Невыгоревшие | Мила Плющ

0:29

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Акт 3 дисциплина + любовь.

К этой формуле я пришла совсем недавно и у меня есть опасение, что по-настоящему проникнуться ей можно только попробовав обе грани самостоятельно. Как говорит мой терапевт «здоровье – посередине». Но как ты узнаешь, где середина, пока не нащупаешь оба конца?

Что же для меня этот смешанный здоровый подход к дисциплине?

В первую очередь – это конечно же пытаться все время слышать себя, свои желания. Не насиловать, не делать постоянно через не могу и не хочу. Но также появился новый верификатор, который помимо желания спрашивает «А мне это будет на пользу? Мне станет лучше? Не в моменте, а в принципе». Это сложный вопрос. На него хочется отвечать не задумываясь. Но тут реально приходится подумать.

Например, я запланировала спорт с утра. Но проснулась и совершенно не хочется. Иногда мне хватает сказать про себя новую мантру «дисциплина+любовь» - и мотивация появляется.

Иногда происходит внутренний монолог: «Я не хочу, потому что просто под теплым одеялком слишком хорошо? Если я встану и сделаю это, мне будет хорошо?». Когда на оба вопроса ответ «да», уговариваю себя встать и идти по плану. Потому что знаю, что активность с утра - для меня всегда большой заряд энергии на день. И это важный момент: Я ЗНАЮ СЕБЯ (!)

Но если я чувствую усталость только проснувшись или первые симптомы болезни, то понимаю, что из-за занятий спортом может стать ещё хуже. Поэтому давить не буду и просто отдохну.

Самое сложное в таком подходе: тут нет и не может быть четких правил, сколько раз "разрешено" "дать слабину", а когда "не положено". Это каждый раз оглядка на себя, свои желания, любовь к себе и понимание, что на самом деле будет лучше для сделать ДЛЯ СЕБЯ.

Я вот нашла лучшую для меня активность: вейксерф. Этот спорт мне не хотелось прогуливать еще ни разу в жизни!! 🏄🏼‍♀
Песня в тему: "гори, но не выгорай внутри" 🙏❤️

А поделитесь, какие из ваших полезных увлечений вам всегда в кайф? Это очень вдохновляет!

Прошлый эпизод

#ivystory

www.tgoop.com/nonburnouters/58

1.1K viewsedited  Oct 3, 2024 at 04:10

Акт 3 дисциплина + любовь.

К этой формуле я пришла совсем недавно и у меня есть опасение, что по-настоящему проникнуться ей можно только попробовав обе грани самостоятельно. Как говорит мой терапевт «здоровье – посередине». Но как ты узнаешь, где середина, пока не нащупаешь оба конца?

Что же для меня этот смешанный здоровый подход к дисциплине?

В первую очередь – это конечно же пытаться все время слышать себя, свои желания. Не насиловать, не делать постоянно через не могу и не хочу. Но также появился новый верификатор, который помимо желания спрашивает «А мне это будет на пользу? Мне станет лучше? Не в моменте, а в принципе». Это сложный вопрос. На него хочется отвечать не задумываясь. Но тут реально приходится подумать.

Например, я запланировала спорт с утра. Но проснулась и совершенно не хочется. Иногда мне хватает сказать про себя новую мантру «дисциплина+любовь» - и мотивация появляется.

Иногда происходит внутренний монолог: «Я не хочу, потому что просто под теплым одеялком слишком хорошо? Если я встану и сделаю это, мне будет хорошо?». Когда на оба вопроса ответ «да», уговариваю себя встать и идти по плану. Потому что знаю, что активность с утра - для меня всегда большой заряд энергии на день. И это важный момент: Я ЗНАЮ СЕБЯ (!)

Но если я чувствую усталость только проснувшись или первые симптомы болезни, то понимаю, что из-за занятий спортом может стать ещё хуже. Поэтому давить не буду и просто отдохну.

Самое сложное в таком подходе: тут нет и не может быть четких правил, сколько раз "разрешено" "дать слабину", а когда "не положено". Это каждый раз оглядка на себя, свои желания, любовь к себе и понимание, что на самом деле будет лучше для сделать ДЛЯ СЕБЯ.

Я вот нашла лучшую для меня активность: вейксерф. Этот спорт мне не хотелось прогуливать еще ни разу в жизни!! 🏄🏼‍♀
Песня в тему: "гори, но не выгорай внутри" 🙏❤️

А поделитесь, какие из ваших полезных увлечений вам всегда в кайф? Это очень вдохновляет!

Прошлый эпизод

#ivystory

BY Невыгоревшие | Мила Плющ