НОВОСТИ-26

​​Как помочь себе, когда мир становится страшным?

Никита Л., 14 лет
Специальный корреспондент «Новостей-26»:

Сегодня правительство России все больше вторгается в подростковую жизнь, — а значит, спокойствие становится все дороже каждому из нас. Постоянный контроль, жёсткие ограничения и ужесточение давления часто приводят нас к растерянности, беспомощности и неуверенности. В такие моменты особенно важно найти способ сохранить себя, укрепить душевное равновесие и не утратить связь со своим внутренним миром, — ведь ​​ни школа, ни общество не помогают нам сейчас обрести нормальное состояние. Как же нам сохранить себя и свою индивидуальность под таким давлением?

Мне кажется, что если подростку негде высказаться или он не находит поддержки у родных и близких, на помощь ему приходят альтернативные способы выразить свои мысли и чувства. Самопомощь становится для нас светом в темноте, возможностью создать безопасное пространство для самовыражения. Личные дневники, творчество, музыка, медитация — и не только — могут стать лекарствами от постоянного стресса, медийного шума и недопонимания.

▪️ Например, дневник, как и остальные средства самопомощи, помогает мне оставаться на плаву даже в самые трудные дни. Он дает мне бесконечное свободное пространство для мыслей и чувств позволяет прийти в лады с собой и высказаться. Когда я думаю о дневнике как о средстве борьбы с тревогой, мне на ум приходит роман Джорджа Оруэлла «1984». Там лирический герой в условиях полного контроля властей над обществом вел дневник, как бы отстраняясь от всех и записывая свои мысли. Это был акт протеста и метод справиться со своими страхами. Лично мне дневник помогает избавиться от этой «мерзкой жидкости» — страха — один на один и решить проблему.

▪️ Музыка, созвучно с дневником, тоже метод самопомощи, помогающий мне, как и многим людям. Музыка позволяет нам понять, что мы не одни, а слова песен могут быть очень важными для души и разума. Если быть честным, для меня музыка играет очень важную роль в жизни, а в трудные моменты мои любимые песни прямо обращаются ко мне. И, кстати, самостоятельная игра на музыкальных инструментах и ​​создание новых песен могут очень помогать. Для многих это тоже своего рода способ самопомощи. Можно взять в руки гитару, углубиться в свои мысли и обрести спокойствие. Музыка становится голосом, который нельзя подавить, и способом вернуть себе ощущение, что даже в самые тяжёлые времена внутри нас всегда остаётся что-то свое.

▪️ Медитация для меня — это простой и окончательный способ найти покой и расстаться со стрессом. Она помогает мне сосредоточиться, уменьшить тревожность и повысить эмоциональную устойчивость. Даже 5–10 минут в день способны вернуть мне ясность ума и ощущение гармонии. Медитация — это как перезагрузка, которая делает меня сильнее и спокойнее в хаосе повседневности.

Словом, самопомощь для меня — это не просто способ преодоления трудностей, а решающий шаг к сохранению внутреннего баланса в нынешних тяжелых обстоятельствах. Самопомощь дает мне возможность понять мои чувства и найти способы движения вперед, даже если кажется, что внешние обстоятельства давят на меня со всех сторон. Методы самопомощи могут быть как якорь, удерживающий нас на плаву, когда мир вокруг становится слишком хаотичным и непредсказуемым.

www.tgoop.com/novosti_26_2022/803

1.4K viewsJan 23 at 13:10

​​Как помочь себе, когда мир становится страшным?

Никита Л., 14 лет
Специальный корреспондент «Новостей-26»:

Сегодня правительство России все больше вторгается в подростковую жизнь, — а значит, спокойствие становится все дороже каждому из нас. Постоянный контроль, жёсткие ограничения и ужесточение давления часто приводят нас к растерянности, беспомощности и неуверенности. В такие моменты особенно важно найти способ сохранить себя, укрепить душевное равновесие и не утратить связь со своим внутренним миром, — ведь ​​ни школа, ни общество не помогают нам сейчас обрести нормальное состояние. Как же нам сохранить себя и свою индивидуальность под таким давлением?

Мне кажется, что если подростку негде высказаться или он не находит поддержки у родных и близких, на помощь ему приходят альтернативные способы выразить свои мысли и чувства. Самопомощь становится для нас светом в темноте, возможностью создать безопасное пространство для самовыражения. Личные дневники, творчество, музыка, медитация — и не только — могут стать лекарствами от постоянного стресса, медийного шума и недопонимания.

▪️ Например, дневник, как и остальные средства самопомощи, помогает мне оставаться на плаву даже в самые трудные дни. Он дает мне бесконечное свободное пространство для мыслей и чувств позволяет прийти в лады с собой и высказаться. Когда я думаю о дневнике как о средстве борьбы с тревогой, мне на ум приходит роман Джорджа Оруэлла «1984». Там лирический герой в условиях полного контроля властей над обществом вел дневник, как бы отстраняясь от всех и записывая свои мысли. Это был акт протеста и метод справиться со своими страхами. Лично мне дневник помогает избавиться от этой «мерзкой жидкости» — страха — один на один и решить проблему.

▪️ Музыка, созвучно с дневником, тоже метод самопомощи, помогающий мне, как и многим людям. Музыка позволяет нам понять, что мы не одни, а слова песен могут быть очень важными для души и разума. Если быть честным, для меня музыка играет очень важную роль в жизни, а в трудные моменты мои любимые песни прямо обращаются ко мне. И, кстати, самостоятельная игра на музыкальных инструментах и ​​создание новых песен могут очень помогать. Для многих это тоже своего рода способ самопомощи. Можно взять в руки гитару, углубиться в свои мысли и обрести спокойствие. Музыка становится голосом, который нельзя подавить, и способом вернуть себе ощущение, что даже в самые тяжёлые времена внутри нас всегда остаётся что-то свое.

▪️ Медитация для меня — это простой и окончательный способ найти покой и расстаться со стрессом. Она помогает мне сосредоточиться, уменьшить тревожность и повысить эмоциональную устойчивость. Даже 5–10 минут в день способны вернуть мне ясность ума и ощущение гармонии. Медитация — это как перезагрузка, которая делает меня сильнее и спокойнее в хаосе повседневности.

Словом, самопомощь для меня — это не просто способ преодоления трудностей, а решающий шаг к сохранению внутреннего баланса в нынешних тяжелых обстоятельствах. Самопомощь дает мне возможность понять мои чувства и найти способы движения вперед, даже если кажется, что внешние обстоятельства давят на меня со всех сторон. Методы самопомощи могут быть как якорь, удерживающий нас на плаву, когда мир вокруг становится слишком хаотичным и непредсказуемым.

BY НОВОСТИ-26