tgoop.com/online_Clinician/263
Last Update:
🫀یبوست با خطر بیشتر مشکلات قلبی مرتبط است
▫️مطالعه‌ای جدید نشان داد یبوست نه‌تنها آزاردهنده است بلکه می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را نیز بالا ببرد
▫️افرادی که یبوست و فشارخون بالا دارند، در مقایسه با کسانی که فشارخون بالا دارند؛ اما دچار یبوست نیستند، ۳۴% بیشتر در معرض مشکلات قلبی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی هستند
▫️مطالعاتی در سال‌های ۲۰۱۶ و ۲۰۲۰ نیز نشان داده بود که بین یبوست و تشکیل لخته خون در رگ‌ها و خطر بالاتر مرگ در اثر حوادث قلبی ارتباط وجود دارد
▫️برخی عوامل مانند افزایش سن و ژنتیک، خارج از کنترل ما هستند؛ اما مدیریت فاکتورهای سبک زندگی می‌تواند به رفع یبوست و سلامت قلب کمک کند
▫️شما می‌توانید با رژیم غذایی پُرفیبر و سالم، ورزش منظم، خواب کافی و کنترل استرس، احتمال یبوست را کاهش دهید. در برخی موارد لازم است با کمک پزشک، علت‌های احتمالی یبوست شناسایی و درمان شوند
▫️مصرف ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در روز از طریق میوه‌ها، سبزی‌ها، حبوبات و غلات کامل برای پیشگیری از یبوست لازم است. فیبر برای کنترل وزن و کاهش کلسترول که از عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌اند نیز ضروری است
🩺 @Online_Clinician
BY مطب آنلاین
Share with your friend now:
tgoop.com/online_Clinician/263