🩺 @Online_Clinician
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚪️ سندرم باسن مُرده و پیشگیری از آن!
آیا می‌دانستید زیاد نشستن می‌تواند باعث سندرم باسن مُرده یا کم‌کاری عضله سرینی شود؟ این عارضه شاید اسم خنده‌داری داشته باشد؛ اما یک مشکل اساسی است که باید جدی‌اش بگیرید.
بیشتر بخوانید
🩺 @Online_Clinician
آیا می‌دانستید زیاد نشستن می‌تواند باعث سندرم باسن مُرده یا کم‌کاری عضله سرینی شود؟ این عارضه شاید اسم خنده‌داری داشته باشد؛ اما یک مشکل اساسی است که باید جدی‌اش بگیرید.
بیشتر بخوانید
🩺 @Online_Clinician
🧔♂️ دلایل کم‌پشت بودن ریش چیست؟
🔸 در این مطلب به این می‌پردازیم که چرا بعضی از آقایان ریش درنمی‌آورند، علائم رشد کم ریش چیست و چند توصیه ارائه می‌دهیم.
انتشار به بهانه روز جهانی ریش!
بیشتر بخوانید
🩺 @Online_Clinician
انتشار به بهانه روز جهانی ریش!
بیشتر بخوانید
🩺 @Online_Clinician
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ اگر بالای ۵۰ سالتان است با احتیاط بیشتری از ایبوپروفن استفاده کنید
🔸 با افزایش سن، افراد نسبت به بعضی از داروها حساس‌تر می‌شوند، از جمله داروهایی که به نظر بی‌خطر می‌رسند صرفاً به این دلیل که نیازی به تجویز پزشک ندارند
🔸 دو ناحیه از بدن که اغلب تحت‌تأثیر حساسیت نسبت به ایبوپروفن قرار می‌گیرد، معده و کلیه‌ها هستند
🔸 افرادی که طولانی‌مدت از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند بروفن استفاده می‌کنند ممکن است دچار زخم معده شوند. این پدیده در افراد بالای ۵۰ سال، شدیدتر هم خواهد بود
🔸 افراد بالای ۵۰ سال که نگران مشکلات کلیوی هستند نیز باید در استفاده از ایبوپروفن بسیار محتاط‌تر عمل کنند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ نشان داد افراد سنین بالاتری که مکرراً داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مصرف می‌کردند بیشتر در معرض مشکلات کلیوی بودند
🔸 قرار نیست بگوییم اگر بالای ۵۰ سال هستید کلاً دور ایبوپروفن را خط بکشید، بلکه لازم است هر بار که می‌خواهید سراغش بروید خوب فکر کنید و با احتیاط تصمیم بگیرید و مطمئناً بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.
🩺 @Online_Clinician
🔸 با افزایش سن، افراد نسبت به بعضی از داروها حساس‌تر می‌شوند، از جمله داروهایی که به نظر بی‌خطر می‌رسند صرفاً به این دلیل که نیازی به تجویز پزشک ندارند
🔸 دو ناحیه از بدن که اغلب تحت‌تأثیر حساسیت نسبت به ایبوپروفن قرار می‌گیرد، معده و کلیه‌ها هستند
🔸 افرادی که طولانی‌مدت از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند بروفن استفاده می‌کنند ممکن است دچار زخم معده شوند. این پدیده در افراد بالای ۵۰ سال، شدیدتر هم خواهد بود
🔸 افراد بالای ۵۰ سال که نگران مشکلات کلیوی هستند نیز باید در استفاده از ایبوپروفن بسیار محتاط‌تر عمل کنند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ نشان داد افراد سنین بالاتری که مکرراً داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مصرف می‌کردند بیشتر در معرض مشکلات کلیوی بودند
🔸 قرار نیست بگوییم اگر بالای ۵۰ سال هستید کلاً دور ایبوپروفن را خط بکشید، بلکه لازم است هر بار که می‌خواهید سراغش بروید خوب فکر کنید و با احتیاط تصمیم بگیرید و مطمئناً بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.
🩺 @Online_Clinician
🟢 غذاهایی که شانس باروری را زیاد می‌کنند!
مطالعات متعدد نشان داده‌اند که داشتن یک رژیم غذایی سالم برای باروری می‌تواند منجر به کوتاه‌تر شدن زمان انتظار برای بارداری، کاهش خطر ناباروری و افزایش نرخ تولد زنده پس از درمان‌های باروری مانند IVF شود.
🩺 @Online_Clinician
مطالعات متعدد نشان داده‌اند که داشتن یک رژیم غذایی سالم برای باروری می‌تواند منجر به کوتاه‌تر شدن زمان انتظار برای بارداری، کاهش خطر ناباروری و افزایش نرخ تولد زنده پس از درمان‌های باروری مانند IVF شود.
🩺 @Online_Clinician
🫀یبوست با خطر بیشتر مشکلات قلبی مرتبط است
▫️مطالعه‌ای جدید نشان داد یبوست نه‌تنها آزاردهنده است بلکه می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را نیز بالا ببرد
▫️افرادی که یبوست و فشارخون بالا دارند، در مقایسه با کسانی که فشارخون بالا دارند؛ اما دچار یبوست نیستند، ۳۴% بیشتر در معرض مشکلات قلبی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی هستند
▫️مطالعاتی در سال‌های ۲۰۱۶ و ۲۰۲۰ نیز نشان داده بود که بین یبوست و تشکیل لخته خون در رگ‌ها و خطر بالاتر مرگ در اثر حوادث قلبی ارتباط وجود دارد
▫️برخی عوامل مانند افزایش سن و ژنتیک، خارج از کنترل ما هستند؛ اما مدیریت فاکتورهای سبک زندگی می‌تواند به رفع یبوست و سلامت قلب کمک کند
▫️شما می‌توانید با رژیم غذایی پُرفیبر و سالم، ورزش منظم، خواب کافی و کنترل استرس، احتمال یبوست را کاهش دهید. در برخی موارد لازم است با کمک پزشک، علت‌های احتمالی یبوست شناسایی و درمان شوند
▫️مصرف ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در روز از طریق میوه‌ها، سبزی‌ها، حبوبات و غلات کامل برای پیشگیری از یبوست لازم است. فیبر برای کنترل وزن و کاهش کلسترول که از عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌اند نیز ضروری است
🩺 @Online_Clinician
▫️مطالعه‌ای جدید نشان داد یبوست نه‌تنها آزاردهنده است بلکه می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را نیز بالا ببرد
▫️افرادی که یبوست و فشارخون بالا دارند، در مقایسه با کسانی که فشارخون بالا دارند؛ اما دچار یبوست نیستند، ۳۴% بیشتر در معرض مشکلات قلبی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی هستند
▫️مطالعاتی در سال‌های ۲۰۱۶ و ۲۰۲۰ نیز نشان داده بود که بین یبوست و تشکیل لخته خون در رگ‌ها و خطر بالاتر مرگ در اثر حوادث قلبی ارتباط وجود دارد
▫️برخی عوامل مانند افزایش سن و ژنتیک، خارج از کنترل ما هستند؛ اما مدیریت فاکتورهای سبک زندگی می‌تواند به رفع یبوست و سلامت قلب کمک کند
▫️شما می‌توانید با رژیم غذایی پُرفیبر و سالم، ورزش منظم، خواب کافی و کنترل استرس، احتمال یبوست را کاهش دهید. در برخی موارد لازم است با کمک پزشک، علت‌های احتمالی یبوست شناسایی و درمان شوند
▫️مصرف ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در روز از طریق میوه‌ها، سبزی‌ها، حبوبات و غلات کامل برای پیشگیری از یبوست لازم است. فیبر برای کنترل وزن و کاهش کلسترول که از عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌اند نیز ضروری است
🩺 @Online_Clinician
🔴 آشنایی با ضدمغذی‌ها و چگونگی کاهش آنها
🔸 بعضی از غذاهای گیاهی دارای ترکیباتی هستند که به آنها ضدمغذی یا آنتی‌نوترینت می‌گویند.
🔸 هدف این ترکیبات، محافظت از گیاه در برابر عفونت‌ها و آفت‌هاست که هر چند به نفع گیاه می‌باشد؛ اما در بدن انسان می‌تواند توانایی جذب مواد مغذی مفید را کاهش دهد.
🩺 @Online_Clinician
🔸 بعضی از غذاهای گیاهی دارای ترکیباتی هستند که به آنها ضدمغذی یا آنتی‌نوترینت می‌گویند.
🔸 هدف این ترکیبات، محافظت از گیاه در برابر عفونت‌ها و آفت‌هاست که هر چند به نفع گیاه می‌باشد؛ اما در بدن انسان می‌تواند توانایی جذب مواد مغذی مفید را کاهش دهد.
🩺 @Online_Clinician
🔷 داروهایی که می‌توانند بر باروری مردان تاثیر بگذارند
🔹 اگر دارویی مصرف می‌کنید که اینجا ذکر شده نگران نشوید. بیشتر اوقات، تأثیر آنها بر باروری برگشت‌پذیر است. با پزشکتان مشورت کنید تا در صورت امکان دارویتان را با نوعی دیگر جایگزین کند.
🩺 @Online_Clinician
🔹 اگر دارویی مصرف می‌کنید که اینجا ذکر شده نگران نشوید. بیشتر اوقات، تأثیر آنها بر باروری برگشت‌پذیر است. با پزشکتان مشورت کنید تا در صورت امکان دارویتان را با نوعی دیگر جایگزین کند.
🩺 @Online_Clinician
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#موشن / خشکی پوست ناشی از یائسگی و راهکارهای مقابله با آن
خیلی از خانم‌ها در سنین پیش‌یائسگی و یائسگی پوستشان خشک و حساس می‌شود. در این موشن راهکارهای مقابله با آن را آورده‌ایم.
🩺 @Online_Clinician
خیلی از خانم‌ها در سنین پیش‌یائسگی و یائسگی پوستشان خشک و حساس می‌شود. در این موشن راهکارهای مقابله با آن را آورده‌ایم.
🩺 @Online_Clinician
👶🏻 نکاتی برای تسکین ادرارسوختگی در کودک
ادرارسوختگی معمولاً در بین نوزادان ۹ تا ۱۲ ماهه اتفاق می‌افتد؛ اما هر زمانی که کودک پوشک استفاده می‌کند ممکن است چنین عارضه‌ای رخ دهد. خوشبختانه بیشتر موارد ادرارسوختگی، کوتاه‌مدت است و با درمان‌های خانگی برطرف می‌شود.
بیشتر بخوانید
🩺 @Online_Clinician
ادرارسوختگی معمولاً در بین نوزادان ۹ تا ۱۲ ماهه اتفاق می‌افتد؛ اما هر زمانی که کودک پوشک استفاده می‌کند ممکن است چنین عارضه‌ای رخ دهد. خوشبختانه بیشتر موارد ادرارسوختگی، کوتاه‌مدت است و با درمان‌های خانگی برطرف می‌شود.
بیشتر بخوانید
🩺 @Online_Clinician