Эти несколько дней каникул дали мне понять, что я бы с радостью ушла в саббатикал
7 дней для отдыха мало, признайтесь? 14 дней для отдыха не совсем достаточно. 31 день для отдыха — хотелось бы? 3 месяца для ничегонеделания — о, да! 6 месяцев — непозволительная роскошь. 1 год — звучит притягательно!
Но кто не побоится себе в этом честно признаться?
Саббатикал — длительный отпуск длительностью от трёх месяцев до года.
7 дней для отдыха мало, признайтесь? 14 дней для отдыха не совсем достаточно. 31 день для отдыха — хотелось бы? 3 месяца для ничегонеделания — о, да! 6 месяцев — непозволительная роскошь. 1 год — звучит притягательно!
Но кто не побоится себе в этом честно признаться?
❤🔥35❤12🔥5
Чем заняться в самолёте
Кроме удаления старых скринов, чистки фотоплёнки, просмотра кино, чтения и музыки.
Летала в Екатеринбург и обратно на каникулах. И вот чем занималась в полёте.
1. Красотой. Я беру с собой мини-косметичку, в которую кладу: увлажняющие капли для глаз, крем для рук, гидрогелевую маску или патчи. Пока всё это нанесёшь и намажешь, пройдет 20–30 минут.
2. Писаниной. Тут помогает маленький блокнот. В него можно написать всё, что вы скринили — классные цитаты, названия фильмов и сериалов, песен, отелей. Второй вариант — выписать весь мусор из головы на бумагу просто потоком. Вот ещё 20–30 минут пролетели.
3. Едой. Я взяла с собой свежий салат, протеиновый батончик, воду. Во вторую дорогу ещё и десерт. Заметила, что если не ем самолётные сендвичи, прилетаю более свежей. А хрустящие листья салата в пути приходятся очень кстати. И вот ещё 30 минут прошло.
✈️ Итого, что можно взять с собой, чтобы сделать полёт более приятным:
1. Еду, перекус, воду.
2. Мини-блокнот с ручкой.
3. Капли для глаз, крем для рук, бальзам для губ, маску для лица (важно — именно гидрогелевую).
4. Шумоподавляющие наушники — обязательно.
5. Тапочки для переобувания.
Хочу в следующий полёт взять подушку для головы и надеть компрессионные чулки.
#советы
Кроме удаления старых скринов, чистки фотоплёнки, просмотра кино, чтения и музыки.
Летала в Екатеринбург и обратно на каникулах. И вот чем занималась в полёте.
1. Красотой. Я беру с собой мини-косметичку, в которую кладу: увлажняющие капли для глаз, крем для рук, гидрогелевую маску или патчи. Пока всё это нанесёшь и намажешь, пройдет 20–30 минут.
2. Писаниной. Тут помогает маленький блокнот. В него можно написать всё, что вы скринили — классные цитаты, названия фильмов и сериалов, песен, отелей. Второй вариант — выписать весь мусор из головы на бумагу просто потоком. Вот ещё 20–30 минут пролетели.
3. Едой. Я взяла с собой свежий салат, протеиновый батончик, воду. Во вторую дорогу ещё и десерт. Заметила, что если не ем самолётные сендвичи, прилетаю более свежей. А хрустящие листья салата в пути приходятся очень кстати. И вот ещё 30 минут прошло.
1. Еду, перекус, воду.
2. Мини-блокнот с ручкой.
3. Капли для глаз, крем для рук, бальзам для губ, маску для лица (важно — именно гидрогелевую).
4. Шумоподавляющие наушники — обязательно.
5. Тапочки для переобувания.
Хочу в следующий полёт взять подушку для головы и надеть компрессионные чулки.
#советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥19❤14💘8
Одно из самых приятных впечатлений в мини-поездке — встречающиеся на пути люди:
— мама с дочкой Агатой в электричке, читающая сказку;
— молодые отцы у веранды muze garden, которые предложили поиграть с ними в снежки;
— официант, которому приглянулась моя сумка.
И вот ты уже не ощущаешь себя одиночкой. Ты — часть сообщества. Часть таких же людей, добрых, красивых и открытых.
А 7 км по Комаровскому берегу среди снежных сосен и яркий румянец после славной прогулки — это ещё один приятный бонус, который я получила, приняв решение не сидеть дома в последний день каникул❤️
#отпуск
— мама с дочкой Агатой в электричке, читающая сказку;
— молодые отцы у веранды muze garden, которые предложили поиграть с ними в снежки;
— официант, которому приглянулась моя сумка.
И вот ты уже не ощущаешь себя одиночкой. Ты — часть сообщества. Часть таких же людей, добрых, красивых и открытых.
