Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
1340 - Telegram Web
Telegram Web
Доброе утро, друзья!

Как ваши выходные? Я пока расскажу, а вы пишите в комментариях.

У меня произошло тотальное очищение! Помыла окна в спальне и постирала шторы, что стоило мне больших усилий 🙏. Убрала зимние ботинки и пуховики. Помыли пол и готовы к весне!

Открыли велосезон (случайно!). Хотели отнести наши велосипеды на мойку, но в итоге везде была большая очередь. На парковке подкачали колёса и сделали солнечный круг по району. Хоть и пока на улице пыльно, было очень классно прокатиться часок. А потом съесть драник с лососем в кофейне.

Купила две новые банки. Да, повелась. Обе сладкие-пресладкие, но мне сейчас такого хочется. Первая — гель для душа Solzao с бразильским орехом, а вторая — молочко для тела от Гельтек с попкорном. Очень поднимают настроение своим ароматом.

Была в бане с мыльным мытьём тела и головы. Хотелось прямо отмыться после отпуска. Но чуда не случилось, такое бывает. В парной было сухо и очень жарко, а мытьё меня не особо впечатлило.

Освежила наконец-то стрижку. Пошла со страхом к новому мастеру, так как мой переехал в Москву :( Вроде бы результат пока норм, но отстригли 6 см вместо 3 см)) Теперь чёлка снова вылетает из крабика на спорте.

Примеряла шарф аж в четырёх цветах в Delo. Давно лежали в закладках, а когда посмотрела вживую, мне не очень понравилась ткань, очень быстро шарф станет в зацепках. Поэтому за 5к не взяла, подожду скидок, если они вообще бывают там.

Задумали с братом одну весёлую штуку на его день рождения в конце апреля. Уже греет одна лишь мысль, ждём-с.

Теперь ваша очередь ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31871
Розыгрыш призов

Подарю счастливчику чудесный отрывной календарь и милые стикеры на телефон или ноутбук.

Что сделать для участия:
1. Подписаться на мой канал.
2. Нажать кнопку «Участвовать».
3. Поделиться этим постом с другом.

Итоги подведу 18 апреля.

Всем удачи ❤️
281375
Самый лучший офис (по версии меня)

🌳 В лесу, в полной тишине, в тени деревьев. Только птички поют и шум ветра от сосен еле слышен. Справа — зелёные иголки, слева — голубая лазурь озера. Кислорода — выше крыши.

Представьте, как было бы здорово хотя бы раз в неделю работать в такой обстановке. Мне кажется, уровень тревожности сотрудников бы упал, а качество выполнения задач повысилось бы на Х%.


Опустим, что ноутбук разряжается спустя примерно 5 часов. Представим, что у нас есть генератор. Хотели бы так поработать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14520❤‍🔥18
Ребята, желаю вам прекрасных выходных 😍

Вышла с велком-сессии с карьерным коучем (расскажу, когда будут результаты) и визуализирую своё утро субботы.

Пусть одна часть будет активной, а вторая — пассивной, с накоплением энергии.

Пост в тему: Про «Белые ночи» и конец всяким делам

Лав 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17❤‍🔥8🔥61
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✏️ Когда уже с 5 лет было понятно, кем станет эта девочка

Печатала очень быстро, хоть и по заказу. Без прокрастинации. Чётко и по делу.

♥️Заказчик: мама.
♥️ТЗ: написать письмо бабушке.
♥️Результат: на видео.

А если у вас сохранились архивные видео, советую их пересмотреть на неделе ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3417💘161
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одно новое занятие в неделю: high hills

Или в народе — танцы на каблуках... Честно признаюсь, я сходила уже на три занятия. На первом испытывала отрицание, на втором — торг, на третьем — депрессию 😅

После второго урока я, конечно же, честно призналась себе, что танцы — это не моё. После третьего — сказала тренеру Татьяне, что её грациозные и плавные движения вгоняют меня в деревянный ступор.

Она сказала мудрую вещь:
— Когда все в школе занимались своими делами, я училась, танцевалась, гнулась и умирала. Все всегда чем-то жертвуют.


Все-таки пойду на четвёртое занятие тогда. Процесс мне нравится, зеркала, смотришь там на себя, иногда даже прикольно выходит что-то (2 секунды).

Ещё я прямо вижу, как развивается пластичность, плавность, какая-то ГАРМОНИЯ, чувство ритма и ОСАНКА! С непривычки, конечно, сложно, но а чё делать. Понятно, что тело вообще не было приспособлено к этим движениям, поэтому пробуем, унываем и снова пробуем.

