الصلابة النفسية ، كإحدى عوامل الاتزان النفسي ، والتي تؤدي إليه وتدعمه ، ولم تختلف نتائج البحوث التي أجريت في هذا الشأن ، عن بعضها وعن العوامل التي ذكرناها بالأعلى.

وبإيجاز فإن أهم العوامل المسؤولة عن الاتزان النفسي أو التوازن النفسي ، هي التفاؤل الذي يمحو كافة العوامل الثانية ، التي قد تعيق حدوث الاتزان النفسي ، بالإضافة إلى التحلي بالأخلاق ، والالتزام بالدين والطاقة الروحية.

ليس هذا فحسب ، بل أيضًا الاهتمام بالرياضة ، والعلاقات الاجتماعية القوية ، والروابط الأسرية والصداقة المتميزة ، كلها عوامل تجذب للإنسان قوة السيطرة على حالته النفسية ، ومن ثَم الحصول على الاتزان النفسي المطلوب ، لمواصلة الحياة بشكل جيد دون مخاوف أو ضغوط.

بعض الطرق لجلب السعادة والرضى 👇🏻

*الإستمتاع باللحظات الراهنة وعدم التفكير في المجهول

*تخصيص بعض الوقت للعائلة والأصدقاء

*مساعدة ومساندة الأخرين

*التفاؤل والأمل والطموح العالي

*اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

*احاطة النفس بالأشخاص الإيجابيين

*الهدوء والإسترخاء

*الإبتسامة مفتاح السعادة

*الحصول على قسط كافي من النوم

*الرضى والمصالحة مع الذات

‏لا تكثر الوقوف عند الأبواب المغلقة ولا عند المواقف المؤذية ولا على الفرص الضائعة، ما مضى انتهى وهو خيرة، عش لحظتك ولا تغفل عن القادم وما ينتظرك، ما خُلقت لتتحسر وتحزن، العوض والجبر من الله لا ينتهي، لعل الله يعطيك فوق أمنياتك بوقت لا يخطر على بالك. 💙

قناه تعليميه لتربية وتعليم الطفل فى مرحلة الطفوله
المبكره وتحتوى على العديد من الانشطه التعليميه والمهارات الحياتيةللطفل
https://www.tgoop.com/MissNahed5000

‏عش حياتك فخورا بِنفسك قويًا لأجلك قنوعًا بقلبك فالحياة لن تكون كما تريد دائمًا..

Live your life proud of yourself, strong for you, contented with your heart, as life will not be what you always wanted.