А 7 км по Комаровскому берегу среди снежных сосен и яркий румянец после славной прогулки — это ещё один приятный бонус, который я получила, приняв решение не сидеть дома в последний день каникул
#отпуск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥32❤13🔥5
Я пришла сегодня в интернет не просто так 🙉
Я пришла забрать не только ваши сладкие сердечки, но и ваши богатые premium-голоса:
https://www.tgoop.com/boost/ofisny_klerk
https://www.tgoop.com/boost/ofisny_klerk
https://www.tgoop.com/boost/ofisny_klerk
Забустите, пожалуйста? Чтобы ставить классные реакции на посты типа таких😵 🤭 🙂 🤡 🔫 👀
Я пришла забрать не только ваши сладкие сердечки, но и ваши богатые premium-голоса:
https://www.tgoop.com/boost/ofisny_klerk
https://www.tgoop.com/boost/ofisny_klerk
https://www.tgoop.com/boost/ofisny_klerk
Забустите, пожалуйста? Чтобы ставить классные реакции на посты типа таких
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Новые записки Хендрика Груна из амстердамской богадельни», Хендрик Грун
На каникулах частями читала продолжение дневника голландского 85-летнего пенсионера, который живёт в доме престарелых.
Вот несколько цитат из книги, если вам тоже захочется почитать что-то смешное, очаровательное и ободряющее:
— третий понедельник января объявлен самым унылым днём года;
— я должен каждый день выбрасывать одну бесполезную вещь. в тот день, когда куплю что-то новое, выброшу две вещи. люди по своей природе барахольщики;
— в 80 лет мы счастливее, чем в 40. в 40 ты ещё должен заботиться и о родителях, и о детях. и на работе ещё хватает неприятностей;
— для меня самый быстрый способ куда-нибудь дойти означает двигаться медленно;
— поразительно, что люди, у которых всего-то радостей — еда и выпивка, столь неразборчивы и столь скупы. старый хлеб, дешёвые шоколадки, жидкий кофе, подогретые блинчики, засохшие кексы — им без разницы. конечно, они пережили войну, но, господи боже, к чему эта ненужная бедность? так и крикнул бы им: «да тратьте же вы деньги на те немногие вещи, которые вам ещё по душе»;
— жизнь — наиболее приятный способ убивать время.
#читаю
На каникулах частями читала продолжение дневника голландского 85-летнего пенсионера, который живёт в доме престарелых.
Хендрик и его приятели по клубу СНОНЕМ — «Старые-но-не-мертвые» — продолжают организовывать непродолжительные побеги из богадельни и, словно непослушные школьники, изобретать все новые шалости, от которых управляющий дома уже готов лезть на стену.
Вот несколько цитат из книги, если вам тоже захочется почитать что-то смешное, очаровательное и ободряющее:
— третий понедельник января объявлен самым унылым днём года;
— я должен каждый день выбрасывать одну бесполезную вещь. в тот день, когда куплю что-то новое, выброшу две вещи. люди по своей природе барахольщики;
— в 80 лет мы счастливее, чем в 40. в 40 ты ещё должен заботиться и о родителях, и о детях. и на работе ещё хватает неприятностей;
— для меня самый быстрый способ куда-нибудь дойти означает двигаться медленно;
— поразительно, что люди, у которых всего-то радостей — еда и выпивка, столь неразборчивы и столь скупы. старый хлеб, дешёвые шоколадки, жидкий кофе, подогретые блинчики, засохшие кексы — им без разницы. конечно, они пережили войну, но, господи боже, к чему эта ненужная бедность? так и крикнул бы им: «да тратьте же вы деньги на те немногие вещи, которые вам ещё по душе»;
— жизнь — наиболее приятный способ убивать время.
#читаю
1❤16🔥5
Топ-3 продукта этой зимы
Доброе утро, друзья! Вот тут я рассказывала про свои завтраки, сегодня чуть дополню список.
Что я добавила в рацион этой зимой:
☕️ чай из шиповника;
🍜 говяжий костный бульон;
🥬 квашеную капусту.
И вот почему.
1️⃣ Квашеная капуста. Оказывает вау-влияние на микробиоту кишечника и иммунитет благодаря пробиотикам, ферментам и пребиотикам.
А пробиотики квашеной капусты активируют иммунные клетки: макрофаги, Т-клетки и клетки-киллеры. Они улучшают барьерную функцию кишечника, предотвращая проникновение патогенов в кровоток.
2️⃣ Костный бульон. Это вообще топовая штучка. Он богат кальцием, магнием, фосфором и цинком, а они необходимы для укрепления иммунной системы.
Говяжий костный бульон содержит коллаген, который поддерживает здоровье суставов, укрепляет хрящевую ткань. И там ещё целая куча других полезных аминокислот.
Ещё содержит аминокислоты (глицин и глутамин), которые способствуют восстановлению клеток кишечника. А здоровый кишечник = хороший иммунитет.
3️⃣ Настой шиповника. Оказывает мощное укрепляющее действие на иммунитет благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов и других биологически активных веществ.
Шиповник содержит органические кислоты, которые создают неблагоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов.