🚣🏻 Пост в тему: Как я пробовала греблю

#развлечения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘2919164
Попробовала тоже сделать себя в коробочке, не понравилось 😅

Как бы я ни старалась в промпте прописывать фигуру, нифига не выходит.


А ждать и делать ещё мне лень. Вы делали? Показывайте!

Референсы в комментах ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14521
Топ-5 каналов недели

Давно не делилась классными каналами. Ловите подборку 🤪

😌 Попугай глаголет — яркий блог о жизни, который вдохновит быть смелее, замечать красоту в мелочах и находить баланс в суете дней. Тут заметки о важном, горячие обсуждения и топовые подборки книг и кино. А ещё вас ждут классные лайфхаки на все случаи жизни :)

😇 Канал Дины, редактора в Рыбе, наставника на курсах по копирайтингу и редактуре. Здесь нет ничего про буквы и стандартные советы. Зато много про процессы, тайм-менеджмент, профессиональный рост. Дина зарабатывает на текстах 200-300к в месяц и пишет о том, как добиться такого же результата.

🤩 Соло с текстом канал вошёл в лонг-лист конкурса редакции «Рыба». Елена работала на телевидении, руководила пресс-службой администрации южного города, преподавала в вузе, кандидат наук, доцент, ушла во фриланс. Легко, без занудства о жизни и работе.

🐑 Наташ, что по телеге? Просто сохраните этот канал. Здесь копирайтер-маркетолог делится фишками по контенту и продвижению бесплатно.

🕺 Маркетинг в контексте — канал интернет-маркетолога и сертифицированного специалиста Яндекса по контекстной рекламе. Здесь полезные советы, уникальные фишки и инсайты из мира digital. Автор щедро делится опытом, рекламными стратегиями и секретами успешной настройки рекламы в Яндекс Директ.

Сохраняем каналы девчонок 🫡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
136🔥4
Рецепт приятного утра ☕️☕️

Случайно после этой комбинации почувствовала себя очень хорошо, делюсь с вами.

1. Проснуться там, где нет снега без будильника.
2. Умыться и выпить стакан горячеватой воды. Не тёплой, не горячей, а такой, комфортной для вас.
3. Открыть окно и подышать, попив воды.
4. Сделать маску. Помним, что масочки дают лишь видимый эффект, но от этого всё равно приятно.
5. Поводить микротоки, облиться этой сывороткой, просто бэстик.
6. Расстелить коврик и потянуться 8 минут, очень простая практика на мобильность.
7. Включить медитацию, посидеть 14 минут.
8. Налить кофе и приготовить простой, но вкусный завтрак.

Готово! После такого списка, скорее всего, день будет идти размеренно и очень приятно 🩷

P.S. Микротоки делаю каждый день уже неделю. Очень сложно не бросить, потому что видимого результата нет. Но я верю, что от РЕГУЛЯРНЫХ занятий стимулируется выработка коллагена и эластина, поэтому продолжаю))) Вчера ещё кольнула ботокс и Новакутан, так что выработка будет х3 😅💆🏼‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥24157
Учим мозг вырабатывать серотонин

📖 Читала тут саммари книги про гормоны счастья и нейронные связи, несу вам цитату.

На формирование новых нейронных путей уходит 45 дней. В течение этого времени нужно ежедневно предпринимать конкретные действия по стимулированию выработки того или иного гормона счастья, на ваш выбор.

Если вы прервётесь хотя бы на день, отсчёт 45 дней придется начать заново.

📚 Из книги: Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Лоретта Бройнинг.


Пам-пам. Я задумалась: то есть нейронный путь не формируется, если я занимаюсь английским 1 раз в неделю и делаю медитации через день?

Ответ ИИ:
🔍
Однако не обязательно заниматься каждый день без перерывов. Главное — постоянство и систематичность в обучении. Например, можно выделять время на изучение языка несколько раз в неделю.


Фух, тогда продолжаю делать микротоки, медитации с горем пополам и учить новые языки. А, ещё ходить на хай хиллс!

В комментариях — скрины с итогами главы, там чуть больше контекста.


#читаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14106
Магия утра в 5 утра

Сегодня проснулась в 4:45. Не по своей воле, но мне так понравилось! В 5:50 вышла из дома — тишина, влажность, лёгкая прохлада. В 7:00 уже на бодром, по делам 😎

И ради чего пост — решила вам напомнить, что сегодня (время не скажу) будут опубликованы итоги розыгрыша, который у меня в закрепе. Не забудьте принять участие!

Всем желаю приятной и лёгкой пятницы 💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23❤‍🔥14102
2025/07/11 23:19:50
Back to Top
HTML Embed Code: