Психология стресса для журналистов (OK-Journalism)

Готовила программу нового тренинга – по противодействию манипуляциям – поняла, что можно его делать не на час-полтора, а на несколько полных дней. Сама словила несколько инсайтов.

Поняла, что многое перекликается и со стресс-менеджментом, и с обучением медиаграмотности (верификация информации, в частности). Очень интересно.

Параллельно в закромах нашла подробную программу тренинга по конструктивному разрешению конфликтов на 36 страниц мелким шрифтом с приложениями. Составляла её ещё в Психологическом центре «Гратис», получается, лет 20 уже назад 🤦🏻‍♀️

Взяла оттуда информацию об ассертивном поведении.

Хочу опубликовать и тут (следующий пост ⬇️). Ассертивное поведение тоже способствует повышению стрессоустойчивости. И вообще полезный навык.

Знаю, некоторые не любят заимствованные слова, но иногда в психологию приходит какое-то заимствованное слово – как термин со своим значением.

Но тут кроме триады «пассивное» – «агрессивное» – «ассертивное» ещё иногда употребляется вариант «неуверенное» – «самоуверенное» – «уверенное». Кому как нравится.

Интересно то, что пассивное и агрессивное поведение – часто две стороны одной медали, точнее, «маятник», который может качнуться из одной крайности в другую. Постоянно подавляя собственные интересы и «прогибаясь» под чужие, человек может в какой-то (непредсказуемый, часто стрессовый) момент вдруг «взвиться» и начать вести себя агрессивно, гораздо более яро защищая свои долгое время попираемые границы. Конечно, лучше до таких взрывов не доводить.

Кстати, при рассмотрении разных ситуаций (такое упражнение тоже есть) видно, что уверенное поведение не всегда является самым эффективным. Иногда есть ради чего поступиться своими интересами, а иногда защитить их надо более активно, а агрессия придаёт силы, надо только конструктивно её направить.

В общем, там много интересного, и всегда лучше знать свои эмоции и уметь с ними конструктивно и произвольно разбираться, нежели пускать на непредсказуемый самотёк.

www.tgoop.com/okjournalism/1271

118 viewsOlga Kravtsova, Feb 11 at 06:03

Готовила программу нового тренинга – по противодействию манипуляциям – поняла, что можно его делать не на час-полтора, а на несколько полных дней. Сама словила несколько инсайтов.

Поняла, что многое перекликается и со стресс-менеджментом, и с обучением медиаграмотности (верификация информации, в частности). Очень интересно.

Параллельно в закромах нашла подробную программу тренинга по конструктивному разрешению конфликтов на 36 страниц мелким шрифтом с приложениями. Составляла её ещё в Психологическом центре «Гратис», получается, лет 20 уже назад 🤦🏻‍♀️

Взяла оттуда информацию об ассертивном поведении.

Хочу опубликовать и тут (следующий пост ⬇️). Ассертивное поведение тоже способствует повышению стрессоустойчивости. И вообще полезный навык.

Знаю, некоторые не любят заимствованные слова, но иногда в психологию приходит какое-то заимствованное слово – как термин со своим значением.

Но тут кроме триады «пассивное» – «агрессивное» – «ассертивное» ещё иногда употребляется вариант «неуверенное» – «самоуверенное» – «уверенное». Кому как нравится.

Интересно то, что пассивное и агрессивное поведение – часто две стороны одной медали, точнее, «маятник», который может качнуться из одной крайности в другую. Постоянно подавляя собственные интересы и «прогибаясь» под чужие, человек может в какой-то (непредсказуемый, часто стрессовый) момент вдруг «взвиться» и начать вести себя агрессивно, гораздо более яро защищая свои долгое время попираемые границы. Конечно, лучше до таких взрывов не доводить.

Кстати, при рассмотрении разных ситуаций (такое упражнение тоже есть) видно, что уверенное поведение не всегда является самым эффективным. Иногда есть ради чего поступиться своими интересами, а иногда защитить их надо более активно, а агрессия придаёт силы, надо только конструктивно её направить.

В общем, там много интересного, и всегда лучше знать свои эмоции и уметь с ними конструктивно и произвольно разбираться, нежели пускать на непредсказуемый самотёк.

BY Психология стресса для журналистов (OK-Journalism)