Фитонутриенты в отваре поддерживают баланс микрофлоры кишечника, что опять же важно для иммунитета.
Высокое содержание витамина C, железа и других микроэлементов способствует ускорению регенерации тканей и укреплению ослабленного организма.
📘 Напишите в комментариях ваши полезные продукты, которые вы любите есть/пить.
Доброе утро, друзья! Вот тут я рассказывала про свои завтраки, сегодня чуть дополню список.
Что я добавила в рацион этой зимой:
И вот почему.
А пробиотики квашеной капусты активируют иммунные клетки: макрофаги, Т-клетки и клетки-киллеры. Они улучшают барьерную функцию кишечника, предотвращая проникновение патогенов в кровоток.
Употребляйте капусту в небольших порциях, начиная с 1–2 ложек в день, чтобы избежать вздутия живота.
Говяжий костный бульон содержит коллаген, который поддерживает здоровье суставов, укрепляет хрящевую ткань. И там ещё целая куча других полезных аминокислот.
Ещё содержит аминокислоты (глицин и глутамин), которые способствуют восстановлению клеток кишечника. А здоровый кишечник = хороший иммунитет.
Начните с небольших порций (1 стакан в день) и наблюдайте за реакцией.
Шиповник содержит органические кислоты, которые создают неблагоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов.
Фитонутриенты в отваре поддерживают баланс микрофлоры кишечника, что опять же важно для иммунитета.
Высокое содержание витамина C, железа и других микроэлементов способствует ускорению регенерации тканей и укреплению ослабленного организма.
1–2 столовые ложки сухих плодов шиповника залейте горячей водой (около 80 °C) в термос и настаивайте ночь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18
Как найти работу мечты
Сегодня у меня на канале приглашённый редактор Катя Добродеева, менеджер по онбордингу и адаптации в Яндекс 360 и автор канала Привет, понедельник! Катя поделится своим опытом и расскажет, как нашла работу мечты в крутой команде.
Всем привет! Хочу поделиться тем, как я строила свой путь поиска работы. Мне было важно разобраться в себе и определить, чем я хочу заниматься и какие задачи меня драйвят. И у меня получилось. Вот что я делала.
1️⃣ Я составила список своих сильных сторон и начала искать позиции, которые соответствуют моим интересам.
2️⃣ Мне было важно, чтобы новые задачи и цели соответствовали моим ценностям. Всё, что я рассматривала, строилось исключительно на этом.
3️⃣ Еще одним важным моментом было моё стремление создать эффективный и понятный процесс онбординга для новых сотрудников. Я считаю, что это важный момент в жизни любого работника, так как качественная адаптация очень сильно влияет на его мотивацию и участие в дальнейшей работе.
4️⃣ Брала сессии с экспертом из этой сферы, потому что мне было важно свериться и трезво оценить свои возможности, а также обрести поддержку профи в этот период, чтобы не дойти до выгорания.
🖖🏼 Хочу отметить важный момент: если у вас есть даже небольшой опыт в том направлении, куда вы хотите перейти, это не значит, что вы начинаете всё сначала. Вы можете взять свои знания и достижения и переупаковать их для новой роли.
Желаю удачи всем, кто задумывается о смене работы, о новом для себя направлении или других карьерных переменах🫰
P.S. Делюсь с вами полезным файлом, где я собрала каналы для поиска работы. Забрать можно тут✨
#приглашённый_редактор
Сегодня у меня на канале приглашённый редактор Катя Добродеева, менеджер по онбордингу и адаптации в Яндекс 360 и автор канала Привет, понедельник! Катя поделится своим опытом и расскажет, как нашла работу мечты в крутой команде.
Всем привет! Хочу поделиться тем, как я строила свой путь поиска работы. Мне было важно разобраться в себе и определить, чем я хочу заниматься и какие задачи меня драйвят. И у меня получилось. Вот что я делала.
👀 Отвечая на вопрос о моем опыте, могу сказать, что вне зависимости от места работы я частично занималась задачами онбординг-менеджера. В Эйч я активно развивала команду поддержки и не только создавала эффективные процессы взаимодействия с клиентами, но и выстраивала внутренние процессы в команде: онбординг, обучение и даже найм.
До этого, у меня был опыт в онбординге студентов в онлайн-школе, где передо мной также стояли задачи по построению эффективных процессов адаптации. Если говорить ещё шире, то практически в каждой компании, где я работала, тем или иным образом задачи онбординга всегда были частью моей работы.
🖖🏼 Хочу отметить важный момент: если у вас есть даже небольшой опыт в том направлении, куда вы хотите перейти, это не значит, что вы начинаете всё сначала. Вы можете взять свои знания и достижения и переупаковать их для новой роли.
Желаю удачи всем, кто задумывается о смене работы, о новом для себя направлении или других карьерных переменах
P.S. Делюсь с вами полезным файлом, где я собрала каналы для поиска работы. Забрать можно тут
#приглашённый_редактор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17